هرکه بر اساس دین، دوستی نکند و بر اساس دین، دشمنی نکند، دین ندارد . [امام صادق علیه السلام]
کشکول سلامت1
فواید انواع گوشت زیر ذره بین طب سنتی
چهارشنبه 95 تیر 23 , ساعت 10:38 صبح  

گوشت شکار در کل خیلی مورد تایید طب سنتی نیست. به دنبال مصرف گوشت شکار مخصوصا حیوانات بزرگتر نظیر گوزن، بز کوهی و یا گاو وحشی و امثالهم، خونی سوداوی در بدن تولید ‌می‌‌شود

دکتر سید مهدی میرغضنفری

گوشت شتر

از پیامبر خدا (ص) نقل است که فرمودند: «بر شما باد خوردن گوشت شتر، زیرا این گوشت را تنها مومنان مخالف یهود (یهودی که دشمن خداست) ‌می‌‌خورند .» در حدیث دیگری از پیامبر خدا (ص) آمده که فرمودند: «گوشت شتر را جز مومن نمی‌‌خورد.» و در جای دیگری از حضرت معصوم (ع) نقل شده است: «خوردن گوشت شتر دلدادگی به گوشت را فرو ‌می‌‌نشاند.» باید توجه داشت که احادیث فوق به این معنی نیست که همه انسان‌ها و آن هم در مقادیر زیاد باید یا می‌‌توانند گوشت شتر بخورند. مسلما این موضوع در مناطقی که شتر پرورش داده شده، افراد دارای جثه و گوارش قوی بوده و به مصرف گوشت شتر عادت دارند، با سایر اقلیم‌ها متفاوت خواهد بود. به عنوان یک توضیح و نکته مهم در مورد احادیث طبی باید توجه داشت که رویکرد برخی احادیث، اشخاص، زمان یا مکان خاصی بوده و الزاما قابل تعمیم به همه انسان‌ها نمی باشند.  ادامه مطلب...

نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
تدابیر طب سنتی در زمان آلودگی هوا
چهارشنبه 95 تیر 23 , ساعت 10:34 صبح  

این که چگونه می‌توان مقاومت بدن را در زمان آلودگی هوا بالا برد و از عوارض این معضل بر روی سلامتی انسان پیشگیری کرد...

 این که چگونه می‌توان  مقاومت بدن را در زمان آلودگی هوا بالا برد و از عوارض این معضل بر روی سلامتی انسان پیشگیری کرد موضوعی است که استاد محمد عبادیانی پژوهشگر و محقق مکتب طب ایرانی، آن را در این مقاله بررسی نموده و راهکارهای ارائه شده می‌تواند ضامن سلامتی شما باشد. پس خواندن این مطلب اگر چه وقت‌گیر است اما برای آشنایی با تدابیر طب سنتی در زمان آلودگی هوا خالی از لطف نیست. 

سیستم تنفسی را تقویت کنیم

برخی روش‌های تقویت سیستم تنفسی:

 استفاده از ماسک
برای مقابله با آلودگی هوا لازم است از تدابیر متناسب با مکان و زمان استفاده شود. ابتدا باید مانع از ورود آلودگی هوا به بدن شویم. این کار با استفاده از ماسک‌های موجود در بازار امکان‌پذیر است اما چون این ماسک‌ها تنها در کوچه و خیابان استفاده می‌شوند و معمولا در مکان‌های سر بسته مورد استفاده قرار نمی‌گیرند بایستی تدابیر دیگری نیز اندیشید. بر این اساس لازم است شستشوی بینی و مجاری تنفسی نیز انجام شود. انجام این کار در ابتدا برای افراد کمی سخت است اما به عنوان مثال این کار برای افرادی که در هندوستان زندگی می کنند بسیار طبیعی است و این نوع پاکسازی به شیوه مکتب یوگا، جزیی از فرهنگ روزمره آنها به حساب می‌آید. ادامه مطلب...
نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
تدابیر طب سنتی برای آلودگی هوا- قسمت دوم
چهارشنبه 95 تیر 23 , ساعت 10:33 صبح  

شیر، میوه و سبزی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های قوی برای سلامتی و مبارزه با آلودگی هوا بسیار مناسب است.

