داشتن دندان‌های سالم احتمال ابتلا به آرتریت و بیماری‌های قلبی- عروقی را کاهش می‌دهد اما بررسی‌های اخیر اثبات کرده سلامت دهان و دندان به تقویت قوای بدن نیز کمک می‌کند و توان فیزیکی افراد را بالا می‌برد. چندی پیش در کنفرانس ورزش و سلامت دهان و دندان که در لندن برگزار شد، متخصصان اعلام کردند مشکلات دهان و دندان می‌تواند باعث اختلال خواب شود که این موضوع می‌تواند کیفیت کار را در ورزشکاران کاهش دهد. در ضمن التهاب لثه، بر سایر ارگان‌ها اثر منفی می‌گذارد و توان بدنی را کاهش می‌دهد. متخصصان به تمام افراد مخصوصا ورزشکاران توصیه می‌کنند روزانه از نخ دندان و دهانشویه در کنار مسواک استفاده کنند و برای آنکه زندگی حرفه‌ای خوبی در حوزه ورزش داشته باشند، به سلامت دهان و دندان اهمیت دهند.
منبع: Top sante
دانستنی‌های یک بیماری پرسر و صدا در آستانه روز جهانی این بیماری
ستاره محمد
در تقویم سلامت، نهم خرداد روز جهانی ام‌اس است؛ بیماری‌ای که از زوایای مختلفی بر زندگی افراد تاثیر می‌گذارد اما با شناخت علائم آن و مراجعه زودهنگام به پزشک تا حد زیادی می‌توان از ناهنجاری‌ها و ناتوانی‌‌های بعدی پیشگیری کرد. آمار فعلی نشان می‌دهد اغلب این افراد جوان، فعال، تحصیلکرده و کار‌آمد هستند. از طرفی بانوان و دختران جوان 5/2 برابر بیشتر از مردان به ام‌اس دچار می‌شوند. همه اینها در حالی است که هزینه‌های بالای دارو و مراقبت‌های توانبخشی و معیشتی این بیماری می‌تواند باعث فقر مالی اغلب خانواده‌ها شود. علاوه بر اینها، بیماران ام‌اس مشکل‌های زیادی در زمینه بیمه و اشتغال دارند و از کمبودهای معیشتی، آموزشی، اجتماعی، اقتصادی، رفاهی و خانوادگی رنج می‌برند. آنها حتی از داشتن درمانگاه تخصصی و خیریه هم محروم هستند. در این میان شخصی به دنبال ابتلای همسر خود و یکی دیگر از بستگانش به این بیماری تصمیم می‌گیرد موسسه‌ای راه‌اندازی کند تا شاید از این طریق بتواند بخشی از دردها و ناراحتی‌های مبتلایان به ام‌اس را تسکین بخشد. سیدحسن بابایی، موسس و مدیر‌عامل «جامعه حمایت از بیماران ام‌اس ایران»، اواخر سال 82 در این زمینه اقدام می‌کند و 3 سال بعد موفق می‌شود مجوز تاسیس موسسه را بگیرد. جالب است بدانید که همسر او تقریبا تمام توانایی‌هایش را از دست داده بود اما از وقتی این موسسه تاسیس شد، به‌تدریج بهبود پیدا کرد تا حدی که به دنبال ادامه تحصیل رفت و در همین موسسه مشغول به کار شد.
زیر پوست بارداری
دوران بارداری دوران خاصی در زندگی خانم‌هاست که تقریبا روی همه اندام‌های آنها تاثیر می‌گذارد و پوست نیز از این قاعده مستثنی نیست. بسیاری از خانم‌ها در این دوره متوجه می‌شوند که پوستشان به‌علت تغییرهای هورمونی، نسبت به قبل از بارداری چرب‌تر یا خشک‌تر، تیره‌تر یا صاف‌تر شده است. برخی خانم‌ها که پوستی پر از جوش و آکنه داشتند، در بارداری احساس بهبود می‌کنند و برعکس برخی دیگر که پوست صاف و بی‌لک داشتند، ممکن است از ایجاد لک‌های متعدد در پوستشان شاکی شوند. البته تقریبا تمام این تغییرهای موقت و مختص دوران بارداری هستند و پس از زایمان پوست به حالت قبل برمی‌گردد. چارت زیر شما را راهنمایی می‌کند که تشخیص دهید کدام‌یک از تغییرهای پوستی‌تان به‌علت بارداری ایجاد شده، کدام‌یک بی‌اهمیت و کدام‌یک بااهمیت است و به پیگیری نیاز دارد و با این تغییرهای پوستی چه باید کرد؟
لطفا برای مشاهده بقیه مطالب به نسخه pdf مراجعه بفرمایید.
