خداوند در مورد دعا گفته است: «مرا بخوانید تا خواسته‌های شما را بپردازم. [سوره مومن (غافر)، آیه 60]»
دعا کردن نوعی جهت دادن به اندیشه و عمل است. وقتی فکر ما به موضوعی معطوف شد، که در دعا چنین است، کارمایه روانی به صورت آگاه و ناخودآگاه، ارادی و غیرارادی برای رسیدن به آن بسیج می‌شود. دعا کردن به آن معنی است که شما هر آنچه را توانسته‌اید برای رسیدن به یک هدف خیر انجام داده‌اید و اکنون زمان آن است که به انتظار ثمره آن بنشینید. پس از تلاش فراوان اکنون شما به آرامش ذهنی نیاز دارید. اینجاست که این احساس که نیرویی فراتر از هر چیز به شما می‌دهد، باعث می‌شود آرامشی را که تا حصول نتیجه به آن نیاز دارید، کسب کنید: ادامه مطلب...
فرزندان نیاز دارند با والدین خود در ارتباط باشند. ارتباط با فرزندان راهی است که والدین نه‌تنها می‌توانند ارزش‌ها و اعتقادات خود را به فرزندانشان منتقل کنند، بلکه احساس امنیت و ایمنی در آنها ایجاد خواهند کرد. نیاز به امنیت و ایمنی دومین نیاز اساسی انسان‌ها بعد از نیازهای فیزیولوژیک (مانند نیاز به غذا، هوا و مراقبت‌های بهداشتی) است. علاوه بر این، چنین ارتباطی نیاز فرزندان به عشق، احترام و توجه را نیز تامین می‌کند. به همین دلیل است که ارتباط با والدین نقش بسیار مهم و اساسی در رشد سلامت روان فرزندان دارد.
امروزه اصطلاحی به نام پزشکی جایگزین یا طب یکپارچه‌نگر زیاد مطرح می‌شود؛ طبی که بر راه‌هایی جز درمان دارویی متمرکز است. در این عرصه، یکی از مواردی که ثابت شده در بهبود شرایط جسمانی و روانی بیماران موثر است، باورهای نیرومند مذهبی و معنوی است. البته در تحقیقات این عرصه، این باورها مختص به دین خاصی نیستند و همه ادیان را شامل می‌شوند. تحقیقات زیادی نیز در این باره انجام شده است، مثلا در کشور آمریکا احتمال اینکه افرادی که به کلیسا می‌روند بتوانند الکل را ترک کنند، بیشتر از سایر الکلی‌هایی است که اعتقادات مذهبی ندارند. باور به نقش مذهب و معنویت در بهبود بیماری‌های جسمی و روانی فقط یک تئوری نیست. حتی در عمل دیده شده است که امید به زندگی و احتمال بهبود آن دسته از بیماران مبتلا به سرطان که اعتقادات مذهبی قوی‌تر دارند، بیشتر است. یکی از مهم‌ترین آثاری که اعتقادات مذهبی و معنوی در روان انسان‌ها دارد، افزایش آرامش و کاهش تنش است. احساس وصل شدن به قدرت برتر کائنات باعث ایجاد آرامش در فرد می‌شود و همین آرامش می‌تواند اضطراب، خشم و افسردگی او را کاهش دهد. در دین اسلام مراسم زیبا و روحبخشی در ماه مبارک رمضان تحت عنوان روزهداری وجود دارد که باعث تقویت اعتقادات مذهبی می‌شود. در این ماه، بیشتر مردم بیش از پیش احترام یکدیگر را نگه می‌دارند، کمتر پرخاش می‌کنند، آرام‌ترند و بیشتر به امور نیک و عبادت می‌پردازند. چنین مراسمی که یک ماه طول بکشد و همه افراد جامعه را به خوبی درگیر خود کند، در ادیان و جاهای دیگر دنیا کمتر دیده می‌شود. این ماه فرصت خوبی است تا سلامت روان خود را ارتقا بخشیم و از یاس و ناامیدی دور شویم.
