زیورهای دنیا، خردهای ناتوان را تباه می سازد [امام علی علیه السلام]
کشکول سلامت1
چرا کاهوی شسته شده بعد از مدتی طعم تلخی می‏ گیرد؟
شنبه 94 مرداد 10 , ساعت 6:3 عصر  

چرا کاهویی که شسته شده و در یخچال گذاشته می‏شود بعد از مدتی طعم تلخی می‏گیرد؟ آیا ترکیب‌های مضری در آن تشکیل شده است؟

پاسخ دکتر عبدالعلی شجاعیان، کارشناس علوم باغبانی و بیوتکنولوژی سبزی‌ها و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس:

برخی سبزی‏ ها از جمله خیار، کاهو و... حاوی ماده تلخی هستند. غلظت یا میزان این ماده تلخ در اثر برخی عوامل از جمله استرسی که در اثر کم‏آبی، سرما، گرمای زیاد، نور، آسیب‏های فیزیکی و... به گیاه وارد می‏ شود، افزایش پیدا می‏کند. مثلا نور یا سرما زمینه تولید ماده تلخ در کاهو را افزایش می‌دهد.

جالب اینکه میزان تلخی کاهو از سمت بیرون به برگ‏ های داخلی ‏تر کاهش پیدا می کند. گاهی کاهوها از همان ابتدای برداشت با استرس مواجه و قبل از خرید تلخ می ‏شوند.

البته تلخی برخی از سبزی‏ ها از جمله کاهو و کرفس در برخی کشورها موردپسند ذائقه مردم است اما مردم ما طعم تلخ را معمولا نمی‌پسندند و وجود آن را در سبزی‏ها به‌عنوان یک عامل منفی می‌دانند.

هیچ کار خلقت بیهوده نیست و اتفاقا وجود این ماده تلخ در برخی سبزی‏ ها فواید زیادی دارد. به همین دلیل هم در صنایع دارویی تلخی سبزی‏ها را با تکنولوژی‏های پیشرفته جداسازی و در ساخت انواع داروها استفاده می‏ کنند.

هر چند خوردن این ماده تلخ در سبزی‏ ها مفید است اما افراط در آن توصیه نمی‏ شود. به عبارت دیگر، اگر تلخی کاهو خیلی زیاد است، بهتر است آن را مصرف نکنید ولی اگر میزان تلخی آن کم است، مصرف آن مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

هفته نامه سلامت-شماره 521


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
برای خشک کردن سبزی چه نکته هایی را باید رعایت کرد؟
شنبه 94 مرداد 10 , ساعت 5:56 عصر  

مقداری نعناع پاک و خشک کردم اما پس از خشک شدن سیاه شد. آیا می ‏توانم از آن استفاده کنم یا خواص خود را از دست داده است؟ برای خشک کردن سبزی چه نکته‌هایی را باید رعایت کرد؟

پاسخ دکتر عبدالعلی شجاعیان، کارشناس علوم باغبانی و بیوتکنولوژی سبزی‌ها و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس:

بهترین کار برای خشک کردن سبزی‏ ها آن است که آنها را بعد از شستن و ضدعفونی کردن، در پارچه نخی تمیزی بریزید تا آبشان گرفته شود. اگر در خانه خشک ‏کن داشته باشید، می ‏توانید سبزی را داخل آن قرار دهید و طی مدت کوتاهی خشک کنید، اما اگر خش ک‏ن ندارید، آن را در سایه و در مکان تمیزی که رفت و آمد کمتری انجام می‏ شود، قرار دهید اما امکان آلودگی این روش سبزی خشک‌کردن، با توجه به آلودگی و گرد وغبار موجود در هوا بالاست.


اگر سبزی قبل از خشک شدن کامل، جمع‏ آوری و در ظرف ریخته شود، سیاه خواهد شد ولی اگر رطوبت آن کامل گرفته شود، سبز باقی می‏ماند مگر اینکه سبزی خشک‌شده بیش از یک سال بماند یا در مکان مرطوبی قرار داشته باشد. در این صورت جذب رطوبت هوا روی رنگ آن تاثیر می‏ گذارد و باعث سیاه شدنش می ‏شود.

با توجه به اینکه این شرایط باعث ایجاد فرایندهای تخریبی در سلول می‏شود، بهتر است از این سبزی استفاده نکنید و آن را دور بریزید.


