خون را تحریک می‌کند.حنانه یوسفی‌تبار
سونا و حمام بخار
سونا و حمام بخار هر دو به یک میزان موثر هستند. انتخاب یکی از این دو روش کاملا با علاقه فرد مرتبط است. سونا با حرارت بالا قادر است سموم بدن را با سرعت بیشتر دفع نماید در حالی که بعضی معتقدند هوای مرطوب حمام بخار برای سیستم تنفسی مناسب‌تر به نظر می‌رسد.
ادامه مطلب...
حنانه یوسفی‌تبار
آب درمانی استفاده از آب برای درمان بیماری است. همچنین به کارگیری تاثیرات دما در درمان بیماری را آبگرم درمانی نامند؛ مانند حمام‌های آب گرم، سونا و...
تقویت کند.دکتر محمود خدادوست
سرفه‌ها نشانه چیست؟
سرفه شما ممکن است نشانه ابتلا به سرماخوردگی و یا آنفلوآنزا باشد. در این مواقع احساس بهتری خواهید داشت اگر از عسل استفاده کنید. ترکیب عسل و آب ولرم برای درمان سرفه و تسکین گلو فوق‌العاده است. با توجه به پژوهش‌های انجام شده عسل موثرترین و بی‌خطرترین درمان در سرماخوردگی به جای مصرف داروهای شیمیایی است همانگونه که می‌دانید، دکسترومتورفان (DM) موجود در بسیاری از داروهای سرماخوردگی (otc) موجب درمان و تسکین سرفه شبانه می‌شود. استفاده از دز کمی عسل قبل از خواب به نسبت این داروها تاثیر بیشتری خواهد داشت.
به این موضوع توجه داشته باشیدکه عسل را به کودکان زیر 12ماه ندهید، زیرا میتواند موجب واکنش‌ها و بیماری‌های جدی در نوزادان شود. با افزودن نمک دریایی، فلفل هندی، دارچین و عسل، توانایی بدن برای مبارزه با سرماخوردگی و یا آنفلوآنزا افزایش می‌یابد. نمک دریایی مملو از مواد معدنی است و سموم را از بدن دفع می‌کند، فلفل هندی گردش خون را در بدن بهبود می‌بخشد و دارچین تنفس را تسهیل می‌کند. ادامه مطلب...
انجام دهید.دکتر محمود خدادوست
سلامتی بیش از آنچه که تصور میکنید، به شما نزدیک است: در اینجا به برخی از شیوه‌های درمانی اشاره خواهیم کرد که واقعاً موثر واقع شده‌اند و خوشبختانه میتوانید آنها را در منزل عملی کنید.
برای اینکه بدنی قوی و سالم داشته باشید. خواب یکی از مهم‌ترین عناصر است. هیچ‌چیز بهتر از این نیست که وقتی صبح چشمان خود را باز میکنید، پس از یک خواب خوب شبانه، احساس آرامش و انرژی کنید. اگرچه خواب یکی از عوامل سلامت است، ولی اغلب نادیده گرفته می‌شود. 6 - 8 ساعت خواب در شبانه‌روز برای افراد بالغ مناسب است و خواب کمتر یا بیشتر از آن اثر سوء بر سلامتی دارد. برای حدود 50 -70میلیون افرادی که از مشکلات خواب رنج می‌برند، 6 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز یک رویا است. مشکل این افراد در طول ماه‌های سرد سال که هوا زودتر تاریک می‌شود و زندگی کم تحرک‌تر است، بسیار شدیدتر می‌شود. برای داشتن بدنی سالم و دور ماندن از بیماری‌ها در طول فصل زمستان باید سیستم ایمنی بدن قوی باشد؛ ولی متاسفانه اختلال در خواب، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند. اگر نمی‌خواهید به داروها متوسل شوید، باید خواب آرامی داشته باشید و برای دستیابی به یک خواب آرام به نکات زیر توجه کنید ادامه مطلب...