دکتر حامد محمدی‌کنگرانی
روان‌پزشک و عضو کمیته رسانه انجمن روان‌پزشکان ایران
حملات 13 نوامبر پاریس یکی از حملات هماهنگ‌شده تروریستی متشکل از تیرباران‌های دسته‌جمعی و بمب‌گذاری‌های انتحاری بود که در سه نقطه از شهر رخ داد و گروه دولت اسلامی عراق و شام با نام اختصاری «داعش» مسئولیت حملات را برعهده گرفت. شب پیش از آن نیز این گروه، حملاتی را در لبنان برعهده داشت و بیش از گذشته تروریسم را در صدر اخبار قرار داد. گروه داعش تقریبا نزدیک به یک سال و نیم است که اقدامات تروریستی خود را شروع کرده و بعد از طالبان و القاعده از پر سر و صداترین گروه‌های تروریستی جهان است و علاوه بر آن بر بخش‌هایی از عراق، سوریه، لیبی و نیجریه تسلط دارد و پا را فراتر گذاشته و از طریق روش‌های گوناگون به جذب جوانان اروپایی و آسیایی پرداخته و می‌پردازد.
پس از وقایع 11 سپتامبر 2001، بمب‌گذاری در ایستگاه قطار مادرید در مارس 2004، حمله به فیلمساز هلندی در نوامبر 2004، بمب‌گذاری انتحاری در مترو لندن در جولای 2005، چمدان حاوی بمب در شهر کلن آلمان که بر اثر مشکل فنی عملیاتی ناموفق را در جولای 2006رقم زد، برنامه‌ریزی حمله در دانمارک در ژانویه2010، حمله با بمب در استکهلم دسامبر 2010، ترور در فرودگاه فرانکفورت در مارس 2011، حمله مسلحانه در تولوس در مارس 2012، حمله مسلحانه در لندن به سربازان در مارس 2013، بمب‌گذاری انتحاری در شهر ولگارد روسیه اکتبر 2013، حمله مسلحانه در یک موزه یهودی در بروکسل مارس 2014، حمله به مجله شارلی در ژانویه 2015 و در نهایت حمله به پاریس در نوامبر 2015 مواردی بود که رنگ و بوی تروریسم گرفت.
معمولا کار کردن و بارداری خیلی روی یکدیگر اثر منفی نمی‌گذارند و برخلاف آنچه که اکثر خانم‌ها فکر می‌کنند که کارکردن می‌تواند روی بارداریشان اثر منفی بگذارد، اشتغال به کار حتی می‌تواند کمک کند که دوران بارداریشان را راحت‌تر بگذرانند و زمان هم برایشان زودتر بگذرد، اما کار کردن در این دوران شرایطی دارد که یکی از مهم‌ترین آنها این است که کار خیلی سنگین و استرس‌زا نباشد.
در مورد استرس کار و بارداری باید بگویم خصوصیات هر فرد با دیگری متفاوت است به همین دلیل نمی‌شود تنها یک راه‌حل پیشنهاد کرد.
مثلاً خانم‌هایی که از نظر روحی حساس‌تر هستند، قطعا دوران بارداری سخت‌تری را هم می‌گذرانند.
در این مورد می‌توانم به خانم‌های شاغل باردار پیشنهاد کنم حتی‌الامکان از فضاها و افرادی که منفی‌نگر هستند و دیدنشان برای آنها حس خوبی را به دنبال ندارد، دوری کنند.
با ورزش کردن و مصرف غذاهای خوب و مفید روحیه‌شان را بالا ببرند.
سعی کنند در ساعات خارج از محیط کار به علایقشان بپردازند و از بحث کردن و عصبانیت کاملا پرهیز کنند.
از طرف دیگر، می‌توانند در طول دوران بارداریشان تحت نظر یک مشاور باشند تا آنها را بهتر راهنمایی کند. استرس داشتن نه‌تنها مشکلی را حل نخواهد کرد بلکه قطعا روی جنین و حتی خود مادر، اثر مخرب می‌گذارد.
