مردم چیزى را نگفتند : خوش باد ، جز آنکه روزگار براى آن روز بدى را ذخیرت نهاد . [نهج البلاغه]
کشکول سلامت1
تمیز کردن دندان های کودک با انگشت تأثیر دارد؟
شنبه 94 آبان 16 , ساعت 3:53 عصر  

پرسش: کودک 2 سال و 4 ماهه‌ای دارم که اجازه نمی‌دهد مسواک را داخل‌ دهانش ببرم و کار تمیز کردن دندان‌هایش را با انگشتم انجام می‌دهم. آیا این کار تاثیری دارد؟

پاسخ دکتر احمد جعفری، متخصص دندان‌پزشکی اطفال و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران:


این کار مشکلی ایجاد نمی‌کند اما کودک باید یاد بگیرد که مسواک بزند.

اگر دندان کودک بپوسد، مگر غیر از این است که دندان‌پزشک او را به زور می‌نشاند و دندانش را پر می‌کند؟ پس به جای اینکه دندان‌پزشک به زور کار پرکردن دندان را انجام دهد شما با زبان خوش و ترفندهای مناسب او را ترغیب کنید مسواک بزند.

برای این کار می‌توانید همراه همسر یا سایر اعضای خانواده جلوی فرزندتان مسواک بزنید تا او ببیند و بفهمد که همه این کار را انجام می‌دهند و او هم باید این کار را یاد بگیرد.

مسواک را دستش بدهید تا خودش با دیدن شما تقلید کند و مسواک را روی دندان‌هایش بکشد.

این کار نیازمند صبر و حوصله است که باید با جدیت ادامه پیدا کند اما مراقب باشید هنگام آموزش عصبانی نشوید زیرا در این صورت کودک بیشتر از مسواک زدن امتناع خواهد کرد.

در ضمن مسواک زدن باید ساعت خاصی داشته باشد. وقتی کودک بفهمد این کار بعد از هر وعده غذایی اتفاق می‌افتد به تدریج عادت خواهد کرد و از این کار ناراحت نخواهد شد.

هفته نامه سلامت/541


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
جوی دوسر با جوی معمولی و چاودار چه تفاوتی دارند؟
شنبه 94 آبان 16 , ساعت 3:48 عصر  

پرسش: جوی دوسر با جوی معمولی و چاودار چه تفاوتی باهم دارد؟ کدام‌یک از این غلات، برای افرادی که قندخون بالایی دارند بیشتر توصیه می‌شود؟

پاسخ دکتر محمدحسن انتظاری، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان:

جوی دوسر با جوی معمولی و چاودار تفاوت چندانی ندارند و انواع سبوس ‏دار آنها منابع غنی از فیبر هستند و برای بدن مفیدند بنابراین با توجه به اینکه قندخون را یکباره بالا نمی‏برند، بیماران دیابتی، افراد چاق، کسانی که چربی خون بالایی دارند و... می‌توانند به مقدار معین و به میزان توصیه‌شده به جای نان سفید از آن استفاده کنند.

البته توصیه بر این است که حتما از نان تازه جو به جای نان‏ خشک جو استفاده کنید زیرا وقتی مواد غذایی خشک می‌شوند آبشان را از دست می‌دهند و در مقیاس وزنی کالری بیشتری نسبت به انواع تازه خود دارند.

به عبارت دیگر، 50 گرم نان خشک کالری بیشتری نسبت به 50 گرم نان تازه دارد. این قانون در مورد همه مواد غذایی خشک و تازه صدق می‌کند.

ضمن اینکه قند موجود در مواد غذایی خشک سریع‌تر هضم می‌شود و قندخون را یکباره بالا می‏برد و با فرایندهایی که در بدن رخ می‌دهد به سرعت هم پایین می‌آید.

در نتیجه فرد با فاصله کمی مجددا احساس گرسنگی می‌کند و باید غذا بخورد و این مساله برای افرادی که نام بردیم، مفید نیست.

