جویای دانش را خداوند دوست می دارد و فرشتگان و پیامبران نیز دوستمی دارند . [پیامبر خدا صلی الله علیه و آله]
کشکول سلامت1
ورزش و پوست مردم
چهارشنبه 94 مهر 8 , ساعت 7:39 عصر  

«میزگرد زیبایی» درباره مشکل پوستی خانم سارا با حضور دکتر محمد‌علی نیلفروش‌زاده و دکتر مجتبی امیری متخصصان پوست دکتر شاهین صالحی متخصص پزشکی ورزشی

سمیه مقصودعلی

انجام ورزش‌های هوازی در باشگاه‌های ورزشی در کنار تمام خوبی‌هایی که دارد، خالی از خطر هم نیست. میهمان این هفته «میزگرد زیبایی» خانم جوانی هستند که با یکی از همین خطرها مواجه شده‌اند و در تماسی با هفته‌نامه «سلامت» مشکلشان را مطرح کرده‌اند و راهنمایی خواسته‌اند. «میزگرد زیبایی» این هفته به بررسی علل و راه‌حل مشکلات پوستی ناشی از ورزش در باشگاه‌های ورزشی می‌پردازد.


خانم سارا که پس از خروج از باشگاه دچار مشکل پوستی شده، می‌گوید:

فقط یک‌بار دوش نگرفتم و پوستم ملتهب شد!

«پوست نسبتا حساسی دارم اما تا به حال هیچ مشکل پوستی‌ای نداشته‌ام. مدتی بود به ورزشگاه می‌رفتم و بدنسازی کار می‌کردم. مربی خواسته بود برای تشکچه‌های ورزشی ملحفه‌ای همراهمان باشد و روی آنها پهن کنیم اما چون من بعد از ورزش به محل کارم می‌رفتم و نمی‌توانستم وسایل اضافه همراهم ببرم اکثر اوقات ملحفه همراهم نبود. البته همیشه بعد از اتمام تمرین دوش می‌گرفتم تا وقتی به محل کار می‌روم بوی عرق ندهم. بار آخری که به ورزشگاه رفتم فرصتی برای دوش گرفتن نداشتم و با عجله به محل کارم رفتم. شب که به خانه برگشتم پشت کمرم جوش‌های ریزی زده بود که به شدت ملتهب بود و می‌خارید. نصفه شب خود را به اورژانس رساندم و پزشک ضمن تجویز آنتی‌هیستامین از من خواست حتما به متخصص پوست مراجعه کنم و نمونه‌برداری انجام دهم. این کار واقعا لازم است؟ لطفا راهنمایی کنید.»

بیماری‌های پوستی در سالن‌های بدنسازی

دکتر مجتی امیری

متخصص پوست

عضو هیات علمی بیمارستان بقیه‌ا...(عج)

در سالن‌های بدنسازی میکرو‌ارگانیسم‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند در اثر تماس با پوست از طریق اشیا وارد بدن شود. این میکرو‌ارگانیسم‌ها عامل بیماری‌های ویروسی، باکتریایی و قارچی‌اند. شایع‌ترین بیماری قارچی در سالن‌های بدنسازی کچلی کف پاست. این بیماری بیشتر در محیط‌های نمناک و با رطوبت بالا مثل استخر، سونا و تشک کشتی و بین افرادی که زیاد کفش به پا دارند شایع است. در این افراد قارچ از کف زمین یا دمپایی آلوده یا تشک به پاها منتقل می‌شود و لای انگشتان پاها رشد می‌کند. ضایعات پوستی گاهی قرمز رنگ همراه پوسته‌ریزی خشک و بدون خارش در کناره و کف پاها و گاهی به شکل تاول‌های بزرگ و کوچک ظاهر می‌شود. از جمله دیگر مشکلات شایع، درماتوفیت‌ها یا انواع بیماری‌های قارچی است که در سرتاسر پوست بدن ممکن است پخش شوند. از بیماری‌های باکتریال هم می‌توان به زردزخم اشاره کرد که فرد به دنبال رعایت بهداشت دچار آن می‌شود و به راحتی در اثر تماس پوست با اشیا یا پوست افراد مبتلا منتقل می‌شود. از بیماری‌های ویروسی هم می‌توان به هرپس سیمپلکس و زگیل اشاره کرد. زگیل ممکن است دست و پا را درگیر کند و مخصوصا در استخر در افرادی که از دمپایی شخصی استفاده نمی‌کنند شایع است. تبخال نیز ممکن است نواحی مختلفی از بدن از دهان گرفته تا نواحی تناسلی را درگیر کند و با تماس پوست به پوست یا استفاده از حوله مشترک قابل انتقال است. میان خانم‌ها شپش سر هم بیماری نسبتا شایعی در ورزشگاه‌هاست. آلرژی به وسایل موجود در آرایشگاه نیز از دیگر مشکلاتی است که در صورت بروز فرد باید از تماس مرتب و مستقیم خود‌داری کند.