هفته نامه سلامت-شماره 521


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
دلیل شکرک زدن مربا چیست؟
شنبه 94 مرداد 10 , ساعت 5:53 عصر  

مدتی است مربای آلبالو که در یخچال مانده، شکرک زده است. دلیل این موضوع چیست و باید برای رفع آن چه کنم؟

پاسخ دکتر آراسب دباغ‏مقدم، متخصص بهداشت موادغذایی:

باید مربا را در یخچال نگهداری کنید زیرا مرباها به‌دلیل شکر بالایی که دارند، در مقابل رشد میکروب‏ ها مقاومند.

درست است که ما امروزه مربا را به‌عنوان یک چاشنی صبحانه استفاده می‏کنیم اما در زمان قدیم برای نگهداری طولانی‏ مدت میوه‏ه ای فصل و استفاده از آن در فصل‏ هایی که میوه کمتر یافت می‏ شد از این روش استفاده می‏ کردند.

وقتی مربا را در یخچال می‏ گذارید، شکر موجود در آن کریستاله و متبلور می ‏شود که به آن شکرک می‏ گوییم.

برای حل این مشکل ظرف مربا را داخل ظرف آب گرم بگذارید تا کریستال‌های آن آب شود. البته کیفیت مربا مثل قبل نخواهد شد.

هفته نامه سلامت/521

 


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
آیا مصرف دوغ‏ های فله ضرر دارد؟
شنبه 94 مرداد 10 , ساعت 5:49 عصر  

اعضای خانواده ما هر روز با ناهار و شام دوغ فله ‏ای می‏خورند، آیا مصرف دوغ‏ های فله ضرر دارد؟

پاسخ دکتر آراسب دباغ‏ مقدم، متخصص بهداشت موادغذایی:

تحقیقاتی که در مورد دوغ‏ های محلی توزیع شده در تفرج گاه‏های تهران انجام شد نشان داد درصد بالایی از این دوغ ‏ها به باکتری روده ‏ای آلوده‌اند.

بخش عمده‏ای از این مشکل به آبی که برای تهیه این دوغ ‏ها استفاده می‏شود مربوط است زیرا بسیاری از کسانی که اقدام به تهیه دوغ‏ های فل ه‏ای محلی می‏کنند، به آب آشامیدنی سالم دسترسی ندارند و از آب چاه، قنات یا آب‏های ذخیره شده در منبع و... استفاده می ‏کنند یا دوغ را در ظرف‏ هایی می‏ ریزند که بهداشتی و تمیز نیستند بنابراین مصرف انواع دوغ‏های فله و محلی را توصیه نمی‏ کنیم.

متاسفانه برخی افراد علاقه خاصی به موادغذایی خانگی، محلی و سنتی دارند در حالی که چون نظارت بهداشتی بر این موادغذایی وجود ندارد، این کار معضلات و مشکلات بهداشتی فراوانی به دنبال خواهدداشت.

 وقتی دوغ‏ های بسته‏ بندی شده و بهداشتی با برندهای مختلف به آسانی در دسترس همه مردم است، چه نیازی است که با مصرف دوغ فله‏ ای که هیچ اطمینانی در مورد بهداشت آن نیست، سلامتتان را به خطر بیندازید؟


اگر علاقه‏ ای به نوع کارخانه‏ ای این محصول ندارید، می‏ توانید خودتان به راحتی آن را در خانه تهیه و مصرف کنید.

هفته نامه سلامت-شماره 521


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
خواص گوجه سبز
شنبه 94 مرداد 10 , ساعت 5:45 عصر  

گوجه‏ سبز چه خواصی دارد و چه کسانی باید در مصرف آن احتیاط را رعایت کنند؟

پاسخ دکتر محمدحسن انتظاری، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان:

ویتامین C تنها ماده مشترک بین تمام میوه‏ هاست. گوجه ‏سبز هم منبع خوبی از ویتامینC، فیبر و پتاسیم است اما به‏ طورکلی میوه‏های کال از جمله گوجه‏ سبز ارزش غذایی چندانی نسبت به میوه های رسیده فصل ندارند زیرا قند و املاح میوه‏ های کال به خوبی قابل‌جذب نیست بنابراین میوه‏ های کال را به‌عنوان یک میوه فانتزی می‏شناسیم که می‏توان هر از چند گاهی مقداری از آنها استفاده کرد.