«میزگرد سلامت» درباره کاهش وزن خانم ساناز ریاحی در دوران بارداری و زایمان با حضور دکتر مریم کاشانیان متخصص زنان، دکتر مریم ابوالحسنی متخصص پزشکی ورزشی و دکتر سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه
مریم منصوری
ازدواج و بارداری از رایجترین عوامل موثر در افزایش وزن خانم‌ها به شمار می‌رود. شاید تا به حال شرح‌حال خانم‌های بسیاری را شنیده باشید که پس از بارداری اضافه‌وزن پیدا کرده‌اند و هر یک به روشی سعی داشته‌اند آن را کاهش دهند. «میزگرد سلامت» این هفته هم مربوط به خانم ساناز ریاحی است که با چنین مشکلی دست به گریبان بوده؛ خانمی
33 ساله با 161 سانتی‌متر قد و اهل تهران که به طرز عجیبی در دوران بارداری اضافه‌وزن پیدا کرده است. با «میزگرد سلامت» این هفته همراه شوید.
خانم ریاحی که از ماه هشتم بارداری‌اش هفته‌ای 2 تا 3 کیلوگرم به وزنش اضافه شده، می‌گوید:
اضافه‌وزنم باعث شد زایمانم زودرس شود
: از چه زمانی دچار اضافه‌وزن شدید؟
 |
سمیه مقصودعلی/دکتر میترا زراتی می‌گوید گوشت بوقلمون کمترین چربی را دارد و گوشت شترمرغ بیشترین آهن را
گوشت بوقلمون نسبت به گوشت قرمز و گوشت مرغ و بلدرچین، کالری کمتری دارد. علت آن هم مقدار چربی کمتر آن نسبت به سایر گوشت‌ها، حتی گوشت مرغ، است. در مورد کلسترول آن هم باید گفت که میزان آن در مقایسه با گوشت مرغ و گوشت قرمز بسیار کمتر است....
گوشت مرغ جزو آن دسته از گوشت‌های سفید است که کم طرفدار ندارد. اما بد نیست بدانید که گوشت سایر پرندگان هم ارزش غذایی بالایی دارد و گنجاندن این گروه از گوشت‌های سفید در برنامه غذایی روزمره هم مفید است. در رابطه با گوشت انواع پرندگان و ارزش غذایی آنها گفتگویی داشته‌ایم با دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی.
 |
فاطمه افروغ/دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه می‌گوید چربی این گوشت پایین است و پروتئین و آهنش بالا
شاید قدیم‌ترها به جز گوشت گاو، گوسفند و مرغ، گوشت دیگری در غذای ما ایرانی‌ها پیدا نمی‌شد اما اگر همین امروز سری به بازار گوشت بزنید، با گوشت انواع و اقسام حیوانات و پرندگان مواجه می‌شوید...
در بین تمامی این گوشت‌ها، ظاهرا گوشت گاو، گوسفند، مرغ، بلدرچین، بوقلمون و شترمرغ طرفداران بیشتری دارد. خیلی‌ها می‌گویند که گوشت بلدرچین برای افراد ضعیف یا خانم‌هایی که به تازگی زایمان کرده‌اند، مناسب‌تر است. بعضی‌ها معتقدند که خانم‌های باردار باید بیشتر گوشت قرمز بخورند چون آهن بیشتری دارد و کسانی که رژیم دارند بهتر است فقط سینه مرغ را انتخاب کنند زیرا دارای کالری کمتری است. برای اینکه بیشتر با باورهای درست یا نادرست در مورد انواع گوشت‌ها آشنا شویم، پای صحبت‌های دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم دمانی و دانشیار انستیتو تحقیقات تغذیه و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نشستیم.
کنترل سلامتی با نرم افزار «خود ارزیاب سلامت میانسالان»
راهنما: لطفا پس از دانلود نرم افزار فایل را به موبایل منتقل و سپس نصب نمایید.