مسعود رضوانی؛ کارشناس ارشد گیاهان داروئی

 اثر آلودگی هوا بر پوست

از دیگر اثرات خشکی هوا بر روی سطحی‌ترین لایه بدن یعنی پوست می‌‌باشد. خشکی هوا باعث کاهش رطوبت سطح از بدن می‌‌شود. تیرگی و بسته‌شدن روزنه‌های سطح پوست، خشکی پوست، خارش، اگزمای دست و صورت، اگزمای پلک، کهیر، تشدید جوش‌های آکنه‌ای صورت، خشکی حاشیه لب‌ها و بینی و نمایان‌‌شدن لکه‌های تیره در سطح پوست تنها بخشی از مشکلات پوستی می‌‌باشند که مسبب آنها خشکی ناشی از آلودگی هوا است. این خشکی هوا و تماس مستقیم و مداوم پوست با آلاینده‌هایی چون آرسنیک، گوگرد، سرب و ریزگردهای معلق در هوا سبب کاهش رطوبت پوست و بروز انواعی از حساسیت‌های پوستی می‌شود که حتی پس از یک یا دو هفته درمان نیز بهبود پیدا نمی‌کند. لذا توصیه می‌‌گردد پس از هر با خروج از منزل، دست و صورت خود را با آب و صابون شسته و حتی‌الامکان هفته‌ای یک مرتبه از یک ماسک گیاهی خمیر مانند حاوی پودر باقلا و میزان کمی ‌‌آویشن که در یک سرکه سیب بسیار رقیق به حالت خمیر در آمده‌اند استفاده نمایید. در صورتیکه پس از اولین بار استفاده از این ماسک با جوش‌‌های قرمز رنگ شفاف مواجه شدید، می‌‌توانید به میزان کم شیرین بیان و ماست نیز به ماسک خود اضافه کنید. این ماسک ضمن عمل پاکسازی و ضدعفونی کردن پوست از آلاینده‌‌ها، عمل لایه‌برداری و رطوبت بخشی به پوست را نیز انجام می‌‌دهد. ادامه مطلب...

نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
تدابیر طب سنتی برای آلودگی هوا- قسمت اول
چهارشنبه 95 تیر 23 , ساعت 10:31 صبح  

این روزها مردم گریبانگیر بیماری‌های تنفسی ناشی از آلودگی‌ها شده‌اند و هزینه درمان آن نیز به دیگر هزینه‌‌ها اضافه گردیده است.

مسعود رضوانی؛ کارشناس ارشد گیاهان داروئی

آلودگی هوا موضوع جدیدی نیست. سالهاست گریبانگیر مردم کشور ماست. حال علاوه بر شکل قدیمی‌‌خود که آلاینده موجود در هوا بود ، شکل‌های تازه‌ای مانند گرد و‌غبار و باران‌های اسیدی نیز به خود گرفته است. توجه به سلامت ریه شاید یکی از مهمترین الویت‌های این روزهای مردم کشور ما باشد.

وضعیت آلودگی هوا در ایران ادامه مطلب...

نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
سرماخوردگی و زکام در طب سنتی
چهارشنبه 95 تیر 23 , ساعت 10:29 صبح  

بهتر است افراد سرما خورده روزانه چندین نوبت دستان خود را با آب ولرم و صابون شسته و چندین بار طی روز به تخلیه مخاط بینی خود بپردازند.

مسعود رضوانی؛ دانشجوی کارشناسی ارشد گیاهان دارویی

 سرماخوردگی و زکام رایج ترین بیماریهای فصل سرد می‌‌باشند که همه افراد حداقل یکبار در سال به آن مبتلا می‌‌گردند. شاید سرماخوردگی بیماری پیش پا افتاده‌ای تلقی گردد اما همین بیماری پیش پا افتاده حداقل می‌‌تواند انسان را چندین روز خانه‌نشین کرده و زندگی روزمره انسان را از نظم همیشگی خود خارج کند. عامل اصلی سرماخوردگی دسته‌ای از ویروس‌‌ها می‌‌باشند که قسمت بالایی مجرای تنفسی را مورد هدف خود قرار می‌‌دهند. هر چند که در ادامه روند پیشرفت این بیماری، عفونت‌‌های باکتریایی نیز می‌‌توانند وارد جریان این بیماری گردند و موجبات تغییر الگوی درمانی این بیماری را فراهم آورند. تقریبا در تمام خانواده‌‌های ایرانی الگوهای درمانی طب سنتی در زمان مواجه با سرماخوردگی دیده می‌‌شود. اغلب این الگوها به صورت تجربی به دست آمده‌اند و در بین خانواده‌‌های ایرانی جای خود را باز کرده‌اند. ادامه مطلب...

نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
تغذیه دانشآموزان از نگاه طب سنتی
چهارشنبه 95 تیر 23 , ساعت 10:25 صبح  

بعضی از خانواده‌ها با همراه کردن چاشت فرزند خود، از دیدشان کار بسیار مهمی انجام داده و وعده صبحانه را تکمیل می‌پندارند.

بهناز عباسی‌مقدم؛ کارشناس ارشد تغذیه

با توجه به آغاز بکار مدارس، در این مقاله مختصری راجع ‌به اهمیت تغذیه دانش‌آموزان در مدرسه و در فصول سرد سال از نگاه سنتی می‌پردازیم.

بهترین صبحانه دانش‌آموزان

بهترین نمونه برای صبحانه استفاده از غذاهایی با طبیعت گرم است، زیرا غذای با طبع سرد مثل شیر باعث رخوت و سستی آنها در سر کلاس خواهد شد. لازم بذکر است شیر را قبل از خواب به کودکان بدهید یا اگر آن را در صبحانه قرار می‌دهید، حتماً به همراه عسل یا خرما باشد تا طبع سرد آن ملایم شود (البته قبل از خواب هم بهتر است با مصلح خود میل گردد). از نمونه انتخاب‌های مناسب برای صبحانه دانش‌آموزان می‌توان به موارد زیر اشاره نمود: ارده و عسل یا مربا، کره و عسل یا مربا، حلوا ارده، شیر و عسل، نان و خرما، حلوای سنتی، خوراک عدسی با گلپر، فرنی یا شیر برنج به همراه مربا،  نان شیرمال و عسل، تخم‌مرغ (مصلح تخم‌مرغ آویشن یا گلپر است)، البته میوه یا آبمیوه طبیعی فصل هم گزینه‌های مناسب دیگری هستند ادامه مطلب...

نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
طب سنتی و خواص غذاها
چهارشنبه 95 تیر 23 , ساعت 10:23 صبح  

غذا باید با سن و فعالیت انسان نیز تناسب داشته باشد. فرد کم‌تحرک با استرس بالا اگر سرخ‌کردنی بخورد، دچار کبد چرب می‌شود.

بهناز عباسی‌مقدم؛ کارشناس ارشد تغذیه

 هر فصلی خوراکی مخصوص به خود دارد و این امر حاکی از آن است که با تغییر آب و هوا همانطور که خلق‌وخوی  ما تغییر می‌کند، درون بدن‌ هم از این امر مستثنی نیست. تغییراتی در کارایی سیستم گوارشی ما رخ می‌دهد که مصرف بعضی غذاها را مثلاً در تابستان کمتر می‌توانیم تحمل کنیم. در زمستان حرارت بدن میل به درون دارد، پس می‌توان غذاهای غلیظ‌تر و سنگین‌تر مصرف کرد، چون قدرت هضم بیشتر است، ولی در تابستان که حرارت به سطح پوست می‌آید و قدرت هضم کمتر می‌شود، باید غذاهای سبک‌تر میل کرد. همینطور مزاج شب و روز متفاوت است، مزاج شب سرد است، قابلیت هضم کمتر می‌شود و بهتر است غذاهای گرم مثل خرما، انجیر و... میل گردد. مصرف ماست دوغ، لبنیات، هندوانه و غذاهای دارای طبع سرد در فصل تابستان مفید و در فصل زمستان موجب بیماری فراوان (آرتروز و روماتیسم) می‌شود. همینطور غذاهای گرم در تابستان بهتر است با مصلح‌شان مصرف شوند، نمونه‌های سنتی ماست و خیار که به‌همراه کشمش پلویی استفاده می‌شوند یا انواع اشکنه که با گردو میل می‌شوند نمونه‌‌هایی از ترکیب صحیح غذاها هستند.   ادامه مطلب...

نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
درمان جوش به کمک طب مکمل
چهارشنبه 95 تیر 23 , ساعت 10:20 صبح  

جوش‌ها را فشار ندهید، چون امکان دارد عفونی شوند و از خود جوشگاه (scar) به جای گذارند.

دکتر تیرنگ نیستانی

  روزاسه

روزاسه (rosacea) یک اختلال پوستی مزمن شبه آکنه است که در آن پوست نواحی بینی و گونه‌ها به طور غیر طبیعی سرخ رنگ می‌شود و ممکن است مملو از جوش شود. ثابت شده است که مقادیر بالای ویتامین‌های گروه B در درمان بیماران مبتلا به روزاسه (که غالباً دچار کمبود نیز هستند) بسیار مؤثر است. قرص‌های هیدروکلریک اسید در آن دسته از بیمارانی که دچار کمبود اسید معدی هستند ممکن است مؤثر باشد. استفاده از مکمل‌ها در بیماران دچار کاهش‌ترشح آنزیم لوزالمعدیِ لیپاز نیز مفید است.

آکنه، جوش غرور جوانی ادامه مطلب...

نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
تدابیر طب سنتی در فصل پاییز
چهارشنبه 95 تیر 23 , ساعت 10:12 صبح  

در پاییز، انسداد منافذ و کاهش تعریف و حفظ حرارت در بدن باعث هیجان و غلیان و احتراق و ایجاد بیماری‌های مختلف می‌گردد.

نسترن جعفری؛ عضو انجمن تحقیقات طب سنتی ایران

 در باب فصول: هر فصل، خلطی مطابق با کیفیت خود تولید می‌نماید و می‌تواند سبب ایجاد امراض متناسب با طبع خود گردد و بهبود آن امراض با دفع خلط مربوطه و ایجاد کیفیت مخالف آن ماده روی می‌دهد. 

فصل پاییز نزد اطبا: خریف (پاییز) در مقابل ربیع (بهار) است که با ریختن برگ درختان و از بین رفتن میوه تازه آنها و تغییر رنگ و خشک و لاغر شدن آنها شروع می‌شود.  

نزد ستاره‌شناسان: خریف از ابتدای رسیدن آفتاب به نقطه اول میزان (مهرماه) تا به رسیدن به آخر نقطه قوس (آذرماه) است. 

مزاج فصل پاییز: این فصل سرد و خشک است و از این نظر نیز در مقابل ربیع قرار می‌گیرد.   ادامه مطلب...

نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
تدابیر طب سنتی در فصل پاییز
چهارشنبه 95 تیر 23 , ساعت 10:10 صبح  

با توجه به اینکه فصل پاییز سرد و خشک است، بنابراین باید از مصرف غذاهایی که سردی و خشکی زیاد دارند (غذاهایی که خلط سودا را زیاد می‌کنند) پرهیز کرد.

 دکتر سید مهدی میرغضنفری

 چه کنیم تا در فصل پاییز سالم بمانیم؟

 توصیه می‌شود خودتان را در معرض بادهای پاییزی قرار ندهید، زیرا همانطور که باعث ریزش برگ‌های درختان می‌شوند، باعث ریزش سلامتی از انسان نیز می‌شوند (حدیث معصومین علیهم السلام). از آنجا که هوای پاییز رو به خنکی می‌رود و افراد از فصل تابستان عادت به پوشیدن لباس‌‌های کم دارند، به دنبال قرارگرفتن در معرض بادهای پاییزی، دچار سرماخوردگی‌ها، سینوزیت‌ها، عفونت‌های سیستم تنفسی و... می‌شوند.  در فصل پاییز، میانه روز، هوا گرم و اول و آخر روز، هوا خنک است، بنابراین به طرز لباس پوشیدن خود توجه نمایید و لباس‌های گرم همراه خود داشته باشید. ادامه مطلب...

نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
<      1   2   3   4   5   >>   >
درباره وبلاگ

کشکول سلامت1


همایون سلحشور فرد، کارشناس مهندسی بهداشت محیط
اوقات شرعی
فهرست اصلی
بازدید امروز: 151 بازدید
بازدید دیروز: 487 بازدید
بازدید کل: 990323 بازدید

شناسنامه
صفحه نخست
پست الکترونیک
پارسی بلاگ
فهرست موضوعی یادداشت ها
پرسش[300] . طب سنتی[159] . کنترل بیماری ها[122] . تغذیه سالم[109] . بهداشت مواد غذایی[83] . سلامت روان[81] . توصیه های ایام خاص[80] . پوست و مو[78] . کنترل عوارض[75] . سلامت کودکان[74] . چاقی[53] . سرطان[52] . تربیت فرزند[47] . خواص خوراکی ها[45] . ورزش و سلامت[44] . سلامت مادر و نوزاد[43] . شایعات[42] . مجموعه لینک[42] . سلامت فردی[41] . پوستر[41] . سلامت سالمندان[39] . رژیم درمانی[38] . سوژه نقد[38] . نگهداری مواد غذایی[38] . میوه[37] . سلامت دهان و دندان[37] . بارداری[37] . بهداشت خواب[36] . لبنیات[36] . سلامت کار و طب فیزیکی[35] . برنامه رادیویی[33] . روزه داری[31] . دیابت[30] . گزارش خبری[30] . مشکلات عضلانی و اسکلتی[30] . سلامت جنسی[28] . روغن[26] . چربی[24] . شیر[24] . تغذیه کودکان[23] . بهداشت آب[22] . رادیو معارف- دکتر میرغضنفری[22] . عوارض داروها[22] . عسل[20] . قند[20] . تمرین های ورزشی[20] . بدنسازی[20] . آلودگی هوا[20] . آسیب های رسانه[18] . سبزیجات[18] . سبک زندگی[17] . چای[17] . ایمنی و پیشگیری از حوادث[17] . ایدز[17] . مشکلات قلبی و عروقی[17] . مشکلات گوارشی[17] . محیط زیست[17] . مواد بهداشتی و آرایشی[17] . همسرداری[17] . دخانیات[16] . حافظه[15] . سلامت زنان[15] . سلامت سفر[15] . نمک[15] . نقد سلامت[15] . مشکلات تنفسی[15] . ماهی[15] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[14] . بهداشت استخر[13] . آجیل[13] . تغذیه ورزشی[13] . پنیر[13] . سرماخوردگی[13] . گوشت[13] . نوشابه های گازدار[13] . نوشیدنی ها[13] . نیترات[13] . قهوه[12] . گیاهان دارویی[12] . فست فود[12] . فشار خون[12] . چشم[12] . بهداشت مسکن و اماکن عمومی[12] . پخت غذا[11] . افسردگی[11] . صیفی جات[11] . مرغ[11] . کنترل ناقلین[11] . کمک های اولیه[10] . کلسترول[10] . کالری[10] . نان[10] . سکته[10] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[10] . بهداشت لوازم فردی[10] . تخم مرغ[9] . آلودگی صوتی[9] . دخاینات[9] . زانو[9] . ریزش مو[8] . تنقلات[8] . آنفولانزا[8] . اوتیسم[8] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[8] . بهداشت ظروف[8] . سموم شیمیایی[8] . شریان[7] . یبوست[7] . تلفن همراه[7] . برنامه تلویزیونی[7] . برنج[7] . آلزایمر[7] . رادیو معارف-شفا[7] . سردرد[7] . سلامت خانواده[7] . روغن مالی[6] . دمنوش[6] . تلفن همراه[6] . تروریسم[6] . کبد[6] . مشکلات کلیه و مجاری ادرار[6] . کمر[6] . کنسرو[6] . عرقیات[6] . ماساژ[6] . ماست[6] . گوش[5] . گرمازدگی[5] . نفخ[5] . نوشابه[5] . پارازیت[5] . تب کریمه