توصیه متخصص پزشکی ورزشی

دکتر شاهین صالحی

عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی

چگونه از بیماری‌های پوستی در سالن‌های بدنسازی پشگیری کنیم؟

بهترین کار برای پیشگیری از مشکلات پوستی یک ورزشکار، رعایت بهداشت فردی، انتخاب محیط‌های تمیز و استاندارد برای ورزش کردن و شناسایی و دوری از افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی است. توصیه می‌کنم از وسایل شخصی از جمله شانه، حوله، کفش، دمپایی، کاور، عینک، دماغ‌گیر، گوش‌گیر شنا و مایوی خود استفاده کنید. حتما بعد از هربار تمرین در حمام استاندارد دوش بگیرید و بدنتان را کامل خشک کنید و هرگز با بدن خیس دوباره لباس تنتان نکنید. منظور از حمام استاندارد حمامی تمیز است. حمام‌هایی که کاشی‌های لق و شکسته دارند یا دوش آب آلوده است یا کف سیمانی نامناسب دارند، می‌توانند سبب انتقال برخی بیماری‌های پوستی شوند. در صورتی که حمام استاندارد در ورزشگاه نباشد بهتر است عرق بدن را کاملا خشک کنید و لباس را از تن درآورید و در اولین فرصت در محیطی تمیز دوش بگیرید. هرگز نباید لباسی را که پوشیده بودید در ساک جا بگذارید و جلسه بعد در تمرین همان لباس را تن کنید. لباس ورزشی باید هر شب شسته شود. باقی ماندن لباس در ساک سبب افزایش رطوبت و گرما می‌شود و محیطی مناسب را برای رشد قارچ فراهم می‌کند. حتی نباید لباس یا حوله فرد دیگری را کنار لباس‌های خود در ساک بگذارید چون به این ترتیب احتمال آلوده شدن لباس به عوامل قارچی و ویروسی وجود دارد. در صورتی که احتمال آلودگی وجود داشت حتما باید لباس‌ها را با مواد شوینده مناسب شست و در آفتاب خشک کرد یا اتو کشید. هنگام ورزش با دستگاه‌های ورزش مثل تشکچه‌ها یا وسایل تقویت عضلات و... بهتر است ملحفه‌ای روی صندلی پهن کنید. در صورتی که آلودگی واضحی به چشم می‌خورد باید حتما این آلودگی را از بین برد و محیط را ضد عفونی کرد. نور محیط و تهویه ورزشگاه نیز از نکات مهمی است که هنگام ثبت نام باید به آن توجه داشت. نکته آخر اینکه افراد مبتلا به بیماری‌های قارچی  تا زمانی که تحت درمان هستند و امکان انتقال بیماری وجود دارد نباید ورزش‌های تماسی انجام دهند. افرادی که به تبخال مبتلا هستند تا زمانی که علائم رفع نشده نباید به ورزشگاه بروند.

توصیه متخصص پوست  دکتر محمدعلی نیلفروش‌زاده رئیس انجمن پوست و موی ایران:

احتمالا مشکل ایشان آلرژی به لاستیک تشک ورزشی است

در نگاه اول به نظر می‌رسد مشکل این خانم آلرژی به لاستیک تشک ورزشی باشد. گاهی اوقات گرد و غبار و میکروب و آلودگی‌هایی که روی پلاستیک تشکچه‌ها می‌نشیند می‌تواند آلرژی‌زا باشد. حتی این احتمال هم وجود دارد که پوستشان به لباسی که آن روز تنشان بوده واکنش آلرژیک نشان داده باشد. لباس ورزشی حتما باید تمیز و استاندارد آن ورزش باشد. در صورتی که ایشان پوست حساسی دارند باید حتما بعد از هر بار تماس با اجسام خارجی و تعریق، دوش بگیرند اما مدت زمان حمام باید بسیار کوتاه و دمای آب ولرم باشد. اگر به دفعات در روز دوش بگیرند، از شوینده‌های قوی استفاده کنند و آب داغ باشد احتمال خشکی پوست و تشدید آلرژی وجود دارد. بهترین کار این است که هرگاه به ورزشگاه می‌روند حتما ملحفه همراهشان ببرند یا اگر امکانش را ندارند لباس پوشیده‌ای بپوشند که پوستشان با ابزار و وسایل تمرین تماس پیدا نکند. لباس را بعد از اتمام تمرین درآورند و حتما هر شب بشویند. بعد از حمام نیز باید پوستشان را خوب خشک کنند و تا هنوز رطوبت دارد از لوسیون مرطوب‌کننده استفاده کنند. باید مراقب علائم عود آلرژی باشند و به سرعت جلوی پیشرفت آن را بگیرند. در صورتی که دچار التهاب شدند باید علائم با آنتی‌هیستامین و کورتون‌های موضعی را کنترل کنند. در صورتی که مشکل مرتبا تکرار شد لازم است فهرستی از مواردی که با آن در تماس هستند تهیه و از آنها دوری کنند. اگر با رعایت موارد ذکر شده مشکل پابرجا ماند و به درمان‌های ساده جواب نداد، نمونه‌گیری لازم است.

