حکمت، گلشن خردمندان و بستان فاضلان است . [امام علی علیه السلام]
کشکول سلامت1
رژیم «دش» چگونه رژیمی است
چهارشنبه 94 شهریور 11 , ساعت 11:10 صبح  

پرسش: رژیم «دش» چگونه رژیمی است و به چه کسانی توصیه می‏ شود؟

پاسخ دکتر میترا زرّاتی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران:

رژیم «دش» یک نوع رژیم غذایی مخصوص بیماران مبتلا به فشارخون بالاست. ویژگی‌ عمده رژیم «دش» این است که میزان فیبر، لبنیات، دانه‌های گیاهی یا مغزها در آن بیشتر از سایر رژیم‌های غذایی است. در رژیم «دش» اعتقاد بر این است که مصرف لبنیات کم‌چرب به میزان 3 واحد در روز به دلیل وجود مقدار زیادی کلسیم، ویتامین‌های گروه B مانند ویتامین 2 B یا ریبوفلاوین می‌تواند در گشاد شدن عروق نقش اساسی و مهمی داشته باشد. همچنین وجود میوه‌ها و سبزی‌های مختلف از جمله سبزی‌های برگ‌تیره مانند کاهو، اسفناج و سبزی خوردن در این رژیم که حاوی منیزیم بالایی هستند می‌تواند باعث گشاد شدن عروق و کنترل فشارخون شود.

میوه‌ها همچنین سرشار از پتاسیم هستند که این ماده برخلاف سدیمی که در نمک وجود دارد و نقش مهمی در تنگی عروق و افزایش فشارخون ایفا می‌کند، باعث گشاد شدن عروق و کنترل بهتر فشارخون می‌شود.

آجیل‌های خام مانند پسته، بادام، فندق و گردو نیز حاوی اسید آمینه‌ای به نام آرژنین هستند که در بدن ترکیبی به نام نیتریک اکساید می‌سازند. نیتریک اکساید نیز می‌تواند عروق را گشاد و از تنگی آنها جلوگیری کند. لازم به ذکر است رژیم دش باید باتوجه به سایر شرایط فرد و با نظر متخصص تغذیه نوشته شود.

هفته نامه سلامت/535


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
بیماری ها / مجموعه لینک 3
چهارشنبه 94 مرداد 28 , ساعت 2:20 عصر  
معیار تشخیص دیابت
 منوی گشودن 
10 دشمن دندان، از یخ تا سیگار
منوی گشودن
خود بیمار انگاری سایبری
منوی گشودن
دانستنی های بیماری فصل(آنفولانزا)
منوی گشودن
وزنتان را کنترل کنید تا دیابت نگیرید

ادامه مطلب...

نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
ورزش و سلامت/مجموعه لینک 3
چهارشنبه 94 مرداد 28 , ساعت 2:3 عصر  
ورزش‌های فشارخون
 منوی گشودن 
بدنسازی، عضله بزرگ سینه‌ام را پاره کرد!
 منوی گشودن 
پیاده‌روی موجب پیشگیری از فشار خون می‌شود
 منوی گشودن 
پیاده روی نباید موجب اختلال در تنفس شود
 منوی گشودن 
به جنگ آرتروز بروید!

ادامه مطلب...

نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
سلامت سفر و ایام خاص/ مجموعه لینک1
سه شنبه 94 مرداد 27 , ساعت 3:42 عصر  
خطر تابستان برای چشم، پوست و زیبایی
 منوی گشودن 
اگر عازم سفر هوایی هستید...
منوی گشودن
دندان درد ناگهانی حین پرواز
منوی گشودن
مرض فصل
منوی گشودن
دغدغه دوران سالمندی
منوی گشودن
خطر بهار برای پوست

ادامه مطلب...

نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
پرسشی درباره برنج دیابتی
شنبه 94 مرداد 10 , ساعت 5:41 عصر  

پرسش: پدرم دیابت دارد. یکی از دوستان خوردن برنج دیابتی را به ما پیشنهاد داده است.
این برنج 2 برابر برنج معمولی قیمت دارد، آیا واقعا مصرف آن برای این بیماران بلامانع است؟ باید هنگام مصرف به چه نکته‌هایی توجه کرد؟

پاسخ دکتر حسین ایمانی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی:

برنج دیابتی فیبر بیشتری دارد و کمتر قند خون را افزایش می‏ دهد. اگر مصرف برنجتان در طول هفته کم است و فقط 2 الی 3 وعده از آن استفاده می‏کنید، نیازی به خرید برنج دیابتی نیست و پدرتان می‏توانند از برنج معمولی استفاده کنند. البته به شرط اینکه برنج به‌صورت کته تهیه و از آبکش کردن و دم‌کردن طولانی‏ مدت آن پرهیز شود.

