خیره نگاه کردن به صفحه نمایش تلفن همراه، تبلت یا رایانه باخطرات زیادى براى بینایى فردهمراه اســت.

شایعترین مشکل، خســتگی چشم اســت که در زمان خیره نگاه کردن به صفحه نمایش و درنتیجه کاهش میزان پلک زدن ایجاد می شود.

خستگى و افزایش فشار چشم ناشی ازنگاه کردن مداوم به صفحه نمایش، باعث خشکی چشمها و بروز ســردردمی شود. این علائم دائمی نیستند، اما احتمال تشدید این مشکل و تبدیل شدن آن به یک بیمارىمزمن وجوددارد.

یکی ازبهترین راهها براى کاهش خستگی و فشار چشم، افزایش میزان پلک زدن است؛  

محققــان روش 20-20-20 را توصیه میکنند که شــامل نگاه کردن به جسمى درفاصله 20 فوتى (شش مترى) به مدت 20 ثانیه هر 20 دقیقه یکباراســت.

یکى دیگر ازنگرانی هاى جدى دراین زمینه، قرارگرفتن درمعرض نورآبى اســت؛

این نوع خــاص ازنور که از صفحه نمایش تلفن همراه، تبلت،رایانه و تلویزیون ساطع می شود، به یکی ازعمیقترین بخشهاىه چشم رسیده وم یتواند به شبکیه آسیب بزند.

لامپ کم مصرف (CFL) نیز این نورآبی مضر را ساطع میکند.

با نشستن دراتاقی با لامپ کم مصرف و کارکردن با این دستگاهها، میزان قرارگرفتن فرد درمعرض نورآبی چند برابر خواهد شد. برخى عین کها قادربه فیلتر کردن نورآبى هســتند؛

عدم استفاده ازتلفن همراه، تبلت یا سایر دستگاه هاى مشابه در زمان خواب نیز میتواند به کاهش آسیب هاى وارده به چشم منجر شود.

دکتر مهرتاش مهرپرور

منبع

تازه‌های پیری پوست به روایت محققان ژاپنی

دکتر محمدرضا قاسمی

متخصص پوست

عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی ایران

به تازگی محققان ژاپنی به دنبال بررسی‌های جدید خود از این راز که چرا معمولا پوست دور چشم‌ها سریع‌تر از پیشانی چروکیده می‌شود، پرده برداشته‌اند. به گفته آنها، تعداد غدد سباسه (چربی) در پوست دور چشم‌ها کمتر از میزان آن در پیشانی است و چون میزان چربی کمتری در این ناحیه ترشح می‌شود، پوست رطوبت کمتری دارد و چون حساس‌تر است، راحت‌تر تغییر شکل می‌دهد. به گفته محققان دانشگاه کاگوشیما، هرچه تراکم غدد سباسه در پوست بیشتر باشد، میزان چین و چروک کمتر است. برای آشنایی بیشتر با نحوه بروز چین و چروک ابتدا نگاهی می‌اندازیم به ساختمان پوست و پس از آن علل بروز چین‌ها و نحوه پیشگیری و درمان را بررسی می‌کنیم.

پوست اولین سد دفاعی بدن در برابر آسیب‌های محیطی است که از 3 لایه، اپیدرم، درم و زیر جلد تشکیل شده است. پوست کف دست و پا ضخیم‌ترین و پوست پلک به تناسب کاری که انجام می‌دهد، نازک‌ترین است.

بالاترین و خارجی‌ترین لایه پوست، اپی‌درم است که ضخیم‌ترین لایه محسوب می‌شود و نقش مهمی در ایجاد سد دفاعی پوست دارد و جلوی عوامل محیطی و شیمیایی مضر را می‌گیرد و از اتلاف آب و مایعات از سطح پوست و چروکیدگی پوست پیشگیری می‌کند.

