پرسش: در چند سال اخیر که ماه مبارک رمضان در تابستان است، من از فرط تشنگی هنگام افطار مقدار زیادی آب یا شربت آبلیمو و... مینوشم. بهطوری که تقریبا میل کمتری به خوردن مواد غذایی دیگر دارم. اینکه بعضیها میگویند این کار برای سلامت خطر دارد، درست است؟
پاسخ دکتر نیاز محمدزاده، متخصص تغذیه و عضو هیاتعلمی دانشگاه علومپزشکی تهران:
مصرف مایعات، بهخصوص شربتهایی که با قندهای ساده تهیه شدهاند، به جای غذا، میتواند باعث کمبود ویتامین و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن شود بنابراین ضمن دریافت کافی مایعات و محدود کردن مصرف نوشیدنیهایی که با قند ساده مثل شکر تهیه شدهاند، سعی کنید مقادیر متعادل و متنوع غذایی را نیز در فاصله افطار تا سحر مصرف کنید.