چشم‌ها معمولا اولین اجزای صورت هستند که در معرض دید دیگران قرار می‌گیرند. بنابراین، چشم‌های خسته می‌توانند شما را به‌عنوان یک فرد بیمار و آشفته در ذهن دیگران جلوه دهند. 2 مشکل اصلی یعنی پف زیر چشم و کیسه زیر چشم، بیشتر از هر مشکل دیگری چشم‌ها را آزار می‌دهند و عوامل متعددی در ایجاد آنها نقش دارند. با این حال، بیشتر افراد این 2 مشکل را با هم اشتباه می‌گیرند. اگر بدانید که چه تفاوت‌های عمده‌ای بین پف‌آلودگی زیر چشم و کیسه‌های زیر چشم وجود دارد، راه‌های مناسب‌تری برای مقابله با آنها انتخاب می‌کنید. ادامه مطلب...
در میان ماسک‌هایی که برای کاهش عوارض و تظاهرات بیرونی آکنه استفاده می‌شوند، 3 ماسک پرطرفدارترند که در ادامه با طرز تهیه آنها آشنا می‌شوید: ادامه مطلب...
روش‌هایی که برای درمان درد پاشنه و التهاب فاشیای کف پا در مطب به‌کار می‌روند، از اهمیت بالایی برخوردار هستند اما به تنهایی برای جلوگیری از عود علائم کافی نیستند. شاید بتوان گفت که حدود 70-60 درصد از شانس بهبود بیماران در گرو مراقبت‌ها، حرکات ورزشی و نرمش‌هایی است که باید به توصیه پزشک در محیط خارج از مطب انجام دهند. یکی از راه‌های موثر برای پیشگیری از عود التهاب فاشیای کف پا، تقویت و افزایش انعطاف‌پذیری عضلات جلو و پشت ساق است. برای این منظور، حرکات ورزشی و نرمش‌های به‌خصوصی وجود دارد که افراد می‌توانند آنها را در خانه انجام دهند. در ادامه با چند نمونه از این حرکات آشنا خواهید شد. ادامه مطلب...