لایه دوم پوست، درم است که سرشار از عروق است و از لایه‌های رویی حمایت ساختاری و تغذیه‌ای می‌کند. درم حاوی الیاف الاستین و کلاژن است و فیبرهای الاستین در درم خاصیت کشسانی ایجاد می‌کنند. تمام این اجزا در کنار اسید‌هیالورونیک که کار آن جذب آب و آبرسانی به پوست است، باعث ایجاد قوام خاص پوست در هر سنی می‌شوند. در افراد سالمند کاهش اسید‌هیالورونیک است که باعث چین و چروک طبیعی در درم می‌شود. اسید هیالورونیک جزو اصلی ژل‌هایی است که امروزه برای جوان‌سازی پوست به بدن تزریق می‌شود.

ادامه مطلب...

«میزگرد زیبایی» درباره سوختگی دست آقای مرتضی چینی‌فروش با حضور دکتر غلامحسین غفارپور و دکتر محمدرضا قاسمی متخصصان پوست

پیمان صفردوست

یکی از شایع‌ترین انواع سوختگی در فصل تابستان، سوختگی‌های ناشی از قرار گرفتن در برابر اشعه خورشید است که البته در بیشتر موارد در کشور ما این سوختگی‌ها سطحی هستند و موارد حاد معمولا در افراد دچار اختلال‌های پوستی گزارش شده است. به غیر از آفتاب‌سوختگی، نوع دیگری از سوختگی نیز مختص فصول گرم سال است؛ سوختگی بر اثر تماس با اشیاء قرار گرفته در برابر اشعه خورشید که اگرچه از نظر شیوع کم هستند، ولی می‌توانند آسیب‌های جدی به فرد آسیب‌دیده وارد کنند.

مهمان «میزگرد زیبایی» این هفته چنین تجربه‌ای دارد. آقای چینی‌فروش در یکی از روزهای داغ تهران، در اثر تماس دستش با فرمان اتومبیلی که برای مدتی طولانی زیر آفتاب بوده، دچار سوختگی دست شده است. به‌طور کلی سوختگی یکی از عوامل خطرساز زندگی امروز است که سالانه خسارت‌های مالی و جانی فراوانی دارد. سوختگی‌ها می‌توانند ناشی از عوامل مختلف حرارتی، شیمیایی یا تابشی باشند. البته این مشکل فقط مربوط به کشور ما نیست و باوجود پیشرفت تکنولوژی و تجهیزات بازدارنده همچنان سوانح مربوط به سوختگی بخش عمده‌ای از آمار سوانح را به خود اختصاص می‌دهند. مثلا در آمریکا سالانه بیش از 2 میلیون سوختگی گزارش شده است و60 هزار نفر نیازمند بستری در بیمارستان گزارش شده‌اند. همچنین طبق این آمار، حدود 6 هزار مورد از موارد گزارش شده سوختگی در این کشور نهایتا منجر به مرگ فرد صدمه‌دیده می‌شود.

با «میزگرد زیبایی» این هفته همراه شوید.

آقای مرتضی چینی‌فروش از تجربه عجیب سوختگی دستش می‌گوید:

ادامه مطلب...

دکتر الهام کشاورز
متخصص رادیولوژی و سونوگرافی، عضو هیات‌علمی دانشگاه شهیدبهشتی

در میان پرسش‌هایی که در حوزه زنان و زایمان به دست «سلامت» رسیده است، یکی از سوال‌های پرتکرار، سوال‌هایی است که به انواع و اقسام و ضرورت‌ها و مزایا و معایب سونوگرافی می‌پردازد. به همین دلیل، در «آداب بارداری» این هفته و هفته آتی به این موضوع خواهیم پرداخت. واقعیت این است که سونوگرافی کاربرد زیاد و دقت بالایی در علم پزشکی دارد و مهم‌تر اینکه تاکنون اثبات نشده خطری داشته باشد.

یکی از کاربردهای آن در تشخیص بیماری‌های مربوط به رحم و ضمائم آن است. بیماری‌های رحم و تخمدان انواع زیادی دارند و برای تشخیص هر یک به سونوگرافی خاصی نیاز است که در این مطلب به همه آنها اشاره خواهد شد.