دکتر مهرداد اخوان بهبهانی؛ پزشک عمومی
حجامت اصطلاحا به روشی ازخونگیری اطلاق می‌شود که جهت درمان بعضی از بیماری‌ها بکار می‌رود.برای انجام اینکار کافیست پس از معاینه و گرفتن شرح حال، موضعی را که برای حجامت تعیین شده است ضدعفونی کنید و سپس با وسیله‌ای با نام لیوان حجامت که معمولا به صورت یکبارمصرف ساخته شده به مدت چنددقیقه ناحیه مذکور را بادکش نمایید.
بعد از اینکار نوبت ایجاد خراش‌های سطحی است که با کمک یک تیغ بیستوری در موضع، ایجاد می‌شود. تا اینجا مراحل کلاسیک حجامت است که کار چندان دشواری نیست، منتها ظرایفی هم وجود دارد و آن تعداد، زمان و موضع حجامت است که با توجه به نوع بیماری، وضعیت جسمانی و وضعیت عروقی فرد توسط پزشک معالج مشخص می‌شود.پزشکان غالبا ترجیح میدهند از هر بیمار بین سه تا پنج مرحله خونگیری کنند که در مجموع حدود بیست دقیقه طول می‌کشد.حجم خون گرفته شده نیز هربار به طور متوسط بین پنجاه تا هفتاد میلی‌لیتر می‌باشد. ادامه مطلب...
خوب بخورد و خوب غذا بخورد.دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ متخصص طب سنتی
منشأ اخلاط در بدن، غذا است. اینکه فرد چه غذایی بخورد، چقدر بخورد، در چه زمانی بخورد و چگونه بخورد، مهم است. تمام این موارد در طب سنتی تعریف شده‌اند و مفصل است که سعی بر این است تا ضمن جا انداختن مبانی کلی، مطالب کاربردی هم با ذکر مثال عنوان گردند تا خوانندگان محترم بتوانند این موارد را در زندگی خود پیاده نمایند، برای مثال بدانند که هر کدام از مواد غذایی مصرفی (از قبیل نان، گوشت‌ها، حبوبات، لبنیات، میوه‌جات، سبزیجات و ...) در طب سنتی چه جایگاه و خصوصیاتی دارند و در مصرف آنها باید چه نکاتی را رعایت نمود.
مبحث خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها (اطعمه و اشربه) یکی از 6 اصل ضروری سالم ماندن از دیدگاه طب سنتی است. در طب سنتی، عبارتی با عنوان «سته ضروریه» یعنی «6 اصل ضروری برای سالم ماندن» وجود دارد و صرفا وقتی شخص سالم خواهد بود که هر شش مورد در وضعیت خوب و طبیعی باشند. این 6 اصل در کنار هم، سبک زندگی را رقم می‌زنند که عبارتند از ادامه مطلب...
دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ متخصص طب سنتی
حدیثی معروف مربوط به سلامت دستگاه گوارش
پیامبر اکرم(ص) و امام صادق(ع): معده، خانه همه دردها و پرهیز، ریشه همه درمان‌ها است. به جرأت می‌توان گفت که عمده طب در همین حدیث درخشان است، زیرا اگر معده سالم نباشد، نمی‌توان انتظار سالم بودن داشت و اگر معده سالم باشد، ولی فرد پرهیز نداشته باشد (یعنی خوردنی ها و نوشیدنی هایی که برایش مضر است را مصرف نماید)، در این صورت هم فرد به بیماری مبتلا خواهد شد.
تجربه نشان داده تا زمانی که مشکلات گوارشی بیماران مراجعه کننده (از قبیل رفلاکس، یبوست، سنگینی معده، مشکلات هضم و ...) برطرف نشود، سلامتی خود را باز نخواهند یافت و بیمار باقی می‌مانند و در برابر درمان مقاومت نشان میدهند. ادامه مطلب...