ضمن اینکه می‏ توانید خودتان سبوس برنج را تهیه و به برنجتان اضافه کنید تا هم ارزش غذایی برنج بالا برود و هم کمتر قند خون افزایش یابد، اما اگر تعداد وعده ‏هایی که برنج می‏ خورید زیاد است، بهتر است برنج دیابتی جایگزین برنج معمولی شود. مصرف این نوع برنج عارضه ‏ای ندارد.

هفته نامه سلامت/521

 


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
دیابت و اختلال تیرویید با پوست چه میکند؟
شنبه 94 مرداد 10 , ساعت 4:55 عصر  

گفت‌وگو با دکترمحمدرضا مهاجری‌تهرانی درباره نشانه‌های پوستی بیماری‌های غدد
دیابت با پوست چه می‌کند؟ اختلال تیرویید چطور؟


دکتر هانیه زائررضایی

پوست یکی از اعضای حساس بدن است و اغلب بیماری‌ها و مشکلات اعضای داخلی بدن، تظاهرات پوستی دارند. این تظاهرات پوستی در مواردی آنقدر خاص هستند که شاید به عنوان اولین نشانه‌ای که پزشک را به سمت تشخیص هدایت می‌کند، مورد توجه قرار گیرند و گاهی نیز به‌عنوان یکی از نشانه‌های بیماری که مکمل علایم دیگر است، او را به سمت تشخیص درست رهنمون می‌شوند. در هر صورت نشانه‌های پوستی می‌توانند راهنمای خوبی باشند و هر پزشک حاذقی حتما معاینه پوست را نیز انجام خواهد داد. وقتی صحبت از بیماری‌های غدد درون‌ریز که ترشح هورمون‌ها را در بدن به عهده دارند، به میان می‌آید، اغلب افراد به تظاهراتی که ناشی از عملکرد بد غدد مانند تیرویید، لوزالمعده، غده فوق‌کلیه و... هستند فکر می‌کنند ولی دکتر محمدرضا مهاجری‌تهرانی، فوق‌تخصص غدد ومتابولیسم، عضو هیات علمی دانشگاه تهران، می‌گوید یکی از تظاهرات مهم این بیماری‌ها تظاهرات پوستی آنهاست.

ادامه مطلب...

نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
شیر شتر چه فوائدی دارد؟
شنبه 94 مرداد 10 , ساعت 4:35 عصر  

پرسش: شیر شتر چه فوایدی دارد و مصرف آن به چه کسانی توصیه می‏ شود؟

پاسخ دکتر نیاز محمدزاده، متخصص تغذیه و عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران:

ویتامین‌های 1‌‎B، 2‏B‎، اسید فولیک و اسید پانتوتنیک در شیر شتر، پایین و محتوای 6‌B‌‎ و 12‏B آن مشابه ‏شیر گاو است، اما نسبت به شیر انسان بالاتر است. شیر شتر، نیاسین و ویتامین C‎بیشتری نسبت به شیر گاو دارد‎ و مقدار پروتئین‌هایش به میزان قابل‌قبولی است. در ضمن، این شیر در درمان دیابت تاثیر دارد که به‌دلیل وجود پروتئین شبه‌انسولین در شیر شتر است‎.

هفته نامه سلامت/522

 


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
تفاوت برنج قهوه ای با برنج سفید چیست؟
شنبه 94 مرداد 10 , ساعت 4:2 عصر  

پرسش: در یکی از فروشگاه ‏های بزرگ، برنجی را دیدم که روی بسته بندی آن عبارت «برنج قهوه‏ای» درج شده بود اما کاملا سفید رنگ بود. این برنج چه فرقی با برنج سفید دارد؟ آیا این نوع برنج‏ها واقعا قهوه‏ ای هستند؟

پاسخ دکتر محمد حسین عزیزی، متخصص صنایع غذایی و استاد دانشگاه تربیت مدرس:

رنگ برنج قهوه‌ای، طیفی از رنگ زرد کمرنگ یا کرم تا طلایی و قهوه‏ای کمرنگ است و هیچ‏گاه مانند برنج معمولی سفید نیست اما الزاما هم رنگ قهوه‏ای ندارد. اگر آنچه دیده‏اید رنگ کاملا سفیدی داشته، به این معناست که برنج قهوه ‏ای نبوده است.