سونوگرافی در هر سنی انجام می‌شود ولی در هر مرحله از زندگی دلیل خاصی دارد؛ مثلا علت انجام بیشتر سونوگرافی‌ها در سنین باروری، خونریزی‌های غیرطبیعی یا بارداری است. در سنین قبل از ازدواج هم خانم‌ها بیشتر به دلیل وجود کیست تخمدان مراجعه می‌کنند. در سنین یائسگی، دلیل اصلی انجام سونوگرافی، خونریزی‌ غیرطبیعی است.

ادامه مطلب...

لنفوم بیماری‌ای است که در آن سلول‌های لجام‌گسیخته سرطانی در غدد و عروق لنفاوی گسترش پیدا می‌کنند. این بیماری معمولا با بزرگ شدن غدد لنفاوی زیر گردن، کشاله ران و زیر بغل مشخص می‌شود. البته بزرگی غدد لنفاوی همیشه به معنای ابتلا به سرطان نیست. افرادی که به آنفلوانزا مبتلا می‌شوند هم امکان دارد دچار بزرگی غدد لنفاوی زیر گردن شوند ولی تورم غدد لنفاوی باید پیگیری شود. اغلب بیماران علاوه بر احساس توده‌ای متورم در نواحی گفته شده، از تب بالا، تعریق زیاد به‌ویژه شب‌ها، کاهش وزن بدون دلیل، خارش بدن، درد شکم و استفراغ، کاهش اشتها، خستگی، سرفه و تنگی‌نفس هم شکایت می‌کنند اما اولین و شایع‌ترین علامت لنفوم، بزرگی و تورم غدد لنفاوی است که به ندرت ممکن است دردناک باشد.

تحقیقات انجمن سرطان ایالات‌متحده آمریکا نشان می‌دهد این گروه از افراد بیشتر در معرض ابتلا به لنفوم هستند.

ابتلا به لنفوم در مردان بیشتر از زنان دیده می‌شود. این بیماری در مردم بعضی از مناطق دنیا مانند آمریکا، کانادا و اروپای شمالی بیشتر از جاهای دیگر دیده می‌شود. معمولا سن بروز ابتلا به لنفوم قبل از 20 سالگی یا بعد از 55 سالگی است.

در خانواده‌هایی که یک کودک مبتلا به لنفوم دارند، احتمال ابتلای خواهر و برادر نیز بالا می‌رود. این خطر در دوقلوهای همسانی که یک قل از آنها گرفتار شده، خیلی بیشتر است. همچنین قرارگرفتن در معرض موادشیمیایی خطرناک و پرتودرمانی به دلیل بیماری، احتمال ابتلا به لنفوم را بالا می‌برد.

منبع: MNT knowledge center

منبع

در تقویم سلامت، 6 آگوست مصادف با 15 مرداد، سالروز بمباران اتمی ژاپن و روز جهانی مبارزه با سلاح هسته‌ای است

دکتر فاطمه خالقی

در روزهای پایانی جنگ جهانی دوم (آگوست 1945) ارتش ایالات متحده آمریکا دو شهر هیروشیما و ناکازاکی را در ژاپن هدف بمب‌های اتمی قرار داد. در ساعت 8:15 روز ششم آگوست، بمب‌افکن نیروی هوایی آمریکا بمب اتمی را بر فراز شهر هیروشیما رها کرد. این بمب در ارتفاع 600 متری مرکز شهر منفجر شد و قدرت انفجار آن معادل 13 هزار تن تی‌.ان‌.تی بود. در عرض چند لحظه، شهر هیروشیما به ویرانه‌ای تبدیل شد و ده‌ها هزار نفر در اثر انفجار و طوفان آتش کشته شدند. در طول هفته‌ها و ماه‌های بعد، شمار کشته‌ها در اثر تشعشعات، سوختگی و سایر بیماری‌های مرتبط به 160 هزار نفر رسید و طی چند سال بعد در اثر سرطان و بیماری‌های مزمن ناشی از مواد رادیواکتیو بالغ بر 200 هزار نفر شد. ده‌ها هزار نفر نیز تا سال‌ها بعد به مشکلات جسمی و روانی شدید مبتلا شدند. هیروشیما اولین شهر قربانی سلاح‌ هسته‌ای در دنیا بود و اکنون به کانون فعالیت‌های بین‌المللی برای مبارزه با این سلاح‌های غیرانسانی تبدیل شده است. همه ساله در روز ششم آگوست و در سالروز حمله اتمی آمریکا، مراسمی با حضور هزاران نفر از مردم دنیا به یادبود قربانیان آن فاجعه و برای تاکید بر لزوم محو سلاح‌های هسته‌ای از جهان در پارک صلح هیروشیما برپا می‌شود.

