غضروف، سطح مفصلی استخوان‌ها‌ی ران، ساق و کشکک را در مفصل زانو پوشانده تا هنگام وارد شدن فشار وزن بدن بر این مفاصل و ضربه‌ها‌ی ناشی از دویدن و پریدن، استخوان‌ها در ناحیه زانوها تخریب نشوند. در حقیقت، این غضروف‌ها مانند یک لایه انعطاف‌پذیر روی سطح استخوان‌ها، این ضربه‌ها و فشارهای ناشی از فعالیتهای روزمره را می‌گیرند و باعث می‌شوند استخوان‌ها روان و بدون سایش روی هم حرکت کنند، اما نقطه ضعف این بخش مهم از مفاصل، نبود رگ خونی برای تغذیه است. در کل، بافت‌ها‌ی غضروفی به علت بهره‌مندنشدن از عروق خونی، آسیب‌پذیرند. ادامه مطلب...
کمردرد مکانیکال معمولا به‌علت از بین رفتن تعادل عضلات در ناحیه کمر و لگن رخ می‌دهد. افزایش یا کاهش قوس کمر یا کوتاهی و خشکی عضلات همگی می‌توانند از عوامل کمردرد باشند. کمردرد مکانیکال با وضعیت عضلات ناحیه کمر و روش زندگی روزمره در ارتباط است. افرادی که فعالیتهای روزانه مثل ایستادن، نشستن، خوابیدن و... را با روش‌های نادرست انجام می‌دهند به ارگان‌های ناحیه کمر آسیب می‌رسانند. درواقع، هر فعالیتی که در طول شبانه‌روز انجام می‌دهیم (مثل بلند شدن، نشستن، جابجا کردن اشیاء) آسیب‌های بسیار کوچکی به مفاصل و اندام‌های حرکتی وارد میکند. این آسیب‌ها که تحت عنوان میکروتروما شناخته می‌شوند، خاصیت تجمعی دارند؛ یعنی تاثیر آنها به‌تدریج روی هم جمع میشود و به مرحله‌ای می‌رسد که اندام را دچار مشکل میکند. پس یکی از نکات مهم در درمان و پیشگیری از کمردرد، انجام فعالیتهای روزانه به روش‌های درست است. ادامه مطلب...
کمردرد یکی از شایع‌ترین بیماری‌هاست. تقریبا 90 درصد از افراد حداقل یک بار در زندگی خود درد کمر را تجربه کرده‌اند. هر سال نیز هزینه‌های بسیاری در جامعه صرف درمان کمردرد و عوارض حاصل از بیکار شدن افراد مبتلا میشود. این درد در 85 درصد موارد بعد از حدود 2 ماه خود‌به‌خود بهبود می‌یابد؛ حتی اگر به پا انتشار داشته باشد و درمانی برای آن انجام نشود. به کمردردی که کمتر از 1 ماه از زمان شروع آن گذشته باشد، حاد گفته میشود، اما اگر بیشتر از 1 ماه طول بکشد، مزمن به حساب می‌آید. ادامه مطلب...
برخی از بیماران با آسیب دیسک کمری برای بهبود به عمل جراحی نیاز دارند. اگرچه خوشبختانه این تعداد زیاد نیست ولی دردهای شدید مقاوم به درمان طبی، طی یک دوره یک تا یک و نیم ماهه یا ضعف پیشرونده در اندام تحتانی از علل مهم جراحی دیسک کمری است. برنامه‌های توانبخشی مانند ورزش‌درمانی به دنبال جراحی در این افراد به بازگشت آنها به فعالیتهای اولیه زندگی کمک میکند ولی در رابطه با ورزش معمولا سوالات متعددی در ذهن اکثر بیماران است. برای پاسخ به این پرسش‌ها با دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش، گفت‌وگو کرده‌ایم. ادامه مطلب...
بیماری‌های مفصلی در هر سنی سراغمان می‌آیند ولی بعضی از آنها بیشتر تمایل دارند در مفاصل سالمندان جا خوش کنند و مشکلاتی برایشان ایجاد کنند. در «سالمندان» این هفته به چند بیماری مفصلی شایع اشاره می‌کنیم و شما را با راه‌های مقابله با آنها آشنا خواهیم کرد. شکایت عمده‌ای که از سالمندان شنیده میشود، دردهای مفصلی یا همان آرتروز و ساییدگی مفاصل است. در این بیماری غضروف کم‌کم ساییده میشود و فاصله مفصلی کمتر و درد آغاز خواهدشد. شایع‌ترین ناحیه‌ای که علامت‌دار میشود، زانوهاست. امروزه کمتر فرد مسنی را مشاهده می‌کنیم که از درد زانو شکایت نکند. زانوها در سن بالا به دلیل ساییدگی مکرر بخشی از مفصل به‌تدریج تغییر شکل پیدا می‌کنند و به حالت پرانتزی درمی‌آیند. در نتیجه راه رفتن و نشست و برخاست بیمار دشوار میشود و گاهی هم صدایی مانند تق‌تق از زانوها شنیده خواهدشد. بعضی بیماران نیز دچار آرتروز انگشتان دست می‌شوند. البته آرتروز انگشتان درد زیادی ندارد و بیماران نیز شکایت چندانی نمی‌کنند. در بیماری آرتروز اغلب با سفتی مفاصل هنگام صبح و بیدار شدن از خواب مواجه هستیم. در آرتروز انگشتان نیز بیمار دچار سفتی در انگشتان دست است و به مرور بند انگشتان دچار تورم و کجی میشود. آرتروز در ناحیه ستون فقرات و گردن نیز وجود دارد. این افراد نیز نمی‌توانند خوب حرکت کنند و معمولا درد کمر و گردن دارند که با فشار آوردن روی مهره‌ها تشدید میشود. ادامه مطلب...