البته احتمال دارد به‌دلیل وجود نورهای مصنوعی در محیط فروشگاه در تشخیص رنگ اشتباه کرده باشید.

برنج کامل، دارای یک پوسته رویی به نام شلتوک و یک پوسته نازک به نام سبوس است. برنج کامل را با آب جوش یا بخار آب حرارت می‏دهند تا ویتامین ‏ها و املاحی که در پوسته و سبوس آن وجود دارد، به مغز دانه برنج وارد شود. سپس برنج‏ ا را خشک می کنند و شلتوک و سبوس آن را می‏ گیرند. به آنچه به‌دست می‏ آید، برنج قهوه‏ای گفته می‏ شود که املاح و ویتامین‏ های آن بیشتر از برنج معمولی است.

کمرنگ یا پررنگ بودن رنگ برنج قهوه‏ ای به میزان رنگ سبوس باقی‌مانده در آن بستگی دارد. البته این رنگ بعد از پخت تغییر نمی ‏کند و به همان رنگ اولیه باقی می‏ ماند.

امروزه صنایع غذایی، تغییراتی در نژاد برنج‏ ها ایجاد کرده‏ اند که بیشتر جنبه رژیمی دارند، بنابراین بیشتر در انجمن‏ های بیماران دیابتی و... به فروش می ‏رسند و کمتر در بازار یافت می ‏شوند. البته رنگ قرمز یا سیاه این برنج ‏ها به‌دلیل وجود ماده آنتوسیانین، فلاونویید و سایر رنگدانه‏ هاست. به همین دلیل مصرف آن برای سلامت همه افراد به‌خصوص کسانی که باید رژیم‏ های غذایی خاصی را رعایت کنند، مفید است.

هفته نامه سلامت/522


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
تاثیر دیابت بر سلامت جنسی
یکشنبه 94 مرداد 4 , ساعت 7:52 صبح  

جمعیت دیابتی‌های ایران تقریبا به اندازه جمعیت یک کشور اروپایی اس


ستاره محمد

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های غیرواگیر قرن محسوب می‌شود که کشور ما نیز از آن مصون نیست. طبق آمارهای موجود در حال حاضر حدود 5 میلیون نفر دیابتی در ایران زندگی می‌کنند؛ یعنی جمعیت دیابتی‌های ایران تقریبا به اندازه جمعیت یک کشور اروپایی است! این بیماری نه‌تنها مهم‌ترین عامل اختلالات قلبی و عروقی، نابینایی، دیالیزی شدن و قطع پا محسوب می‌شود، بلکه در بروز ناتوانی‌های جنسی نیز نقش دارد. کم نیستند دیابتی‌هایی که به دلیل بی‌دقتی در کنترل بیماری خود دچار مشکلات جنسی از جمله اختلال نعوظ، کاهش تمایلات جنسی، اختلال در تخمک‌گذاری، یائسگی زودرس و حتی ناباروری شده‌اند. در مقابل نیز بیمارانی هستند که با کنترل صحیح دیابت و مراجعات پزشکی منظم توانسته‌اند از این عوارض پیشگیری کنند و زندگی کاملا عادی و سالمی ‌داشته باشند.

دیابت تخمک‌گذاری را مختل می‌کند

دکتر شیرین نیرومنش

متخصص زنان، فوق‌تخصص پریناتولوژی، استاد دانشگاه علوم‌پزشکی تهران

کنترل نشدن دیابت و بالا بودن قند خون در خانم‌ها باعث به هم خوردن نظم ترشح هورمون‌های زنانه از جمله استروژن و پروژسترون می‌شود و می‌تواند با اختلال در قاعدگی و تخمک‌گذاری، خونریزی‌های غیرطبیعی، کاهش تمایلات جنسی و حتی ناباروری همراه شود. به همین دلیل قبل از کشف انسولین و دستیابی به راه صحیح درمان دیابت، آمار ناباروری در میان خانم‌های مبتلا به این بیماری بسیار بالا بود. قند خون بالا همچنین می‌تواند منجر به زایمان زودرس، سقط جنین یا بروز اختلالات مغزی و عصبی، مشکلات گوارشی و کلیوی و... در بدن جنین شود.

ادامه مطلب...

نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
آیا مصرف مرتب چای با آب لیموترش عوارضی دارد؟
یکشنبه 94 تیر 21 , ساعت 3:38 عصر  

پرسش: آیا مصرف مرتب چای با آب لیموترش عوارضی دارد؟

پاسخ دکتر محمدرضا دلنوازی، داروساز و متخصص فارماکوگنوزی:

مصرف چای با آب لیموترش در افراد مبتلا به ریفلاکس معده به مری می‏تواند سوزش سر دل را تشدید کند. در ضمن بسیاری از افراد با افزودن آب لیموترش، با چای قند بیشتری می‌خورند که در افراد مستعد ابتلا به دیابت خطرناک است و حتی باعث اضافه وزن هم می‌شود.


منبع


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
<      1   2   3      
درباره وبلاگ

کشکول سلامت1


همایون سلحشور فرد، کارشناس مهندسی بهداشت محیط
اوقات شرعی
فهرست اصلی
بازدید امروز: 233 بازدید
بازدید دیروز: 446 بازدید
بازدید کل: 990852 بازدید

شناسنامه
صفحه نخست
پست الکترونیک
پارسی بلاگ
فهرست موضوعی یادداشت ها
پرسش[300] . طب سنتی[159] . کنترل بیماری ها[122] . تغذیه سالم[109] . بهداشت مواد غذایی[83] . سلامت روان[81] . توصیه های ایام خاص[80] . پوست و مو[78] . کنترل عوارض[75] . سلامت کودکان[74] . چاقی[53] . سرطان[52] . تربیت فرزند[47] . خواص خوراکی ها[45] . ورزش و سلامت[44] . سلامت مادر و نوزاد[43] . شایعات[42] . مجموعه لینک[42] . سلامت فردی[41] . پوستر[41] . سلامت سالمندان[39] . رژیم درمانی[38] . سوژه نقد[38] . نگهداری مواد غذایی[38] . میوه[37] . سلامت دهان و دندان[37] . بارداری[37] . بهداشت خواب[36] . لبنیات[36] . سلامت کار و طب فیزیکی[35] . برنامه رادیویی[33] . روزه داری[31] . دیابت[30] . گزارش خبری[30] . مشکلات عضلانی و اسکلتی[30] . سلامت جنسی[28] . روغن[26] . چربی[24] . شیر[24] . تغذیه کودکان[23] . بهداشت آب[22] . رادیو معارف- دکتر میرغضنفری[22] . عوارض داروها[22] . عسل[20] . قند[20] . تمرین های ورزشی[20] . بدنسازی[20] . آلودگی هوا[20] . آسیب های رسانه[18] . سبزیجات[18] . سبک زندگی[17] . چای[17] . ایمنی و پیشگیری از حوادث[17] . ایدز[17] . مشکلات قلبی و عروقی[17] . مشکلات گوارشی[17] . محیط زیست[17] . مواد بهداشتی و آرایشی[17] . همسرداری[17] . دخانیات[16] . حافظه[15] . سلامت زنان[15] . سلامت سفر[15] . نمک[15] . نقد سلامت[15] . مشکلات تنفسی[15] . ماهی[15] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[14] . بهداشت استخر[13] . آجیل[13] . تغذیه ورزشی[13] . پنیر[13] . سرماخوردگی[13] . گوشت[13] . نوشابه های گازدار[13] . نوشیدنی ها[13] . نیترات[13] . قهوه[12] . گیاهان دارویی[12] . فست فود[12] . فشار خون[12] . چشم[12] . بهداشت مسکن و اماکن عمومی[12] . پخت غذا[11] . افسردگی[11] . صیفی جات[11] . مرغ[11] . کنترل ناقلین[11] . کمک های اولیه[10] . کلسترول[10] . کالری[10] . نان[10] . سکته[10] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[10] . بهداشت لوازم فردی[10] . تخم مرغ[9] . آلودگی صوتی[9] . دخاینات[9] . زانو[9] . ریزش مو[8] . تنقلات[8] . آنفولانزا[8] . اوتیسم[8] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[8] . بهداشت ظروف[8] . سموم شیمیایی[8] . شریان[7] . یبوست[7] . تلفن همراه[7] . برنامه تلویزیونی[7] . برنج[7] . آلزایمر[7] . رادیو معارف-شفا[7] . سردرد[7] . سلامت