هفته نامه سلامت/538


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
درباره وبلاگ

کشکول سلامت1

همایون سلحشور فرد، کارشناس مهندسی بهداشت محیط
اوقات شرعی
فهرست اصلی
بازدید امروز: 240 بازدید
بازدید دیروز: 307 بازدید
بازدید کل: 997315 بازدید
شناسنامه
صفحه نخست
پست الکترونیک
پارسی بلاگ
فهرست موضوعی یادداشت ها
پرسش[300] . طب سنتی[159] . کنترل بیماری ها[122] . تغذیه سالم[109] . بهداشت مواد غذایی[83] . سلامت روان[81] . توصیه های ایام خاص[80] . پوست و مو[78] . کنترل عوارض[75] . سلامت کودکان[74] . چاقی[53] . سرطان[52] . تربیت فرزند[47] . خواص خوراکی ها[45] . ورزش و سلامت[44] . سلامت مادر و نوزاد[43] . شایعات[42] . مجموعه لینک[42] . سلامت فردی[41] . پوستر[41] . سلامت سالمندان[39] . رژیم درمانی[38] . سوژه نقد[38] . نگهداری مواد غذایی[38] . میوه[37] . سلامت دهان و دندان[37] . بارداری[37] . بهداشت خواب[36] . لبنیات[36] . سلامت کار و طب فیزیکی[35] . برنامه رادیویی[33] . روزه داری[31] . دیابت[30] . گزارش خبری[30] . مشکلات عضلانی و اسکلتی[30] . سلامت جنسی[28] . روغن[26] . چربی[24] . شیر[24] . تغذیه کودکان[23] . بهداشت آب[22] . رادیو معارف- دکتر میرغضنفری[22] . عوارض داروها[22] . عسل[20] . قند[20] . تمرین های ورزشی[20] . بدنسازی[20] . آلودگی هوا[20] . آسیب های رسانه[18] . سبزیجات[18] . سبک زندگی[17] . چای[17] . ایمنی و پیشگیری از حوادث[17] . ایدز[17] . مشکلات قلبی و عروقی[17] . مشکلات گوارشی[17] . محیط زیست[17] . مواد بهداشتی و آرایشی[17] . همسرداری[17] . دخانیات[16] . حافظه[15] . سلامت زنان[15] . سلامت سفر[15] . نمک[15] . نقد سلامت[15] . مشکلات تنفسی[15] . ماهی[15] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[14] . بهداشت استخر[13] . آجیل[13] . تغذیه ورزشی[13] . پنیر[13] . سرماخوردگی[13] . گوشت[13] . نوشابه های گازدار[13] . نوشیدنی ها[13] . نیترات[13] . قهوه[12] . گیاهان دارویی[12] . فست فود[12] . فشار خون[12] . چشم[12] . بهداشت مسکن و اماکن عمومی[12] . پخت غذا[11] . افسردگی[11] . صیفی جات[11] . مرغ[11] . کنترل ناقلین[11] . کمک های اولیه[10] . کلسترول[10] . کالری[10] . نان[10] . سکته[10] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[10] . بهداشت لوازم فردی[10] . تخم مرغ[9] . آلودگی صوتی[9] . دخاینات[9] . زانو[9] . ریزش مو[8] . تنقلات[8] . آنفولانزا[8] . اوتیسم[8] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[8] . بهداشت ظروف[8] . سموم شیمیایی[8] . شریان[7] . یبوست[7] . تلفن همراه[7] . برنامه تلویزیونی[7] . برنج[7] . آلزایمر[7] . رادیو معارف-شفا[7] . سردرد[7] . سلامت خانواده[7] . روغن مالی[6] . دمنوش[6] . تلفن همراه[6] . تروریسم[6] . کبد[6] . مشکلات کلیه و مجاری ادرار[6] . کمر[6] . کنسرو[6] . عرقیات[6] . ماساژ[6] . ماست[6] . گوش[5] . گرمازدگی[5] . نفخ[5] . نوشابه[5] . پارازیت[5] . تب کریمه