پوکی استخوان یکی از بیماری های رایج در جامعه است که در افراد بالای 30 سال خود رانشان می دهد که حتی با 10 دقیقه ورزش می توان زمان ابتلا به این بیماری را طولانی تر کرد .
بیماری شایعی است که بافت استخوان و احتمال شکستگی چند برابر می شود در بیشتر کشورهای جهان زنان 20 در صد بیشتر از مردان و سالخوردها به علت پوکی استخوان دچار شکستگی می شونند .
در این برنامه کلینیک ورزشی به نحوه نشستن و انجام حرکات اصلاحی برای ستون فقرات اشاره شده است .
در جنگ جهانی دوم به آن بیماری رانندگان جیپ هم می‌گفتند زیرا این بیماری بیشتر در مردان جوانی دیده می‌شد که ساعت‌های متوالی روی صندلی جیپ می‌نشستند. نام اصلی و علمی این بیماری سینوس یا کیست پیلونیدال (مویی) است. کیستی که حاوی مو است و در انتهای تحتانی ستون فقرات تشکیل می‌شود و می‌تواند راه رفتن و نشستن بیمار را با مشکل مواجه کند. دکتر حسین طباطبایی، متخصص بیماری‌های پوست و استاد دانشگاه علوم‌پزشکی تهران، بیشتر دراین‌باره توضیح می‌دهد.
پرسش اول: لطفا در مورد آرتروز توضیح دهید که چه قسمت‌هایی را درگیر می‌کند؟ چه عواملی باعث بروز این بیماری می‌شود و آیا می‌توان با مصرف برخی غذاها از آرتروز پیشگیری کرد یا نه؟
پرسش دوم: همسرم 31 سال سن دارد و مفاصل زانو، مچ پا و مچ دستش هنگام حرکت صدا می‌دهد. صبح‌ها هم بعد از بیدار شدن از خواب درد دارد و مفاصلش سفت است. البته در طول روز به‌تدریج از میزان دردها کاسته می‌شود. علت این صداها و درد چیست و برای درمانشان چه باید کرد؟ ادامه مطلب...
تحقیقات مختلف نشان داده‌اند کمبود ویتامین D با بیماری‌های ماهیچه‌ای و استخوانی ارتباط دارد و افرادی که در عرض جغرافیایی بالا (کشورهایی که به قطب نزدیک‌ترند) زندگی می‌کنند و نور آفتاب موثر کمتری می‌بینند، دچار کمبود ویتامین D می‌شوند و بیماری‌هایی مانند ام‌اس در آنها شایع‌تر است. علاوه بر این، کمبود ویتامین D می‌تواند باعث بیماری‌های التهابی شود که این بیماری‌ها منجر به بروز بیماری‌های قلبی و عروقی، ریوی و کلیوی خواهد شد. در ضمن، بیماری آرتریت روماتوئید نیز در نتیجه کمبود ویتامین D می‌تواند ایجاد شود.
مچ‌درد یکی از شایع‌ترین دردهاست و اغلب بر اثر کشیدگی و شکستگی ایجاد می‌شود. البته می‌تواند دلایل دیگری مانند فشارهای مکرر، آرتروز و نشانگان تونل مچ دست هم داشته باشد.
از این رو، بعضی اوقات تشخیص دقیق علت اصلی آن دشوار می‌شود و نباید فراموش کرد برای درمان درست، تشخیص دقیق نیاز است. در این میان، بیشتر مچ‌دردهای اکثر هنرمندانی که کارهای ظریف با دست انجام می‌دهند (مانند مینیاتوریست‌ها، خیاط‌ها و...) مربوط به فشارهای مکرر (RSI) بر اثر حرکات بسیار ریز در درازمدت است.