هفته نامه سلامت/541


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
نکته های خاص تغذیه ‏ای و بهداشتی برای خون دادن
شنبه 94 آبان 16 , ساعت 3:43 عصر  

پرسش: من هر 3 ماه یکبار خون می‌دهم. آیا این کار عارضه ‏ای دارد؟ نکته‌های خاص تغذیه‏ ای و بهداشتی ‏ای که باید رعایت کنم، کدامند؟

پاسخ دکتر محمدحسن انتظاری، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان:

اگر به کم خونی یا مشکل خاص دیگری مبتلا نباشید و سابقه کم‏ خونی خانوادگی نداشته باشید، می‌توانید هر 3 ماه این کار را انجام دهید.

برای اطمینان از این موضوع هم باید ابتدا آزمایش خون بدهید. البته خونی که در سازمان انتقال خون گرفته می‌شود معمولا کمتر از نیم لیتر است و کاهش این مقدار خون مشکلی ایجاد نمی‌کند اما باید بعد از خونگیری از موادی که در خونسازی نقش دارند، استفاده کنید.

از جمله این مواد می‌توان به مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند انواع میوه‏ ها و سبزی ‏ها، انواع گوشت‏ ها، جگر، قلوه، غذاهای دریایی، زرده تخم‏ مرغ، اسفناج و حبوبات به‏ خصوص عدس و لوبیا، دانه‏ های روغنی و...اشاره کرد.

توجه داشته باشید بیش از این مقدار در سال خون ندهید زیرا در غیراین صورت به سلول‏های مغز استخوان فشار زیادی برای خونسازی بیشتر وارد خواهد ‏شد که این مساله کارایی و عمر مفید آنها را کاهش می‌دهد.

هفته نامه سلامت/541





نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
چه خوراکی هایی برای افزایش شیر مادر توصیه می شود؟
شنبه 94 آبان 16 , ساعت 3:40 عصر  

پرسش سوم: آیا مصرف خرما یا رطب در روزهای اول پس از زایمان باعث افزایش شیرمادر می‌شود؟ چه خوراکی‏هایی را برای این منظور در روزهای ابتدایی توصیه می‌کنید؟

پاسخ دکتر سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران:

خرما یکی از میوه‌های خشک و مقوی است که مصرف آن بعد از زایمان می‌تواند هم برای مادر مفید باشد و هم میزان شیرش را افزایش دهد، اما مهم‌ترین نکته برای افزایش شیر طی 2 سال شیردهی، تغذیه متعادل، متنوع و کافی است.

یک خانم شیرده باید روزی حداقل 2 تا 3 لیوان شیر و فراورده‏های لبنی استفاده کند و در رژیم روزانه‌اش حتما میوه و سبزی فراوان وجود داشته باشد.

مادران شیرده باید هر 3 وعده غذا را بخورند و در غذاهایشان گوشت قرمز، سفید، غلات و مواد غذایی حاوی انواع ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی را بگنجانند. البته برای داشتن یک رژیم متعادل و در عین حال دوری از چاقی و اضافه وزن بهتر است زیر نظر متخصص تغذیه باشید و بر اساس رژیم‌هایی که تجویز می‌شود، عمل کنید.

هفته نامه سلامت/541


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
هنگام غذا خوردن خیلی آب میخورم...
شنبه 94 آبان 16 , ساعت 3:36 عصر  

پرسش: هنگام غذا خوردن خیلی آب می‌خورم. آیا این عادت مشکلی برایم ایجاد می‌کند؟

پاسخ دکتر سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران:

بسیاری از افراد غذا را خوب نمی‌جوند. وقتی عمل جویدن به خوبی انجام نشود، غذا با بزاق دهان ترکیب نمی‌شود و بلع آن را سخت‌ می‌کند. در نتیجه برای قورت دادن راحت‌تر غذا آب زیادی می‌نوشند.

بد نیست بدانید هضم اولیه غذا به شرط اینکه خوب جویده و با بزاق آغشته شود، از دهان شروع می‌شود. طبیعتا افرادی که این کار را به خوبی انجام نمی‌دهند یا حین صرف غذا آب می‏نوشند، عمل هضم غذا در بدنشان آنطور که باید انجام نمی‌شود و مواد مغذی غذاها به بدنشان نمی‌رسد.

به همین دلیل هم بیشتر این افراد لاغر هستند و وزن مناسبی ندارند. توصیه بر این است که نیم ساعت قبل از غذا و 2-1 ساعت پس از صرف غذا آب یا نوشیدنی‌های دیگر را مصرف نکنید زیرا با این کار علاوه بر سوءجذب، احتمالا دچار یکی از عوارض نفخ، برگشت غذا از معده به مری، سنگینی پس از غذاخوردن، دل‌پیچه، اسهال و...خواهید شد.

