پرسش: اگر فرد میانسالی به دلیل دسترسی نداشتن به آسانسور هر روز مجبور به پیمودن پلههای 4 طبقه باشد، بهتر است برای سلامت زانو و کمر پلهها را آهسته طی کند یا تند و به حالت دویدن آرام؟
پاسخ محمدمهدی سرزعیم، متخصص ارتوپدی، فوقتخصص لگن و زانو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بهشتی:
بهترین کار این است که عضلات چهار سر ران را با ورزش تقویت کنید. در این صورت بالا و پایین رفتن از پلهها کمتر به زانوهایتان آسیب وارد میکند. کاهش وزن نیز در صورتی که اضافه وزن داشته یا چاق باشید، کمک میکند تا فشار وارد شده بر مفاصل کاهش پیدا کند ولی سرعت حرکت شما در پلهها تاثیر چندانی در سلامت زانو و کمرتان نخواهد داشت.