زیاده‏ روی در مصرف میوه‏ های کال ب ه‏خصوص در کسانی که مشکلات گوارشی دارند، به هیچ ‏وجه توصیه نمی ‏شود.

مشکل مهم مصرف برخی میوه‏ ها از جمله میوه ‏های کال مثل گوجه‏ سبز، چقاله بادام و...، خوردن آنها با مقدار زیادی نمک است. این عادت خوبی نیست، زیرا اغلب میوه ‏ها سدیم ندارند بنابراین وقتی به آنها نمک می ‏زنید، تعادل سدیم و پتاسیم خون را به هم می ‏ریزید و احتمال ابتلا به فشارخون بالا، دیابت، چاقی و... افزایش می‏ یابد. سعی کنید تا حد امکان ترکیب میوه ‏ها را با افزودن نمک بهم نزنید.

هفته نامه سلامت-شماره 521


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
پرسشی درباره برنج دیابتی
شنبه 94 مرداد 10 , ساعت 5:41 عصر  

پرسش: پدرم دیابت دارد. یکی از دوستان خوردن برنج دیابتی را به ما پیشنهاد داده است.
این برنج 2 برابر برنج معمولی قیمت دارد، آیا واقعا مصرف آن برای این بیماران بلامانع است؟ باید هنگام مصرف به چه نکته‌هایی توجه کرد؟

پاسخ دکتر حسین ایمانی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی:

برنج دیابتی فیبر بیشتری دارد و کمتر قند خون را افزایش می‏ دهد. اگر مصرف برنجتان در طول هفته کم است و فقط 2 الی 3 وعده از آن استفاده می‏کنید، نیازی به خرید برنج دیابتی نیست و پدرتان می‏توانند از برنج معمولی استفاده کنند. البته به شرط اینکه برنج به‌صورت کته تهیه و از آبکش کردن و دم‌کردن طولانی‏ مدت آن پرهیز شود.

ضمن اینکه می‏ توانید خودتان سبوس برنج را تهیه و به برنجتان اضافه کنید تا هم ارزش غذایی برنج بالا برود و هم کمتر قند خون افزایش یابد، اما اگر تعداد وعده ‏هایی که برنج می‏ خورید زیاد است، بهتر است برنج دیابتی جایگزین برنج معمولی شود. مصرف این نوع برنج عارضه ‏ای ندارد.

هفته نامه سلامت/521

 


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
بدنسازی و نوسان آنزیم های کبدی
شنبه 94 مرداد 10 , ساعت 5:36 عصر  

پرسش: آنزیم‏ های کبدی همسرم با وجود داشتن اندامی نسبتا متناسب و هفته ‏‏ای 3 روز بدنسازی دائم در حال نوسان است. مشکل چیست و چه باید کرد؟

پاسخ دکتر علی‏ اکبر حاج ‏آقامحمدی، فوق‏ تخصص گوارش و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی قزوین:

اختلال در آنزیم‌‏های کبدی همسرتان احتمالا به‌دلیل ابتلا به کبدچرب است. کبدچرب با وزن بالا در ارتباط است. این مشکل در افرادی که قندخون یا چربی خون بالایی دارند نیز دیده می‌شود.

متاسفانه بسیاری از افرادی که بدنسازی کار می‌کنند، از پودرها و مکمل‌های غیرمجازی استفاده می‌کنند که روی کبدشان اثر سوء دارد.

همچنین افرادی که آنزیم‌های کبدی بالایی دارند، حتما باید از نظر بیماری هپاتپت B و C نیز بررسی شوند تا دقیقا مشخص شود مشکل چیست و براساس آن درمان پیشنهاد شود.