اگر هم فردی تشنه باشد و آب بخورد باید غذا خوردنش را به نیم ساعت بعد موکول کند.


هفته نامه سلامت/541


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
سبزی‏ های موجود در ترشی‏ ها دارای ارزش تغذیه ‏ای هستند؟
شنبه 94 آبان 16 , ساعت 3:30 عصر  

پرسش: ترشی ‏ها را در صورتی که سبزی‏ های مورد استفاده در آنها نرم شده باشند تا چند سال می‌توان نگهداری کرد و مورد استفاده قرار داد؟ آیا سبزی‏های موجود در ترشی‏ها دارای ارزش تغذیه ‏ای هستند؟

پاسخ دکتر فرزاد شیدفر، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران:

ترشی‌ها هم مدت ماندگاری دارند که این زمان با توجه به سبزی به کار رفته در ترشی، میزان نمک، نوع سرکه، شرایط تهیه، جنس ظرف، نحوه بسته ‏بندی و محل نگهداری آن متغیر است.

اگر ترشی را به صورت آماده خریداری می‌کنید باید حتماً به تاریخ تولید و انقضای آن توجه کنید یا ترشی‌های خانگی را از جاهایی تهیه کنید که نسبت به تازه و بهداشتی بودن آن اطمینان دارید.

قطعاً نمی‌توان ترشی‌ها را در طولانی‌مدت نگهداری کرد زیرا ممکن است پس از مدتی در معرض فساد قرار بگیرند یا مواد مغذی خود را از دست بدهند.

لازم به ذکر است سبزی‌هایی که در ترشی‌ها استفاده می‌شوند ارزش غذایی کمتری نسبت به انواع تازه آنها دارند.


هفته نامه سلامت/541


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
چه کار کنیم که تعداد گلبول سفید را بالا ببریم؟
شنبه 94 آبان 16 , ساعت 3:26 عصر  

پرسش: وظیفه گلبول سفید در بدن چیست؟ چه کار کنیم که تعداد گلبول سفید را بالا ببریم؟ آزمایش خون داده‌ام و نتیجه آزمایشم پایین بودن گلبول سفید را نشان داد. چه باید بکنم؟

پاسخ دکتر علیرضا سالک‌مقدم، ایمونولوژیست و عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی ایران:

محدوده‌ طبیعی گلبول سفید در بدن معمولا بین 4 هزار تا 10 هزار گلبول سفید در هر میلی‏لیتر خون است.

گاهی اوقات ممکن است این میزان کمتر از 4 هزار گلبول سفید در هر میلی‏لیتر خون باشد اما این دلیل بر آن نیست که شخص حتما به بیماری خاصی مبتلا شده یا قدرت دفاع بدنش کاهش یافته است.

گلبول‌های سفید انواع مختلفی دارند و وظیفه آنها دفاع از بدن در برابر عوامل بیماری‌زاست بنابراین لازم است از نظر کمی و کیفی طبیعی باشند اما گاهی اوقات حتی با مقادیر کمتر از حد طبیعی هم کیفیت عملشان خوب است.

اگر احساس کسالت یا بیماری خاصی ندارید و فرد کاملا سالمی هستید و فقط تعداد گلبول‌های سفیدتان کم است خیلی نگران نشوید و به تغذیه‌تان اهمیت بیشتری بدهید اما اگر احساس کسالت یا بیماری دارید باید برای درمان به پزشک متخصص خون مراجعه کنید زیرا برخی عفونت‌ها، بیماری‌ها یا حتی استفاده نامناسب از داروها می‌توانند روی مغز استخوان اثر بگذارند و ساختن گلبول سفید را مختل کنند. در نتیجه تعداد گلبول‌ها کاهش پیدا می‌کند.