به همین دلیل بهتر است خانم‌های شاغل با پذیرش شرایط جدید خود، افکارشان را کنترل و سعی کنند بیشتر در محیط‌های شاد و دوستانه قرار بگیرند و خارج از محیط کار سرگرمی‌های خوب و مفیدی برای خود فراهم کنند.
هفته گذشته با تماس‌ها و مراجعات بسیار بیمارانی مواجه شدم که از طریق یک برنامه تلویزیونی تصمیم به قطع دارو گرفته و برای گرفتن برنامه قطع دارو مراجعه کرده بودند!
گویا برنامه‌ای پربیننده اقدام به تبلیغ مرکزی کرده که می‌توان گفت بورس روش درمانی نوروفیدبک است.
برنامه در مورد بیش‌فعالی بوده و کارشناس برنامه به والدینی که مایل به مصرف دارو نبوده‌اند، گفته می‌توانند به جایش از نوروفیدبک استفاده کنند؛ حرفی که از نظر علمی کاملا بی‌اعتبار است. ایشان در مورد روش‌های تشخیصی QEEG و نقشه مغزی نیز داد سخن داده‌اند؛
چند سالی است شاهد پدیده پیاده‌روی در اربعین حسینی هستیم. این سنت زیبا که قبلا در شیعیان عراق رونق داشت، اینک به رفتاری بین‌المللی تبدیل شده و هر سال تعداد زیادی از شیعیان از کشورهای مختلف به جمع عاشقان سالارشهیدان می‌پیوندند. ایرانیان نیز با رشدی محسوس به چنین اقدام شایسته‌ای دست می‌زنند و روزهای منتهی به اربعین را بار سفر می‌بندند و راهی کوی یار می‌شوند. چند نکته در این میان قابل‌توجه است:
1. امام حسین(ع) مانند دیگر پیشوایان معصوم، محور وحدت دوستداران و عاملی برای نزدیکی کشورهای اسلامی شده و این موضوع از منظر روانشناسی اجتماعی، نوعی همبستگی مثبت در میان جامعه اسلامی با نتایج پربار است.
2. اگر مسلمانان همدل و همراه شوند، قدرت عظیمی ایجاد می‌شود که قدرت‌های پوشالی منطقه تحت‌تاثیرش به حاشیه می‌روند و تضعیف می‌شوند.
ادامه مطلب...
شرکت گوگل با استخدام یکی از افراد برجسته در زمینه سلامت روانی، قصد دارد به ساخت ردیاب‌های حسی ویژه‌ای دست بزند که به جای شرایط جسمانی مرسوم برای این دستگاه‌ها به بررسی و ردیابی وضعیت سلامت روانی فرد می‌پردازد.شرکت آلفابت یکی از شرکت‌های تحقیقاتی و پژوهشی بسیار مشهور و در حقیقت متعلق به شرکت بزرگ گوگل است.
نتایج یک مطالعه جدید پیشنهاد می‌کند، برای افراد مبتلا به افسردگی، استفاده از درمان با نور روشن، به‌تنهایی یا در ترکیب با تجویز یک داروی ضدافسردگی، می‌تواند به درمان این وضعیت کمک کند. در این مطالعه 8 هفته‌ای که روی 122 بیمار مبتلا به افسردگی ماژور انجام شد، محققان دریافتند بیماران درمان‌شده با یک باکس نور روشن به تنهایی یا همراه با داروی ضدافسردگی، بهبود بیشتری پیدا می‌کنند.
این نتیجه در مقایسه با افرادی به دست آمده که با دارونما درمان شدند. افرادی که با داروی ضدافسردگی درمان شدند (بدون نوردرمانی)، هیچ پیشرفتی را نسبت به دریافت‌کنندگان دارونما نشان ندادند. البته این موضوع، مساله عجیبی نیست که داروهای ضدافسردگی یا هر درمانی برای افسردگی، از نظر آماری برتری بر دارونما نداشته باشد.
ادامه مطلب...