کونگو[5] . ترشی[5] . آکنه[5] . اخلاق پزشکی[5] . اسهال[5] . خرما[5] . دوغ[5] . جگر[5] . جمعیت[4] . خامه[4] . رادیو معارف- دکتر میرغضنفری[4] . سلامت مادر و نوزارد[4] . آرتروز[4] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[4] . انواع توت[4] . نقد صدا و سیما[4] . معنویت[4] . وبا[4] . کمردرد[4] . گوشت طیور[4] . شکلات[4] . طب فیزیکی و سلامت کار[4] . عوارض دارو[3] . سموم شیمیایی[3] . شتر[3] . سلامت و ورزش[3] . مایکروفر[3] . لیموترش[3] . متفرقه[3] . مسواک[3] . کنترل بیماری ها[3] . هپاتیت[3] . نگهدای مواد غذایی[3] . بستنی[3] . MS[3] . آبلیمو[3] . تعریق[3] . بهداشت پرتوها و تجهیزات الکترونیکی[3] . پروبیوتیک[3] . سلامت مادر و کودک[3] . زناشویی[3] . حجامت[3] . حبوبات[2] . تیروئید[2] . توصیه های ایام خاص[2] . رب گوجه فرنگی[2] . رفتار های پرخطر[2] . رفتارهای پرخطر[2] . سبزی[2] . سرگیجه[2] . سرویس بهداشتی[2] . سلامت مردان[2] . سلامت سفر[2] . بیش فعالی[2] . ترین ها[2] . تاول[2] . آشپزی[2] . باقلا[2] . ناخن[2] . وررزش و سلامت[2] . کره[2] . کشک[2] . کلیپ[2] . کم خونی[2] . مشکلات کلیه و مجاری ادرار[2] . مدیریت بحران[2] . گوجه فرنگی[2] . سلامت وران[2] . ظروف مواد غذایی[2] . فاویسم . صبحانه . شوره سر . شکر . سلاکت دهان و دندان . سلامت کار و طب فیزیکی . سلامت کار و طب فیزیکی . سلامت کار و طب فیزیکی . شترمرغ . شایعات . شپش . سیب . مادر و نوزاد . لبینات . مایکروویو . مربا . مرگ . مشکلات مغز و اعصاب . مسکن . مشکلات عضلانی و اسکلتی . مشکلات قلبی و عروقی . هموفیلی . مواد بهداشتی و آرایشی . مواد بهداشتی و آرایشی . موارد بهداشتی و آرایشی . موز . نخودفرنگی . نرم افزار . کنترل بیماری ها . کنترل عواض . کنترل ناقیلن . کنترل یماری ها . کنتل بیماری ها . کنجد . کنترل بیماری ها . کنترل بیماری ها . کنترب بیماری ها . کنترل بیمار ها . کنترل بیماری . بادمجان . ایمنی . آلرژی . آبمیوه . الکل . ابولا . پروستات . پست و مو . بهداشت روان . بهداشت فردی . بهداشت لوازم فردی . بهداشت لوازم فردی . سلامت مادر و نوازد . سلامت دهان و داندان . سلامت سفر . سلامت سالمندان . سرکه . سس . زیتون . سامت دهان و دندان . روزه‌داری . خوشگوشت . خون دماغ . دمنونش . توصیه های ایام خاص . توصیه های ایام خاص . جاقی .
نوشته های پیشین

تیر 94
مرداد 94
شهریور 94
مهر 94
آبان 94
آذر 94
دی 94
بهمن 94
اسفند 94
فروردین 95
خرداد 95
تیر 95
مهر 95
آبان 95
آذر 95
دی 95
لوگوی وبلاگ من

کشکول سلامت1
اشتراک در خبرنامه

 
لیست کل یادداشت های این وبلاگ

ملاحظات اخلاقی در باب آلزایمر
مدیریت چشم ها
مواد لازم و طرز تهیه 3 ماسک خانگی ضدآکنه
تزریق انسولین با هدف عضله سازی
3 نوشیدنی انرژی زا که در طب سنتی توصیه می شود
هشدار درباره نوشیدنی های انرژی زا
11 عارضه افراط در مصرف نوشابه های انرژی زا
15 پیشنهاد کمکالری+پوستر
شایعه روغن هایی که لاغر می کنند، صحت ندارد
بهترین ورزشها برای بدترین درد پاشنه
[عناوین آرشیوشده]