هفته نامه سلامت/541



نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
غذای آسان شامل چه مواد غذایی ای می شود و مواد غذایی دیرهضم کدامن
شنبه 94 آبان 16 , ساعت 3:23 عصر  

پرسش: متخصصان هنگام ابتلا به برخی بیماری‌های گوارشی توصیه می‌کنند غذای آسان هضم بخورید. این گروه شامل چه مواد غذایی‌ای می‌شود و مواد غذایی دیرهضم کدامند؟

پاسخ دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران:

بیماری‌های گوارشی متنوع هستند. اشاره نکرده‌اید که منظورتان چه بیماری گوارشی است زیرا توصیه‌های تغذیه‌ای متناسب با انواع بیماری‌ها با یکدیگر تفاوت دارند. مثلا برای پیشگیری از بروز سرطان روده که سومین سرطان شایع در ایران است، توصیه می‌کنیم رژیم غذایی پرفیبر باشد و میوه‌ها و سبزی‌ها را بیشتر مصرف کنید اما به افرادی که زخم‌معده یا روده دارند توصیه می‌کنیم رژیم‌های کم‌فیبر استفاده کنند.

به‏ طورکلی، غذاهای دیرهضم غذاهایی هستند که مدت زمان بیشتری در معده می‌مانند و عمل هضمشان طولانی است.

غذاهای خام و نپخته یا غذاهای چرب و سرخ‏ شده معمولا هضم سختی دارند و دیرهضم هستند اما غذاهایی که پخته می‌شوند هضم راحت‌تری‌ دارند. مثلا هضم گوشتی که سرخ می‌شود و رنگ قهوه‌ای پیدا می‌کند سخت‌تر از گوشتی است که فقط در آب پخته شده است.

همچنین هضم ماکارونی دم‌شده به‌دلیل افزایش نمایه گلایسمی و سرعت جذب گلوکز، بسیار راحت‌تر از ماکارونی‌ای است که فقط در آب پخته شده است و عمل دم کردن روی آن انجام نمی‌شود چون هرچه فرایند پختن طولانی‌تر باشد هضم غذا راحت‌تر انجام می‌شود.

از جمله مواد غذایی دیرهضم می‌توان به کربوهیدرات‏های پیچیده که قندشان به تدریج در خون آزاد می‌شود مانند انواع حبوبات و غلات کامل اشاره کرد.

غذاهای زودهضم هم غذاهایی هستند که قند خون را سریع بالا می‏برند و با سرعت بیشتری از معده تخلیه می‌شوند.

هفته نامه سلامت/541


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
آیا رژلب حاوی جیوه است؟
چهارشنبه 94 مهر 15 , ساعت 7:30 عصر  

پرسش: رژ لب مایعی خریده‏ ام که ماندگاری طولانی دارد. ظاهرش شبیه رژ یک برند معروف است ولی کمی بویی شبیه نفت و حشره‏کش می‏دهد. البته تاریخش نگذشته است. آیا رژ‌لب حاوی جیوه است؟

پاسخ: دکتر سیدمسعود داودی متخصص پوست  عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌الله(عج):

مشکل و خطر لوازم آرایشی بیشتر به دلیل وجود سرب در آنهاست. هر چند جیوه هم یک ماده سمی است. به همین دلیل باید برای خرید لوازم آرایشی که بیشتر اطراف دهان، بینی و چشم به کار می‌روند دقت بیشتری کرد. متقلبان محصولات مختلف معمولا اجناس خود را شبیه برندهای معروف می‌سازند تا راحت‌تر بتوانند آنها را به فروش برسانند. به همین دلیل بهتر است لوازم آرایشتان را از جای مطمئن و معتبر تهیه کنید و از مصرف لوازمی که بوی ناخوشایندی دارند بپرهیزید.


هفته نامه سلامت/539



نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
آیا بنزوفنون3 در کرم ضدآفتاب خطرناک است؟
چهارشنبه 94 مهر 15 , ساعت 7:28 عصر  

پرسش: به تازگی کرم ضدآفتابی با قیمت خیلی گران خریدم که روی آن نوشته شده است حاوی بنزوفنون3. آیا این ماده خطرناک است؟ متاسفانه پوست من خشک است و کرم ضدآفتاب مناسب پوست من به غیر از این کرم با SPF30 وجود ندارد. چه باید بکنم؟

پاسخ دکتر سیدمسعود داودی متخصص پوست  عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌الله(عج):

بنزوفنون خطر خاصی ندارد بنابراین می‌توانید بدون نگرانی از کرم ضدآفتاب موردنظر استفاده کنید.