هفته نامه سلامت/521

 


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
آیا خوردن قسمت وسط پیاز ضرر دارد؟
شنبه 94 مرداد 10 , ساعت 4:55 عصر  

پرسش: آیا خوردن قسمت وسط پیاز که گاهی سبزرنگ است، ضرر دارد؟

آیا مصرف پیازها به‌دلیل آلودگی خاک آلوده به نیترات مضر است؟

به عبارت دیگر، آیا نخوردنش سودمندتر از خوردنش است؟

در صورت آلودگی به نیترات قسمت وسط پیاز آلوده‏ تر است یا قسمت‏های دیگر این سبزی؟

 

پاسخ دکتر رضا صالحی‏ محمدی، متخصص فیزیولوژی و اصلاح سبزی‏ ها، عضو هیات علمی دانشکده کشاورزی دانشگاه تهران:

خوردن جوانه سبز پیاز که به‌دلیل زیاد ماندن آن در محیط یا دیر برداشت کردن آن به‌وجود می ‏آید، مشکلی ایجاد نمی‏ کند و عارضه‏ ای ندارد اما خوردن محصولاتی که حاوی نیترات هستند، خطرناک است. پیاز هم از محصولاتی است که اگر عمل‌آوری خاک بیش از حد مجاز باشد و به کود شیمیایی نیاز داشته باشد بخش زیادی از نیترات را در خود جمع می‏کند.

خوردن پیازی هم که مقدار زیادی نیترات در خود جمع کرده، خطرناک است. تشخیص این مساله هم با تجزیه گیاه در آزمایشگاه مقدور است.

در بسیاری از کشورهای دنیا بین کشاورز و مصرف‏ کننده، ارگان‏هایی وجود دارند که مانند فیلتر عمل می‏کنند و محصولات کشاورزی را قبل از خرید با دستگاه‏هایی ارزیابی می‌کنند و اگر نیترات، سم و موادخطرناک موجود در محصول بیش از حد تعیین‌شده باشد، ضمن معدوم‏ سازی آنها از ورودشان به بازار مصرف جلوگیری می‏ شود، اما این کار در ایران انجام نمی‏‌گیرد و کشاورز هر اندازه تشخیص بدهد، به زمینش کود شیمیایی می‏ دهد.

معمولا هر چه بافت محصول، ماده خشک بالاتری داشته باشد و به اصطلاح گوشتی ‏تر باشد، استعداد بیشتری برای تجمع نیترات دارد. این مساله درمورد پیاز بیشتر در لایه های خارجی است.

هفته نامه سلامت/522


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
شیر شتر چه فوائدی دارد؟
شنبه 94 مرداد 10 , ساعت 4:35 عصر  

پرسش: شیر شتر چه فوایدی دارد و مصرف آن به چه کسانی توصیه می‏ شود؟

پاسخ دکتر نیاز محمدزاده، متخصص تغذیه و عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران:

ویتامین‌های 1‌‎B، 2‏B‎، اسید فولیک و اسید پانتوتنیک در شیر شتر، پایین و محتوای 6‌B‌‎ و 12‏B آن مشابه ‏شیر گاو است، اما نسبت به شیر انسان بالاتر است. شیر شتر، نیاسین و ویتامین C‎بیشتری نسبت به شیر گاو دارد‎ و مقدار پروتئین‌هایش به میزان قابل‌قبولی است. در ضمن، این شیر در درمان دیابت تاثیر دارد که به‌دلیل وجود پروتئین شبه‌انسولین در شیر شتر است‎.

هفته نامه سلامت/522

 


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
یبوست در سفر
شنبه 94 مرداد 10 , ساعت 4:32 عصر  

پرسش: برای افرادی که در سفر دچار یبوست می شوند و تا حدودی هم سبزی و میوه می خورند اما مشکلشان حل نمی‏ شود، چه توصیه‏ ای دارید؟ آیا هندوانه در بهبود یبوست موثر است؟

پاسخ دکتر نیاز محمدزاده، متخصص تغذیه و عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران:

یکی از بزرگ‌ترین مشکلات افراد طی سفر، دریافت نکردن میزان کافی مایعات به‌دلیل در دسترس نبودن آب بهداشتی است، بنابراین با در نظر گرفتن تاثیر دریافت مایعات و فیبر برای داشتن اجابت مزاجی منظم، می‏توان به این افراد توصیه کرد قبل از سفر به مناطقی که از بهداشتی بودن آب آن اطمینان ندارند، حتما آب کافی و سالم با خود بردارند.

خوشبختانه امروزه در بیشتر مناطق ایران بطری‏ های آب معدنی به فروش می ‏رسند و می‏ توان از آنها نیز استفاده کرد.

سعی کنید حتما در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید و حتما به نیاز به اجابت مزاج خود پاسخ دهید و آن را به تاخیر نیندازید.

