پرسش: مردی 57 ساله هستم. چند سالی است بدون سحری روزه میگیرم ولی هیچ مشکلی نداشتهام و در طول روز بسیار راحت هستم. آیا باتوجه به سنم میتوانم این کار را ادامه بدهم؟
پاسخ دکتر فرزاد شیدفر، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران:
افراد زیادی سحری نمیخورند، بهخصوص کسانی که قصد کاهش وزن دارند. اما این کار درست نیست زیرا حذف وعده سحر به معنای کاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب در زمان کمتر نیست و چون تعداد وعدهها کاهش مییابد، مواد مورد نیاز بدن تامین نمیشود. بهخصوص اینکه ادامه اینکار در تمام ماه مبارک رمضان قطعا بدن را دچار مشکلاتی خواهد کرد. افرادی هم که قصد کاهش وزن دارند، باید اینکار را تدریجی و با الگوی غذایی متعادل انجام دهند بنابراین حداقل چند لقمه نان، پنیر و سبزی یا کمی میوه در وعده سحر مصرف کنید.