• حتما از کفش مناسب استفاده کنید.
• ناخن‌ها را کوتاه نگه دارید و به شکل مستقیم و کاملا افقی بگیرید تا داخل گوشت فرو نروند.
• پاها را به‌طور مرتب از نظر تاول، زخم، قرمزی و تورم بررسی کنید.
• در صورت بروز هر مشکلی باید سریعا به پزشک مراجعه کنید.
زمان شستن دست‌ها بهتر است به اندازه:
5 صلوات طول بکشد(تقریبا 20 تا 30 ثانیه)
نوک انگشتان را درهم گره کنید و به‌خوبی بشویید. شست دست را جداگانه و دقیق بشویید.
بین انگشتان را از روبرو و خطوط کف دست را با نوک انگشتان بشویید.
دور مچ معمولا فراموش می‌شود!
در آخر حتما شسته شود.
دست‌ها را با دستمال خشک کنید.
با همان دستمال شیر آب را ببندید و دستمال را در سطل زباله بیندازید.
کف دست‌ها را با هم بشویید.
بین انگشتان را در قسمت پشت دست بشویید.
دست‌ها را خیس و بعد آنها را صابونی کنید.
عوامل بیماری‌زای خطرناک به‌طور گسترده‌ای در خاک، آب، حیوانات و مردم وجود دارند و می‌توانند روی دست حمل شوند و به مواد غذایی منتقل شوند، بنابراین همواره دست خود را بعد از استفاده از توالت، قبل از صرف غذا، بعد از بازگشت از زیارت اماکن متبرکه، تماس با فرد بیمار، قبل و بعد از آماده کردن غذا و بعد از تماس با مواد غذایی خام بشویید. در صورتی که دسترسی به آب ندارید، استفاده از ژل‌های ضدعفونی‌کننده که نیاز به شستشو با آب ندارند، می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.
• اگر از دارویی استفاده می‌کنید؛ باید در مورد نحوه مصرف آن طی مسافرت از پزشک خود سوال کنید.
• فهرستی از تمام داروهایی که باید مصرف کنید، تهیه کنید. در این کار از پزشک یا کارمند بهداشتی کمک بگیرید. در این فهرست باید هر 2 نام تجاری و نام اصلی، مقدار دارو و زمان مصرف نوشته شود.
• از پزشک یا کارمند بهداشتی و درمانی یا فردی از خانواده بخواهید گزارشی از وضعیت پزشکی و درمانی فعلی شما تهیه کند و در اختیارتان قرار دهد.
• بسته داروهایتان را در کیف دستی خود قراردهید تا از گم‌شدن و آسیب رسیدن به آنها جلوگیری شود و در صورت نیاز به آنها در دسترستان باشند.
• دست‌های خود را مرتب بشویید. ادامه مطلب...
• نارسایی دهانه رحم
• سابقه زایمان زودرس و چندقلویی
• سابقه پارگی زودرس پرده جنینی
• سابقه جداشدن زودرس جفت
• لکه‌بینی و خونریزی
• سابقه فشارخون بالا
• سابقه دیابت بارداری
• زنان باردار زیر 15 سال و بالای 35 سال
• زنان مبتلا به بیماری
• از شستشوی بدن با آب ناسالم پرهیز کنید.
• لوازم بهداشتی موردنیاز را همراه داشته باشید.
• در صورت وجود علائم خطر عفونت و خونریزی به نزدیک‌ترین مرکز بهداشتی- درمانی مراجعه کنید.
• در صورتی که به دلیل بیماری، دارو مصرف می‌کنید، داروهای خود را همراه ببرید.
• اگر قرص پیشگیری از بارداری مصرف می‌کنید، در صورت مراجعه به پزشک، به او اطلاع دهید.
• از حمل بار سنگین خودداری کنید.
• برای پیشگیری از کمردرد سعی کنید با روش درست روی صندلی خودرو تکیه دهید.
1. قبل از شروع سفر و ترک خانه لازم است با پزشک خود در خصوص بیماری‌های مختلفی که ممکن است در سفر در معرض آن قرار بگیرید و همچنین اقدام‌های پیشگیرانه مورد نیاز، مشورت کنید.
2. مطمئن شوید داروهای مورد نیاز در طول سفر را همراه خود دارید به‌خصوص افرادی که به بیماری‌های مزمن زمینه‌ای مبتلا هستند از قبیل افراد دچار بیماری دیابت، قلبی- عروقی، تنفسی، کلیوی و...
3. در طول مسیر به مواد غذایی خام به‌خصوص گوشت خام دست نزنید و در صورتی که به این موادغذایی دست زدید حتما بلافاصله دست خود را بشویید.
4. از دست زدن و تماس با حیوانات و پرندگان زنده خودداری کنید.
در چند سال اخیر مراسم اربعین در کربلا با حضور عاشقان بیش از 20میلیونی اباعبدا... از سراسر جهان به گونه‌ای برگزار می‌شود که وصف شور و حال این مراسم به زبان و قلم کار دشواری است. این در حالی است که امسال نیز پیش‌بینی می‌شود همین تعداد زائر حرم امام حسین(ع) به کربلا بروند. از کشور ما نیز هر سال بالغ بر یک میلیون نفر برای مراسم اربعین به کربلا سفر می‌کنند. موضوع مهم در این مراسم مذهبی، حفظ امنیت و سلامت زائران است. امسال با شیوع بیماری وبا در کشور عراق و نگرانی از شیوع کروناویروس و سایر بیماری‌هایی که ممکن است از کشورهای دیگر به زائران منتقل شود، وزارت بهداشت، هلال احمر، شهرداری و ناجا برنامه ویژه‌ای را برای پیشگیری از بیماری‌های تنفسی، ویروسی و عفونی واگیر‌دار در نظر گرفته و تیم‌های امدادی را هم در مرزهای ورودی و خروجی به کربلا و هم در مسیر پیاده‌روی‌ها مستقر کرده‌اند تا ضمن آموزش به هموطنان به آنها خدمات لازم بهداشتی و درمانی را ارائه کنند.
یکی از منابع تولید آلودگی هوا، موتورخانه‌های منازل مسکونی است. کافی است کمی به این فکر کنید که چند میلیون خانه مسکونی در شهری مانند تهران وجود دارد و چه میزان آلودگی از این طریق ایجاد می‌شود. مردم می‌توانند با مراجعه به سازمان بهینه‌سازی مصرف سوخت از طرح‌های آنها برای اصلاح موتورخانه منازل استفاده کنند. همچنین با دوجداره کردن پنجره‌ها از هدررفت انرژی جلوگیری می‌شود و میزان آلودگی نیز کمتر خواهد شد. شاید باورتان نشود که شعار اصلاح الگوی مصرف چقدر می‌تواند در کاهش آلودگی هوا نقش داشته باشد.