خانواده[7] . روغن مالی[6] . دمنوش[6] . تلفن همراه[6] . تروریسم[6] . کبد[6] . مشکلات کلیه و مجاری ادرار[6] . کمر[6] . کنسرو[6] . عرقیات[6] . ماساژ[6] . ماست[6] . گوش[5] . گرمازدگی[5] . نفخ[5] . نوشابه[5] . پارازیت[5] . تب کریمه کونگو[5] . ترشی[5] . آکنه[5] . اخلاق پزشکی[5] . اسهال[5] . خرما[5] . دوغ[5] . جگر[5] . جمعیت[4] . خامه[4] . رادیو معارف- دکتر میرغضنفری[4] . سلامت مادر و نوزارد[4] . آرتروز[4] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[4] . انواع توت[4] . نقد صدا و سیما[4] . معنویت[4] . وبا[4] . کمردرد[4] . گوشت طیور[4] . شکلات[4] . طب فیزیکی و سلامت کار[4] . عوارض دارو[3] . سموم شیمیایی[3] . شتر[3] . سلامت و ورزش[3] . مایکروفر[3] . لیموترش[3] . متفرقه[3] . مسواک[3] . کنترل بیماری ها[3] . هپاتیت[3] . نگهدای مواد غذایی[3] . بستنی[3] . MS[3] . آبلیمو[3] . تعریق[3] . بهداشت پرتوها و تجهیزات الکترونیکی[3] . پروبیوتیک[3] . سلامت مادر و کودک[3] . زناشویی[3] . حجامت[3] . حبوبات[2] . تیروئید[2] . توصیه های ایام خاص[2] . رب گوجه فرنگی[2] . رفتار های پرخطر[2] . رفتارهای پرخطر[2] . سبزی[2] . سرگیجه[2] . سرویس بهداشتی[2] . سلامت مردان[2] . سلامت سفر[2] . بیش فعالی[2] . ترین ها[2] . تاول[2] . آشپزی[2] . باقلا[2] . ناخن[2] . وررزش و سلامت[2] . کره[2] . کشک[2] . کلیپ[2] . کم خونی[2] . مشکلات کلیه و مجاری ادرار[2] . مدیریت بحران[2] . گوجه فرنگی[2] . سلامت وران[2] . ظروف مواد غذایی[2] . فاویسم . صبحانه . شوره سر . شکر . سلاکت دهان و دندان . سلامت کار و طب فیزیکی . سلامت کار و طب فیزیکی . سلامت کار و طب فیزیکی . شترمرغ . شایعات . شپش . سیب . مادر و نوزاد . لبینات . مایکروویو . مربا . مرگ . مشکلات مغز و اعصاب . مسکن . مشکلات عضلانی و اسکلتی . مشکلات قلبی و عروقی . هموفیلی . مواد بهداشتی و آرایشی . مواد بهداشتی و آرایشی . موارد بهداشتی و آرایشی . موز . نخودفرنگی . نرم افزار . کنترل بیماری ها . کنترل عواض . کنترل ناقیلن . کنترل یماری ها . کنتل بیماری ها . کنجد . کنترل بیماری ها . کنترل بیماری ها . کنترب بیماری ها . کنترل بیمار ها . کنترل بیماری . بادمجان . ایمنی . آلرژی . آبمیوه . الکل . ابولا . پروستات . پست و مو . بهداشت روان . بهداشت فردی . بهداشت لوازم فردی . بهداشت لوازم فردی . سلامت مادر و نوازد . سلامت دهان و داندان . سلامت سفر . سلامت سالمندان . سرکه . سس . زیتون . سامت دهان و دندان . روزه‌داری . خوشگوشت . خون دماغ . دمنونش . توصیه های ایام خاص . توصیه های ایام خاص . جاقی .
نوشته های پیشین

تیر 94
مرداد 94
شهریور 94
مهر 94
آبان 94
آذر 94
دی 94
بهمن 94
اسفند 94
فروردین 95
خرداد 95
تیر 95
مهر 95
آبان 95
آذر 95
دی 95
لوگوی وبلاگ من

کشکول سلامت1
اشتراک در خبرنامه

 
لیست کل یادداشت های این وبلاگ

ملاحظات اخلاقی در باب آلزایمر
مدیریت چشم ها
مواد لازم و طرز تهیه 3 ماسک خانگی ضدآکنه
تزریق انسولین با هدف عضله سازی
3 نوشیدنی انرژی زا که در طب سنتی توصیه می شود
هشدار درباره نوشیدنی های انرژی زا
11 عارضه افراط در مصرف نوشابه های انرژی زا
15 پیشنهاد کمکالری+پوستر
شایعه روغن هایی که لاغر می کنند، صحت ندارد
بهترین ورزشها برای بدترین درد پاشنه
[عناوین آرشیوشده]