مهدیه‌السادات رضوی؛ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی، دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
نخستین قدم در درمان اختلالات پوست و مو از دیدگاه طب سنتی تقویت معده، کبد و قلب و مغز است.
خط اول درمان تیرگی رنگ چهره تغییر عادات غذایی و نحوه صحیح غذا خوردن است، که اگر معده دچار سوء مزاج شود هضم اول که در معده صورت می‌گیرد دچار اختلال شده ودر نتیجه در روند عملیات هضم در سایر ارگانها نیز اختلال بوجود می‌آید.
عضوی که بیشترین مشارکت را با سردرد دارد معده می‌باشد که عدم تعادل اخلاط در آن به طور ثانویه موجب سردرد می‌گردد.
در صورت وجود سوءمزاج در معده محصول خوبی تحویل کبد داده نمی‌شود. مشکلات معده میتواند به ناباروری نیز منجر گردد. ادامه مطلب...
صورت می‌گیرد، ولی افراد باید در مصرف خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها احتیاط نمایند تا دچار عوارض ناشی از پرخوری در این شب نشوند.دکتر سید مهدی میرغضنفری پزشک و دکترای تخصصی فیزیولوژی
شب یلدا یکی از سنت‌های پسندیده است که در آن افراد دور هم جمع می‌شوند و تجدید خاطرات و صله رحم صورت می‌گیرد، ولی افراد باید در مصرف خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها احتیاط نمایند تا دچار عوارض ناشی از پرخوری در این شب نشوند. شب یلدا، شب اول زمستان است که هوا معمولا بسیار سرد می‌باشد بنابراین از نظر طب سنتی، خوردن یا آشامیدن خنکی جات همچون هندوانه، انار ترش، مرکبات مخصوصا با طعم ترش، برگه هلو و زردآلو در این شب خیلی توصیه نمی‌شود و در صورت مصرف آن ها، باید به مقدار کم میل نمود. مخصوصا افراد با مزاج سرد باید مراقب باشند که یا اصلا از این موارد نخورند و یا در صورت میل کردن، از گرمی‌جات نیز استفاده کنند.
مصرف تنقلاتی مانند مغزها (بادام، فندق، بادام زمینی، پسته و ...)، نخودچی، کشمش، مویز، انجیر و توت خشک، تخمه‌ها و ... که کم‌حجم و پرانرژی هستند در فصل زمستان برای کودکان و بزرگسالان مورد توصیه می‌باشند. این امر یک آموزش طبی هم تلقی می شود که در آغاز فصل زمستان باید به میزان بیشتری از این مواد استفاده نمایند (شاید سبزی‌پلو و ماهی شب عید هم یک توصیه طبی برای مصرف غذاهای سبک‌تر رو به خنک مانند گوشت ماهی باشد که در فصل بهار مناسب است). ادامه مطلب...
بنوشد!محمد احمدی؛ کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه
منافع و مضرات مصرف آب
اگر آب به اندازه کافی مورد نیاز بدن نوشیده نشود، بی‌اشتهایی، ضعف قلب، افزایش حرارت کبد، سوختن اخلاط و لاغری رخ می‌دهد. اگر هم آب بیش از حد مصرف شود و بدون توجه به نیاز بدن (حس تشنگی) دریافت شود (چیزی که امروزه تبلیغ فراوان می‌شود و در خیابان و اتوبوس و مترو و .... افراد زیادی را می‌بینید که یک بطری آب معدنی در دست داشته و مدام آب می‌نوشند)؛ سستی معده و کبد و اعصاب، فراموشی و کند ذهنی، نزله (خلط پشت حلق که از دیدگاه طب سنتی ایرانی، عامل ایجاد کننده بسیاری از بیماری‌های مفصلی و گوارشی است)، پف کردن زیر چشم و کبد چرب عارض می‌شود. ادامه مطلب...