برای خشکی پوستتان هم می‌توانید از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید و آن را قبل از زدن کرم ضدآفتاب به پوستتان بزنید.

هفته نامه سلامت/539



نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
<   <<   11   12   13   14   15   >>   >
درباره وبلاگ

کشکول سلامت1

همایون سلحشور فرد، کارشناس مهندسی بهداشت محیط
اوقات شرعی
فهرست اصلی
بازدید امروز: 270 بازدید
بازدید دیروز: 557 بازدید
بازدید کل: 994551 بازدید
شناسنامه
صفحه نخست
پست الکترونیک
پارسی بلاگ
فهرست موضوعی یادداشت ها
پرسش[300] . طب سنتی[159] . کنترل بیماری ها[122] . تغذیه سالم[109] . بهداشت مواد غذایی[83] . سلامت روان[81] . توصیه های ایام خاص[80] . پوست و مو[78] . کنترل عوارض[75] . سلامت کودکان[74] . چاقی[53] . سرطان[52] . تربیت فرزند[47] . خواص خوراکی ها[45] . ورزش و سلامت[44] . سلامت مادر و نوزاد[43] . شایعات[42] . مجموعه لینک[42] . سلامت فردی[41] . پوستر[41] . سلامت سالمندان[39] . رژیم درمانی[38] . سوژه نقد[38] . نگهداری مواد غذایی[38] . میوه[37] . سلامت دهان و دندان[37] . بارداری[37] . بهداشت خواب[36] . لبنیات[36] . سلامت کار و طب فیزیکی[35] . برنامه رادیویی[33] . روزه داری[31] . دیابت[30] . گزارش خبری[30] . مشکلات عضلانی و اسکلتی[30] . سلامت جنسی[28] . روغن[26] . چربی[24] . شیر[24] . تغذیه کودکان[23] . بهداشت آب[22] . رادیو معارف- دکتر میرغضنفری[22] . عوارض داروها[22] . عسل[20] . قند[20] . تمرین های ورزشی[20] . بدنسازی[20] . آلودگی هوا[20] . آسیب های رسانه[18] . سبزیجات[18] . سبک زندگی[17] . چای[17] . ایمنی و پیشگیری از حوادث[17] . ایدز[17] . مشکلات قلبی و عروقی[17] . مشکلات گوارشی[17] . محیط زیست[17] . مواد بهداشتی و آرایشی[17] . همسرداری[17] . دخانیات[16] . حافظه[15] . سلامت زنان[15] . سلامت سفر[15] . نمک[15] . نقد سلامت[15] . مشکلات تنفسی[15] . ماهی[15] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[14] . بهداشت استخر[13] . آجیل[13] . تغذیه ورزشی[13] . پنیر[13] . سرماخوردگی[13] . گوشت[13] . نوشابه های گازدار[13] . نوشیدنی ها[13] . نیترات[13] . قهوه[12] . گیاهان دارویی[12] . فست فود[12] . فشار خون[12] . چشم[12] . بهداشت مسکن و اماکن عمومی[12] . پخت غذا[11] . افسردگی[11] . صیفی جات[11] . مرغ[11] . کنترل ناقلین[11] . کمک های اولیه[10] . کلسترول[10] . کالری[10] . نان[10] . سکته[10] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[10] . بهداشت لوازم فردی[10] . تخم مرغ[9] . آلودگی صوتی[9] . دخاینات[9] . زانو[9] . ریزش مو[8] . تنقلات[8] . آنفولانزا[8] . اوتیسم[8] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[8] . بهداشت ظروف[8] . سموم شیمیایی[8] . شریان[7] . یبوست[7] . تلفن همراه[7] . برنامه تلویزیونی[7] . برنج[7] . آلزایمر[7] . رادیو معارف-شفا[7] . سردرد[7] . سلامت خانواده[7] . روغن مالی[6] . دمنوش[6] . تلفن همراه[6] . تروریسم[6] . کبد[6] . مشکلات کلیه و مجاری