بنابراین، این عارضه با نشانگان تونل مچ دست کاملا متفاوت است. در واقع، نشانگان تونل مچ دست بر اثر گرفتگی و فشرده شدن عصب میانی دست است که در انگشتان شست، اشاره و میانه باعث احساس مورمور، سوزن‌سوزن شدن یا بی‌حسی می‌شود اما در RSI عضلات، تاندون‌ها، رباط‌ها و اعصاب مورد آسیب قرار می‌گیرند و فرد احساس درد، حساسیت، بی‌حسی، گرفتگی عضلات و سفتی در مچ دست، کف و پشت دست می‌کند. برای فرو نشاندن دردهای مچ بر اثر فشارهای مکرر می‌توان 7 تمرین یادشده در ادامه را انجام داد.
پرسش: چرا هنگام ورزش و بعد از آن عضلات و ماهیچه های بدن دچار لرزش می‌شوند؟ برای کاهش آن چه باید کرد؟
پاسخ دکتر مریم ابوالحسنی، متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران:
لرزش بدن هنگام ورزش به این معناست که ماهیچه‌ها قدرت لازم را برای ادامه ورزش ندارند.
به عبارت دیگر، بار بیش از حد فعالیتی که انجام می‌دهید این حالت را ایجاد می‌کند.
در این شرایط باید شدت تمرین‌ها را کم کنید یا وزنه‌های کمتر و سبک‌تری بزنید تا به تدریج بدنتان بتواند با شرایط تطابق پیدا کند.
«میزگرد سلامت» درباره مشکل یک بیمار مبتلا به آرتریت با حضور دکتر معصومه اخلاقی روماتولوژیست، دکتر شهرام آگاه فوق‌تخصص بیماری‌های گوارش و کبد دکتر محمدرضا وفا متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی
بیماری که قصد داریم در «میزگرد سلامت» این هفته در مورد مشکلشان با متخصصان «سلامت» صحبت کنیم، خانمی 57 ساله، نسبتا چاق و مبتلا به بیماری آرتریت روماتوئید هستند. ابتدا شرح‌حال ایشان را از زبان خودشان بخوانید: «... به تجویز دکتر برای کنترل بیماری‌ام باید داروهای کورتونی مصرف می‌کردم. مدتی بعد از مصرف این داروها، دچار درد معده و به دنبال آن خونریزی از معده شدم. تاکنون هم سابقه‌ای از بیماری گوارشی و درد معده نداشتم. در آزمایش خونم فاکتورهای کبدی بالا بود. خسته شدم تا کی باید دارو بخورم؟ اصلا عادت به خوردن آب ندارم و علاقه‌ام به مصرف میوه و سبزی‌ها خیلی کم است. خیلی نگرانم که خونریزی از معده‌ام دوباره تکرار شود. آیا از این پس علاوه بر درد آرتروز میهمان جدید یعنی درد معده و خونریزی از معده را هم خواهم داشت یا مشکل معده ربطی به داروها ندارد؟»
دکترسیدعلی آذین به این پرسش پاسخ می‌دهد که چگونه می‌توان با وجود دردهای مفصلی، کیفیت روابط زناشویی را حفظ کرد؟
ستاره محمد
بسیاری از بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن، از جمله بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی و آرتروز، در ملاقات‌های خود با پزشکان از هر دری سخنی به میان می‌آورند، جز مشکلات و مسایل مربوط به روابط زناشویی‌شان؛ این در حالی است که تقریبا تمام بیماری‌های مزمن، از جمله همین بیماری‌های روماتولوژیک، هر یک به شیوه‌ای بر توانایی‌های جنسی افراد تاثیرگذارند. بنابراین پرهیز از طرح این قبیل مسایل در ملاقات‌های طبی، چه به دلیل خجالت بیمار باشد،چه به هر دلیل دیگر، در واقع نوعی بی‌توجهی نسبت به مسایل عاطفی و زناشویی زندگی است که می‌تواند به سلامت خانوادگی و عاطفی بیماران خدشه وارد کند. دکترسیدعلی آذین، متخصص پزشکی اجتماعی، فلوشیپ پزشکی جنسی و عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی در «سلامت جنسی» این هفته به خوبی توضیح می‌دهد که چگونه با وجود دردهای مفصلی می‌توان کیفیت روابط جنسی و زناشویی را حفظ کرد.
