غضروف، سطح مفصلی استخوان‌ها‌ی ران، ساق و کشکک را در مفصل زانو پوشانده تا هنگام وارد شدن فشار وزن بدن بر این مفاصل و ضربه‌ها‌ی ناشی از دویدن و پریدن، استخوان‌ها در ناحیه زانوها تخریب نشوند. در حقیقت، این غضروف‌ها مانند یک لایه انعطاف‌پذیر روی سطح استخوان‌ها، این ضربه‌ها و فشارهای ناشی از فعالیت‌ها‌ی روزمره را می‌گیرند و باعث می‌شوند استخوان‌ها روان و بدون سایش روی هم حرکت کنند، اما نقطه ضعف این بخش مهم از مفاصل، نبود رگ خونی برای تغذیه است. در کل، بافت‌ها‌ی غضروفی به علت بهره‌مندنشدن از عروق خونی، آسیب‌پذیرند. ادامه مطلب...
مصلحاتش (یعنی یک قاشق عسل یا هفت عدد خرما) می‌‌تواند موجب زانودرد و ضعف ماهیچه‌‌های اطراف زانو شود.اما طب سنتی- اسلامی نسخه‌ای مجرب برای درمان این بیماری به شرح ذیل دارد:
الف) پرهیز از غذاهای فراوری شده مثل کنسروها و خوراک‌‌های کارخانه‌ای حاوی نگهدارنده‌‌ها
ب) کمتر مصرف کردن غذاهای سرد خصوصا برنج سفید، مرغ کارخانه‌ای، سیب زمینی، گوشت گاو، لبنیات بدون مصلحات و فست فود‌‌ها
ج) پرهیز از استرس وعصبانیت
د) مصرف بیشتر غذاهای گرم همچون گوشت بره، بوقلمون، بلدرچین، نان گندم سبوس‌دار، روغن زیتون، ادویجات گرم، عدس قرمز به جای عدس معمولی
هـ) قرار ندادن پاها خصوصا زانوها در معرض هوای سرد زمستان یا وسایل سرمایشی و حتی‌الامکان مالش زانو با روغن زوفا و سپس بستن زانوبند برای گرم نگه داشتن زانو ادامه مطلب...
شود که در این صورت یکی از اخلاط فوق در مفصل زانو تجمع کرده و ایجاد درد میکند.امروزه آن دردها و مرض‌‌هایی که برخی از سالخوردگان دیروز را مبتلا می‌‌کرد و گهگاهی آنها را زمین‌گیر می‌‌نمود، در میان جوانان و میانسالان به فراوانی یافت میشود.
شاید ریشه این اتفاق ناخوشایند را بتوان در فاصله گرفتن از تغذیه طبیعی و پرخوری یا بدخوری جستجو کرد. یکی از این بیماریها که معمولا مزمن هم می‌‌باشد، زانو درد است که البته به علت‌‌های مختلفی ایجاد می‌‌گردد.
از نظر طب سنتی زانو درد می‌‌تواند به علت زیاد شدن یکی از خلطهای چهارگانه سودا، بلغم، صفرا یا دم(خون) ایجاد شود که در این صورت یکی از خلطهای فوق در مفصل زانو تجمع کرده و ایجاد درد میکند. ادامه مطلب...
یکی از عوامل بروز سیاهی و تیرگی زانو یا سر آرنج‌ها، اصطکاک مداوم پوست این ناحیه با مبل، فرش و البسه است و بیشتر در افرادی دیده میشود که زیاد روی زمین می‌نشینند. به مرور این عادت، باعث ضخیم شدن پوست ناحیه و تیرگی آن میشود. رعایت‌نکردن بهداشت و تجمع سلول‌های مرده به‌خصوص در کودکان، تماس مرتب با نور آفتاب، خشکی پوست و برخی بیماریها مانند نشانگان آدیسون یا تخمدان پلی‌کیستیک و تغییرهای هورمونی در بارداری نیز عامل تیرگی پوست زانوهاست. برای بهبود و رفع این تیرگی می‌توان ضمن برطرف کردن مسایل زمینهای از کرم‌های لایه‌برداری خفیف استفاده کرد.
زانوها جزو اندام‌هایی هستند که آرایش کردن آنها برای پوشاندن لک یا چروکی که دارند، محال است. از سوی دیگر، اگر زانوهایتان دچار مشکل ظاهری باشند، مجبورید در خانه نیز شلوار و جوراب ضخیم پایتان کنید یا دامن بلند بپوشید. اما برای داشتن زانوهایی با پوست صاف و لطیف هم تدابیری وجود دارد که برخی از آنها را با هم مرور می‌کنیم.
1) از کرم‌های اسید میوه استفاده کنید
مرطوب کردن روزانه پوست کاری موثر است که بسیاری از افراد آن را فراموش می‌کنند. مرطوب کردن به ساخت کلاژن در پوست و پیشگیری از خشک و خراشیده‌شدن آن کمک میکند. زانو نوعی مفصل و مرتب در حال حرکت است. به همین دلیل، پوست آن باید کشسانی خود را حفظ کند. کرم‌های اسید میوه با 10 درصد اوره کرم‌های خوبی هستند که به لایه‌برداری سطحی پوست و نرم و لطیف‌شدن این ناحیه کمک می‌کنند. سعی کنید هر روز یا حداقل یک روز در میان و به‌خصوص بعد از حمام، پوست زانو را مرطوب کنید.
پرسش: اگر فرد میانسالی به دلیل دسترسی نداشتن به آسانسور هر روز مجبور به پیمودن پله‌های 4 طبقه باشد، بهتر است برای سلامت زانو و کمر پله‌ها را آهسته طی کند یا تند و به حالت دویدن آرام؟
پاسخ محمدمهدی سرزعیم، متخصص ارتوپدی، فوق‌تخصص لگن و زانو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بهشتی:
بهترین کار این است که عضلات چهار سر ران را با ورزش تقویت کنید. در این صورت بالا و پایین رفتن از پله‌ها کمتر به زانوهایتان آسیب وارد میکند. کاهش وزن نیز در صورتی که اضافه وزن داشته یا چاق باشید، کمک میکند تا فشار وارد شده بر مفاصل کاهش پیدا کند ولی سرعت حرکت شما در پله‌ها تاثیر چندانی در سلامت زانو و کمرتان نخواهد داشت.