ادرار[6] . کمر[6] . کنسرو[6] . عرقیات[6] . ماساژ[6] . ماست[6] . گوش[5] . گرمازدگی[5] . نفخ[5] . نوشابه[5] . پارازیت[5] . تب کریمه کونگو[5] . ترشی[5] . آکنه[5] . اخلاق پزشکی[5] . اسهال[5] . خرما[5] . دوغ[5] . جگر[5] . جمعیت[4] . خامه[4] . رادیو معارف- دکتر میرغضنفری[4] . سلامت مادر و نوزارد[4] . آرتروز[4] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[4] . انواع توت[4] . نقد صدا و سیما[4] . معنویت[4] . وبا[4] . کمردرد[4] . گوشت طیور[4] . شکلات[4] . طب فیزیکی و سلامت کار[4] . عوارض دارو[3] . سموم شیمیایی[3] . شتر[3] . سلامت و ورزش[3] . مایکروفر[3] . لیموترش[3] . متفرقه[3] . مسواک[3] . کنترل بیماری ها[3] . هپاتیت[3] . نگهدای مواد غذایی[3] . بستنی[3] . MS[3] . آبلیمو[3] . تعریق[3] . بهداشت پرتوها و تجهیزات الکترونیکی[3] . پروبیوتیک[3] . سلامت مادر و کودک[3] . زناشویی[3] . حجامت[3] . حبوبات[2] . تیروئید[2] . توصیه های ایام خاص[2] . رب گوجه فرنگی[2] . رفتار های پرخطر[2] . رفتارهای پرخطر[2] . سبزی[2] . سرگیجه[2] . سرویس بهداشتی[2] . سلامت مردان[2] . سلامت سفر[2] . بیش فعالی[2] . ترین ها[2] . تاول[2] . آشپزی[2] . باقلا[2] . ناخن[2] . وررزش و سلامت[2] . کره[2] . کشک[2] . کلیپ[2] . کم خونی[2] . مشکلات کلیه و مجاری ادرار[2] . مدیریت بحران[2] . گوجه فرنگی[2] . سلامت وران[2] . ظروف مواد غذایی[2] . فاویسم . صبحانه . شوره سر . شکر . سلاکت دهان و دندان . سلامت کار و طب فیزیکی . سلامت کار و طب فیزیکی . سلامت کار و طب فیزیکی . شترمرغ . شایعات . شپش . سیب . مادر و نوزاد . لبینات . مایکروویو . مربا . مرگ . مشکلات مغز و اعصاب . مسکن . مشکلات عضلانی و اسکلتی . مشکلات قلبی و عروقی . هموفیلی . مواد بهداشتی و آرایشی . مواد بهداشتی و آرایشی . موارد بهداشتی و آرایشی . موز . نخودفرنگی . نرم افزار . کنترل بیماری ها . کنترل عواض . کنترل ناقیلن . کنترل یماری ها . کنتل بیماری ها . کنجد . کنترل بیماری ها . کنترل بیماری ها . کنترب بیماری ها . کنترل بیمار ها . کنترل بیماری . بادمجان . ایمنی . آلرژی . آبمیوه . الکل . ابولا . پروستات . پست و مو . بهداشت روان . بهداشت فردی . بهداشت لوازم فردی . بهداشت لوازم فردی . سلامت مادر و نوازد . سلامت دهان و داندان . سلامت سفر . سلامت سالمندان . سرکه . سس . زیتون . سامت دهان و دندان . روزه‌داری . خوشگوشت . خون دماغ . دمنونش . توصیه های ایام خاص . توصیه های ایام خاص . جاقی .
نوشته های پیشین

تیر 94
مرداد 94
شهریور 94
مهر 94
آبان 94
آذر 94
دی 94
بهمن 94
اسفند 94
فروردین 95
خرداد 95
تیر 95
مهر 95
آبان 95
آذر 95
دی 95
لوگوی وبلاگ من

کشکول سلامت1
اشتراک در خبرنامه

 
لیست کل یادداشت های این وبلاگ

ملاحظات اخلاقی در باب آلزایمر
مدیریت چشم ها
مواد لازم و طرز تهیه 3 ماسک خانگی ضدآکنه
تزریق انسولین با هدف عضله سازی
3 نوشیدنی انرژی زا که در طب سنتی توصیه می شود
هشدار درباره نوشیدنی های انرژی زا
11 عارضه افراط در مصرف نوشابه های انرژی زا
15 پیشنهاد کمکالری+پوستر
شایعه روغن هایی که لاغر می کنند، صحت ندارد
بهترین ورزشها برای بدترین درد پاشنه
[عناوین آرشیوشده]