هندوانه نیز می‏ تواند به‌دلیل داشتن آب فراوان و فیبر مانند سایر میوه‏ ها در بهبود یبوست موثر باشد.

هفته نامه سلامت/522

 


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
<   <<   21   22   23   24   25   >>   >
درباره وبلاگ

کشکول سلامت1

همایون سلحشور فرد، کارشناس مهندسی بهداشت محیط
اوقات شرعی
فهرست اصلی
بازدید امروز: 59 بازدید
بازدید دیروز: 277 بازدید
بازدید کل: 989744 بازدید
شناسنامه
صفحه نخست
پست الکترونیک
پارسی بلاگ
فهرست موضوعی یادداشت ها
پرسش[300] . طب سنتی[159] . کنترل بیماری ها[122] . تغذیه سالم[109] . بهداشت مواد غذایی[83] . سلامت روان[81] . توصیه های ایام خاص[80] . پوست و مو[78] . کنترل عوارض[75] . سلامت کودکان[74] . چاقی[53] . سرطان[52] . تربیت فرزند[47] . خواص خوراکی ها[45] . ورزش و سلامت[44] . سلامت مادر و نوزاد[43] . شایعات[42] . مجموعه لینک[42] . سلامت فردی[41] . پوستر[41] . سلامت سالمندان[39] . رژیم درمانی[38] . سوژه نقد[38] . نگهداری مواد غذایی[38] . میوه[37] . سلامت دهان و دندان[37] . بارداری[37] . بهداشت خواب[36] . لبنیات[36] . سلامت کار و طب فیزیکی[35] . برنامه رادیویی[33] . روزه داری[31] . دیابت[30] . گزارش خبری[30] . مشکلات عضلانی و اسکلتی[30] . سلامت جنسی[28] . روغن[26] . چربی[24] . شیر[24] . تغذیه کودکان[23] . بهداشت آب[22] . رادیو معارف- دکتر میرغضنفری[22] . عوارض داروها[22] . عسل[20] . قند[20] . تمرین های ورزشی[20] . بدنسازی[20] . آلودگی هوا[20] . آسیب های رسانه[18] . سبزیجات[18] . سبک زندگی[17] . چای[17] . ایمنی و پیشگیری از حوادث[17] . ایدز[17] . مشکلات قلبی و عروقی[17] . مشکلات گوارشی[17] . محیط زیست[17] . مواد بهداشتی و آرایشی[17] . همسرداری[17] . دخانیات[16] . حافظه[15] . سلامت زنان[15] . سلامت سفر[15] . نمک[15] . نقد سلامت[15] . مشکلات تنفسی[15] . ماهی[15] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[14] . بهداشت استخر[13] . آجیل[13] . تغذیه ورزشی[13] . پنیر[13] . سرماخوردگی[13] . گوشت[13] . نوشابه های گازدار[13] . نوشیدنی ها[13] . نیترات[13] . قهوه[12] . گیاهان دارویی[12] . فست فود[12] . فشار خون[12] . چشم[12] . بهداشت مسکن و اماکن عمومی[12] . پخت غذا[11] . افسردگی[11] . صیفی جات[11] . مرغ[11] . کنترل ناقلین[11] . کمک های اولیه[10] . کلسترول[10] . کالری[10] . نان[10] . سکته[10] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[10] . بهداشت لوازم فردی[10] . تخم مرغ[9] . آلودگی صوتی[9] . دخاینات[9] . زانو[9] . ریزش مو[8] . تنقلات[8] . آنفولانزا[8] . اوتیسم[8] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[8] . بهداشت ظروف[8] . سموم شیمیایی[8] . شریان[7] . یبوست[7] . تلفن همراه[7] . برنامه تلویزیونی[7] . برنج[7] . آلزایمر[7] . رادیو معارف-شفا[7] . سردرد[7] . سلامت خانواده[7] . روغن مالی[6] . دمنوش[6] . تلفن همراه[6] . تروریسم[6] . کبد[6] . مشکلات کلیه و مجاری ادرار[6] . کمر[6] . کنسرو[6] . عرقیات[6] . ماساژ[6] . ماست[6] . گوش[5] . گرمازدگی[5] . نفخ[5] . نوشابه[5] . پارازیت[5] . تب