بمباران توکیو، 10 مارس 1945

بمباران توکیو به وسیله نیروی هوایی آمریکا در جریان نبرد اقیانوس آرام در جنگ دوم جهانی، ویرانگرترین بمباران هوایی در تاریخ بود.

در ساعت‌های پیش از طلوع آفتاب روز دهم مارس 1945، حدود 300 بمب‌افکن بی‌29 ارتش آمریکا، بمباران وسیعی را روی منطقه شیتاماچی در مرکز توکیو آغاز کردند. در این بمباران، بیش از 1700 تن بمب آتش‌زا بر این منطقه پرجمعیت شهر فرو ریخت و جهنمی از آتش ایجاد شد که بیش از 100 هزار نفر از ساکنان شهر را در کام مرگ فرو برد و بیش از یک میلیون نفر را آواره و بی‌خانمان کرد.

این بمباران فقط یکی از 100 حمله هوایی بود که بیش از 60 درصد شهر توکیو را با خاک یکسان کرد و به مرگبارترین بمباران تاریخ شهرت یافت (بیش از 100 هزار کشته) درحالی که بیش از 250 هزار نفر از مردم در 66 شهر دیگر ژاپن نیز در حملات هوایی مشابه به وسیله نیروی هوایی آمریکا کشته شدند. البته بدون محاسبه بیش از 200 هزار کشته ناشی از بمباران اتمی هیروشیما و ناکازاکی.

ادامه مطلب...

 بیتا مهدوی

چندی است خبرهایی درباره امواج و پارازیت‌های بیماری‌زا موجی از دلهره و نگرانی برای مردم به همراه آورده است. در حالی که بعضی از پزشکان بالا رفتن آمار سرطان، تولد کودکان ناقص‌الخلقه و ناباروری را ناشی از این امواج می‌دانند.
زمانی شایعه چنان بالا گرفت که محمود واعظی وزیر فناوری و ارتباطات، 27 شهریور امسال در مورد تشعشعات پخش ماهواره‌ای گفت: «کمیته‌ای در وزارت ارتباطات تشکیل شده که در آن نماینده معاون وزیر بهداشت، معاون رئیس سازمان محیط زیست و معاون رئیس سازمان انرژی اتمی حضور دارند و حدود دو ماه است که این کمیته در مناطق مختلف و در ساعات مختلف روز و شب تشعشعات را اندازه می‌گیرد و قطعاً اگر نتایج کمیته این باشد که تشعشعات برای مردم مضر است، اعلام خواهیم کرد. گزارشی هم به آقای رئیس جمهوری داده‌ام و او هم به جد دنبال این موضوع است که اگر موردی علیه سلامت مردم باشد مستقیم و شخصاً وارد خواهند شد.»
در آخرین واکنش‌ها وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی یکشنبه هفته جاری عنوان کرد: به‌طور کلی با بررسی‌هایی که انجام شده، می‌توان گفت که هیچ جای نگرانی از بابت تأثیر پارازیت‌ها بر سلامت مردم نیست و عمدتاً سطح آن‌ها در حد استانداردهای بین‌المللی است.

دکتر سیدحسن هاشمی عنوان کرد: «گزارش نهایی این کمیته بزودی آماده و تقدیم رئیس جمهوری خواهد شد.» به گفته وی سازمان انرژی اتمی، وزارت بهداشت و وزارت ارتباطات از اعضای این کمیته بودند و در مورد اقدامات سازمان حفاظت محیط زیست برای بررسی تأثیر پارازیت‌ها نیز باید از شخص دکتر ابتکار سؤال کرد اما تا جایی که به سلامت مردم مربوط شده، در حوزه وزارت بهداشت است.