دانلود فایل : khodarzyabsalamat.rar ( 18871KB )
مردی 56 ساله هستم. در رابطه زناشویی تقریبا به اندازه یک سی سی منی دفع میکنم. این موضوع و اثر روانی آن باعث شده است هیچ لذتی از این رابطه نبرم. یعنی هنگام شروع رابطه انگیزه خیلی کمی دارم و موقع انزال هم کمترین لذت را میبرم. چه کنم؟
پاسخ دکتر حسین کرمی، فوقتخصص کلیه و مجاری ادرار، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
اگر میزان مایع دفعی در گذشته طبیعی بوده و در حال حاضر کاهش پیدا کرده است، باید از نظر تنگی مجرا بررسی شوید زیرا در بسیاری از موارد تنگی مجرای قدامی باعث می شود مایع منی در مجرا گیر کند و خارج نشود. همچنین مصرف بعضی داروها از جمله داروهایی که شل کننده گردن مثانه هستند و معمولا برای درمان بزرگی پروستات تجویز می شوند یا مصرف برخی داروهای عصبی و عوارض آنها می‌تواند باعث ایجاد چنین مشکلی شود. علت دیگر کاهش مایع منی، انسداد مجاری و لوله های منی بر است، بنابراین مشکل شما غیرقابل درمان نیست، کافی است به متخصص کلیه و مجاری ادرار مراجعه کنید و معاینه و درمان شوید.
هفته نامه سلامت-شماره 520-صفحه با خوانندگان
پرسش: چندی پیش یک قوطی کوچک شیر با ماندگاری بالا را با نی باز کردم و بعد از خوردن نیمی از شیر، تازه احساس کردم طعم آن ترش است در حالی که تاریخ انقضای آن نگذشته بود. علت این اتفاق چیست؟
پاسخ دکتر سیدامیر مرتضویان، متخصص صنایع غذایی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:
شیر سترون، استریل یا با ماندگاری بالا، شیری است که تمام میکروب های آن در اثر استریلیزاسیون که با دمای بسیار بالایی انجام می شود، از بین می رود و تا زمانی که در ظرف باز نشود، هیچ راهی برای ورود میکروب به داخل آن وجود ندارد. به همین دلیل توصیه می شود بعد از باز شدن در ظرف شیر، آن را در یخچال بگذارید و حداکثر تا 4-3 روز بعد مصرف کنید، بنابراین تا قبل از باز شدن ظرف شیر، میکروبی در آن وجود ندارد که بخواهد ترشش کند مگر اینکه فرآیند استریل کردن در کارخانه کامل و کافی انجام نشود یا بستهبندی مشکلی داشته باشد و تعدادی از میکروبها در شیر باقی بمانند یا به آن وارد شوند، اما این اتفاق در شیرهای پاستوریزه زیاد میافتد زیرا در پاستوریزاسیون دمایی که به شیر داده می‌شود، حدود 72 درجه سانتیگراد است که فقط میکروبهای بیماریزای آن را از بین می‌برد و برخی میکروبها همچنان در شیر باقی می‌ماند که خوردن آنها در حالت طبیعی مشکلی برای بدن ایجاد نمیکند. اگر شیر پاستوریزه خارج از یخچال و در شرایط بد دمایی نگهداری شود، قبل از تاریخ انقضای ترش خواهد شد. خوردن شیر ترششده عارضه خاصی ندارد و فقط ممکن است کمی معده را به هم بریزد اما اگر باکتریهایی که این ترشی را ایجاد کرده‌اند باکتریهای نسبتا خطرناکی باشند، ممکن است در موارد بسیار کمی باعث مسمومیت شوند. توجه داشته باشید که مصرف شیر تلخ شده مضرتر است. در صورتی که شیر استریل ترش شده بود، آن را به فروشگاهی که از آن خرید کردهاید، پس بدهید تا آنها هم به کارخانه برگردانند.
پرسش: علت و راه درمان بیماری سیفیلیس چیست؟
پاسخ دکتر افشین علیزاده، متخصص عفونی، عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شهیدبهشتی:
سیفیلیس یک بیماری مقاربتی است بنابراین از راه استخر، استفاده از توالت فرنگی و... منتقل نمی شود.
علت ایجادکننده این بیماری میکروب است. علائم بیماری معمولا با زخم‌های بدون دردی در ناحیه تناسلی، دهان یا مقعد شروع می‌شود. سیفیلیس بیماری‌ای است که در 3 مرحله ممکن است قسمت‌های عمده بدن را درگیر کند. معمولا نوع اولیه بیماری در دستگاه تناسلی است اما انواع دوم و سوم آن خارج از دستگاه تناسلی عمل می‌کند. سیفیلیس یک بیماری طول‌کشنده و مزمن است که می‌تواند باعث تخریب شدید بعضی از قسمت‌های محوری بدن از جمله دستگاه اعصاب مرکزی یا قلب و عروق شود. به همین دلیل تشخیص و درمان به موقع بیماری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. خوشبختانه درمان سیفیلیس ساده است و به بستری شدن بیمار در بیمارستان نیازی ندارد اما بیمار باید تحت‌نظر پزشک متخصص بیماری‌های عفونی باشد و اقدام‌های لازم درمانی را انجام دهد.