کریمه کونگو[5] . ترشی[5] . آکنه[5] . اخلاق پزشکی[5] . اسهال[5] . خرما[5] . دوغ[5] . جگر[5] . جمعیت[4] . خامه[4] . رادیو معارف- دکتر میرغضنفری[4] . سلامت مادر و نوزارد[4] . آرتروز[4] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[4] . انواع توت[4] . نقد صدا و سیما[4] . معنویت[4] . وبا[4] . کمردرد[4] . گوشت طیور[4] . شکلات[4] . طب فیزیکی و سلامت کار[4] . عوارض دارو[3] . سموم شیمیایی[3] . شتر[3] . سلامت و ورزش[3] . مایکروفر[3] . لیموترش[3] . متفرقه[3] . مسواک[3] . کنترل بیماری ها[3] . هپاتیت[3] . نگهدای مواد غذایی[3] . بستنی[3] . MS[3] . آبلیمو[3] . تعریق[3] . بهداشت پرتوها و تجهیزات الکترونیکی[3] . پروبیوتیک[3] . سلامت مادر و کودک[3] . زناشویی[3] . حجامت[3] . حبوبات[2] . تیروئید[2] . توصیه های ایام خاص[2] . رب گوجه فرنگی[2] . رفتار های پرخطر[2] . رفتارهای پرخطر[2] . سبزی[2] . سرگیجه[2] . سرویس بهداشتی[2] . سلامت مردان[2] . سلامت سفر[2] . بیش فعالی[2] . ترین ها[2] . تاول[2] . آشپزی[2] . باقلا[2] . ناخن[2] . وررزش و سلامت[2] . کره[2] . کشک[2] . کلیپ[2] . کم خونی[2] . مشکلات کلیه و مجاری ادرار[2] . مدیریت بحران[2] . گوجه فرنگی[2] . سلامت وران[2] . ظروف مواد غذایی[2] . فاویسم . صبحانه . شوره سر . شکر . سلاکت دهان و دندان . سلامت کار و طب فیزیکی . سلامت کار و طب فیزیکی . سلامت کار و طب فیزیکی . شترمرغ . شایعات . شپش . سیب . مادر و نوزاد . لبینات . مایکروویو . مربا . مرگ . مشکلات مغز و اعصاب . مسکن . مشکلات عضلانی و اسکلتی . مشکلات قلبی و عروقی . هموفیلی . مواد بهداشتی و آرایشی . مواد بهداشتی و آرایشی . موارد بهداشتی و آرایشی . موز . نخودفرنگی . نرم افزار . کنترل بیماری ها . کنترل عواض . کنترل ناقیلن . کنترل یماری ها . کنتل بیماری ها . کنجد . کنترل بیماری ها . کنترل بیماری ها . کنترب بیماری ها . کنترل بیمار ها . کنترل بیماری . بادمجان . ایمنی . آلرژی . آبمیوه . الکل . ابولا . پروستات . پست و مو . بهداشت روان . بهداشت فردی . بهداشت لوازم فردی . بهداشت لوازم فردی . سلامت مادر و نوازد . سلامت دهان و داندان . سلامت سفر . سلامت سالمندان . سرکه . سس . زیتون . سامت دهان و دندان . روزه‌داری . خوشگوشت . خون دماغ . دمنونش . توصیه های ایام خاص . توصیه های ایام خاص . جاقی .
نوشته های پیشین

تیر 94
مرداد 94
شهریور 94
مهر 94
آبان 94
آذر 94
دی 94
بهمن 94
اسفند 94
فروردین 95
خرداد 95
تیر 95
مهر 95
آبان 95
آذر 95
دی 95
لوگوی وبلاگ من

کشکول سلامت1
اشتراک در خبرنامه

 
لیست کل یادداشت های این وبلاگ

ملاحظات اخلاقی در باب آلزایمر
مدیریت چشم ها
مواد لازم و طرز تهیه 3 ماسک خانگی ضدآکنه
تزریق انسولین با هدف عضله سازی
3 نوشیدنی انرژی زا که در طب سنتی توصیه می شود
هشدار درباره نوشیدنی های انرژی زا
11 عارضه افراط در مصرف نوشابه های انرژی زا
15 پیشنهاد کمکالری+پوستر
شایعه روغن هایی که لاغر می کنند، صحت ندارد
بهترین ورزشها برای بدترین درد پاشنه
[عناوین آرشیوشده]