 پرتو‌های خطرناک یا بی‌خطر

ادامه مطلب...

دیدگاه های متفاوت نمایندگان مجلس

سمیه متقی «پارازیت‌ بر روی امواج ماهواره‌ای»، در چند سال گذشته، به گونه‌ای افزایش پیدا کرد، که نگرانی از خطرات آن بار‌ها و بار‌ها در رسانه‌ها منعکس شد. اگر به یاد داشته باشید معصومه ابتکار، رئیس سازمان حفاظت از محیط زیست، در سال‌های گذشته که نماینده مردم در شورای شهر تهران بود، از این افزایش پارازیت‌ها به مراتب انتقاد کرد، به نحوی که او حتی رد صلاحیتش برای دوره چهارم شورای شهر را بی‌ارتباط با این اظهارات نمی‌دانست.

 ابتکار به عنوان عضو شورای شهر تهران از ارسال امواجی که بر سلامتی انسان و سلول‌های بدن تاثیر می‌گذارد و می‌تواند موجب اختلال در سیستم ایمنی بدن شود، ابراز نگرانی و از دولت وقت نیز برای افزایش دکل‌های انتشار پارازیت انتقاد کرده بود. با گذشت چند سال و تغییر دولت و قرار گرفتن ابتکار به عنوان رئیس سازمان حفاظت محیط زیست، شرایط برای پیگیری نگرانی‌هایش و اثبات خطرات پارازیت فراهم شد. به گونه‌ای که در اواخر سال 92 کمیته‌ای به این منظور برپا شد و ابتدای امسال نیز او از اهتمام ویژه دولت برای کاهش خطرات امواج الکترومغناطیس از جمله امواج پارازیت‌ها خبر داد و اگفت: «می‌دانیم که امواج الکترومغناطیسی مخاطرات زیادی دارد و باید تحت استاندارد‌ها و ضوابط‌ قرار بگیرد. این موضوع بسیار مهمی است، که باید در همه زمینه‌ها مورد توجه قرار گیرد.»

ادامه مطلب...

چگونه از پوستمان مقابل نور خورشید محافظت کنیم؟

دکتر حسام نهاوندی

متخصص پوست، دارای بورد تخصصی از اتریش

نور خورشید در زندگی ما نقش مهمی دارد اما استفاده غیرمتناسب از آن می‌تواند اثر مخربی روی پوست بگذارد و حتی در مواردی باعث ابتلا به سرطان پوست شود. البته اگر به چند توصیه ساده عمل کنید، می‌توانید بدون هراس از آفتاب لذت ببرید. به هر حال، اواخر پاییز و اوایل تابستان زمان گرما و اوج تابش خورشید است. نور خورشید نه‌تنها برای زندگی ضروری است بلکه باعث سرزندگی، سلامت و انرژی ماست و اگر به مقدار متناسب در معرض آن قرار بگیریم، سلامت ما را تضمین می‌کند.

اما همین نور انرژی‌بخش می‌تواند خطرهایی هم برای سلامت ما داشته باشد؛ اشعه ماورای بنفش (UV) می‌تواند به چشم و پوست ما صدمه‌ بزند، باعث پیری پوست شود و علت اصلی سرطان‌های پوست باشد.

ادامه مطلب...

چگونه از آثار زیانبار اشعه فرابنفش خورشید در امان بمانیم؟

ترجمه: سمیه شرافتی

لابد شنیده‌اید که سرطان پوست شایع‌ترین سرطان جهان است و آفتاب، مهم‌ترین عامل خطرساز آن. احتمالا این را هم می‌دانید که بهترین راه برای محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش نور خورشید، استفاده از کرم ضدآفتاب است اما شاید این را ندانید که استفاده از یک رژیم غذایی سالم و مصرف برخی مواد غذایی خاص هم در جلوگیری از آثار زیانبار اشعه فرابنفش، بی‌تاثیر نیست.

نتیجه بسیاری از مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای که سرشار از انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست، می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست، نقش پررنگی داشته باشد. در ادامه، با برخی از این ضدآفتاب‌های خوراکی آشنا خواهید شد!

ادامه مطلب...