کونگو[5] . ترشی[5] . آکنه[5] . اخلاق پزشکی[5] . اسهال[5] . خرما[5] . دوغ[5] . جگر[5] . جمعیت[4] . خامه[4] . رادیو معارف- دکتر میرغضنفری[4] . سلامت مادر و نوزارد[4] . آرتروز[4] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[4] . انواع توت[4] . نقد صدا و سیما[4] . معنویت[4] . وبا[4] . کمردرد[4] . گوشت طیور[4] . شکلات[4] . طب فیزیکی و سلامت کار[4] . عوارض دارو[3] . سموم شیمیایی[3] . شتر[3] . سلامت و ورزش[3] . مایکروفر[3] . لیموترش[3] . متفرقه[3] . مسواک[3] . کنترل بیماری ها[3] . هپاتیت[3] . نگهدای مواد غذایی[3] . بستنی[3] . MS[3] . آبلیمو[3] . تعریق[3] . بهداشت پرتوها و تجهیزات الکترونیکی[3] . پروبیوتیک[3] . سلامت مادر و کودک[3] . زناشویی[3] . حجامت[3] . حبوبات[2] . تیروئید[2] . توصیه های ایام خاص[2] . رب گوجه فرنگی[2] . رفتار های پرخطر[2] . رفتارهای پرخطر[2] . سبزی[2] . سرگیجه[2] . سرویس بهداشتی[2] . سلامت مردان[2] . سلامت سفر[2] . بیش فعالی[2] . ترین ها[2] . تاول[2] . آشپزی[2] . باقلا[2] . ناخن[2] . وررزش و سلامت[2] . کره[2] . کشک[2] . کلیپ[2] . کم خونی[2] . مشکلات کلیه و مجاری ادرار[2] . مدیریت بحران[2] . گوجه فرنگی[2] . سلامت وران[2] . ظروف مواد غذایی[2] . فاویسم . صبحانه . شوره سر . شکر . سلاکت دهان و دندان . سلامت کار و طب فیزیکی . سلامت کار و طب فیزیکی . سلامت کار و طب فیزیکی . شترمرغ . شایعات . شپش . سیب . مادر و نوزاد . لبینات . مایکروویو . مربا . مرگ . مشکلات مغز و اعصاب . مسکن . مشکلات عضلانی و اسکلتی . مشکلات قلبی و عروقی . هموفیلی . مواد بهداشتی و آرایشی . مواد بهداشتی و آرایشی . موارد بهداشتی و آرایشی . موز . نخودفرنگی . نرم افزار . کنترل بیماری ها . کنترل عواض . کنترل ناقیلن . کنترل یماری ها . کنتل بیماری ها . کنجد . کنترل بیماری ها . کنترل بیماری ها . کنترب بیماری ها . کنترل بیمار ها . کنترل بیماری . بادمجان . ایمنی . آلرژی . آبمیوه . الکل . ابولا . پروستات . پست و مو . بهداشت روان . بهداشت فردی . بهداشت لوازم فردی . بهداشت لوازم فردی . سلامت مادر و نوازد . سلامت دهان و داندان . سلامت سفر . سلامت سالمندان . سرکه . سس . زیتون . سامت دهان و دندان . روزه‌داری . خوشگوشت . خون دماغ . دمنونش . توصیه های ایام خاص . توصیه های ایام خاص . جاقی .
نوشته های پیشین

تیر 94
مرداد 94
شهریور 94
مهر 94
آبان 94
آذر 94
دی 94
بهمن 94
اسفند 94
فروردین 95
خرداد 95
تیر 95
مهر 95
آبان 95
آذر 95
دی 95
لوگوی وبلاگ من

کشکول سلامت1
اشتراک در خبرنامه

 
لیست کل یادداشت های این وبلاگ

ملاحظات اخلاقی در باب آلزایمر
مدیریت چشم ها
مواد لازم و طرز تهیه 3 ماسک خانگی ضدآکنه
تزریق انسولین با هدف عضله سازی
3 نوشیدنی انرژی زا که در طب سنتی توصیه می شود
هشدار درباره نوشیدنی های انرژی زا
11 عارضه افراط در مصرف نوشابه های انرژی زا
15 پیشنهاد کمکالری+پوستر
شایعه روغن هایی که لاغر می کنند، صحت ندارد
بهترین ورزشها برای بدترین درد پاشنه
[عناوین آرشیوشده]