مصلحاتش (یعنی یک قاشق عسل یا هفت عدد خرما) می‌‌تواند موجب زانودرد و ضعف ماهیچه‌‌های اطراف زانو شود.اما طب سنتی- اسلامی نسخه‌ای مجرب برای درمان این بیماری به شرح ذیل دارد:
الف) پرهیز از غذاهای فراوری شده مثل کنسروها و خوراک‌‌های کارخانه‌ای حاوی نگهدارنده‌‌ها
ب) کمتر مصرف کردن غذاهای سرد خصوصا برنج سفید، مرغ کارخانه‌ای، سیب زمینی، گوشت گاو، لبنیات بدون مصلحات و فست فود‌‌ها
ج) پرهیز از استرس وعصبانیت
د) مصرف بیشتر غذاهای گرم همچون گوشت بره، بوقلمون، بلدرچین، نان گندم سبوس‌دار، روغن زیتون، ادویجات گرم، عدس قرمز به جای عدس معمولی
هـ) قرار ندادن پاها خصوصا زانوها در معرض هوای سرد زمستان یا وسایل سرمایشی و حتی‌الامکان مالش زانو با روغن زوفا و سپس بستن زانوبند برای گرم نگه داشتن زانو ادامه مطلب...
شود که در این صورت یکی از اخلاط فوق در مفصل زانو تجمع کرده و ایجاد درد میکند.امروزه آن دردها و مرض‌‌هایی که برخی از سالخوردگان دیروز را مبتلا می‌‌کرد و گهگاهی آنها را زمین‌گیر می‌‌نمود، در میان جوانان و میانسالان به فراوانی یافت میشود.
شاید ریشه این اتفاق ناخوشایند را بتوان در فاصله گرفتن از تغذیه طبیعی و پرخوری یا بدخوری جستجو کرد. یکی از این بیماریها که معمولا مزمن هم میباشد، زانو درد است که البته به علت‌‌های مختلفی ایجاد می‌‌گردد.
از نظر طب سنتی زانو درد می‌‌تواند به علت زیاد شدن یکی از خلطهای چهارگانه سودا، بلغم، صفرا یا دم(خون) ایجاد شود که در این صورت یکی از خلطهای فوق در مفصل زانو تجمع کرده و ایجاد درد میکند. ادامه مطلب...
می‌باشند و دارای تقسیم‌بندی‌های مختلفی می‌باشند.مسعود رضوانی
بی‌شک پس از سرما خوردگی، کمر درد شایع ترین عارضه در بین افراد تمام جوامع است. هر چند که گاهی از آلرژی پس از سرما خوردگی به عنوان شایع‌ترین عارضه نام برده میشود اما آمارها نشان می‌دهند 85 در صد افراد حداقل یکبار در طول زندگی خود کمردرد را تجربه خواهند کرد. در این مقاله سعی بر آن داریم که با قلمی ساده و روان به بررسی کمر درد از جنبه‌های مختلف آن بپردازیم.
کمردرد یکی از شایع‌ترین عارضه‌ها در ایران میباشد که قریب 95 درصد افراد بالای 50 سال با آن درگیر هستند. آمارهای مربوط به کمر درد، در ایران هشدار یک فاجعه بزرگ در کشور را می‌دهد. فاجعه‌ای که ما خود به آن دامن زده‌ایم. یکی از مهمترین عوامل ایجاد کننده کمر درد و یا تشدید دردهای آن ناحیه استفاده از سنگ‌های توالت به صورت سنتی در کشور ما میباشد. ادامه مطلب...
یکی از بیماری هایی که در جامعه ماشینی امروز همه گیر شده، کمردرد است؛ حال آنکه با ورزش و نرمش منظم می توان از این درد خلاص شد. بهبود کمردرد و البته پیشگیری از آن، بر زندگی افراد بزرگسال، به خصوص در زندگی روزمره و حتی کار و حرفه آنان، تاثیر مهمی دارد.
کمر درد یکی از دردهای شایع بدن است که در برنامه این هفته کلینیک ورزشی به نحوه کاهش درد و نحوه حرکات اصلاحی ان پرداخته شده است .
