سخت‏ترین گناهان گناهى بود که گناهکار آن را سبک شمارد . [نهج البلاغه]
کشکول سلامت1
مدیریت چشم ها
سه شنبه 95 دی 28 , ساعت 2:42 عصر  

چشم‌ها معمولا اولین اجزای صورت هستند که در معرض دید دیگران قرار می‌گیرند. بنابراین، چشم‌های خسته می‌توانند شما را به‌عنوان یک فرد بیمار و آشفته در ذهن دیگران جلوه دهند. 2 مشکل اصلی یعنی پف زیر چشم و کیسه زیر چشم، بیشتر از هر مشکل دیگری چشم‌ها را آزار می‌دهند و عوامل متعددی در ایجاد آنها نقش دارند. با این ‌حال، بیشتر افراد این 2 مشکل را با هم اشتباه می‌گیرند. اگر بدانید که چه تفاوت‌های عمده‌ای بین پف‌آلودگی زیر چشم و کیسه‌های زیر چشم وجود دارد، راه‌های مناسب‌تری برای مقابله با آنها انتخاب می‌کنید.

کیسه‌های زیر چشم
کیسه‌های چربی به‌طور طبیعی اطراف چشم‌ها را می‌پوشانند و از آنها در مقابل ضربه‌ها و کبودی‌ها محافظت می‌کنند. با این ‌حال، کیسه‌های زیر چشم وقتی به ‌وجود می‌آیند که قوام عضلانی در ناحیه چشم از بین می‌رود، پوست دچار انبساط و افتادگی بیش از حد می‌شود و چربی‌ها زیر کاسه چشم تجمع پیدا می‌کنند. در بیشتر موارد، کیسه‌های زیر چشم یا بلفاروشالازیس در پلک پایینی دیده می‌شوند. کیسه‌های اطراف پلک بالایی هم معمولا به ‌علت افتادگی ابروها به ‌وجود می‌آیند. افتادگی ابروها، فشار به ‌سمت پایین و در نتیجه گرانش روی پلک بالایی را افزایش می‌دهد. همین وضعیت، کیسه‌های برآمده‌ای را اطراف پلک بالایی و گوشه‌های چشم ایجاد می‌کند.

پف‌آلودگی زیر چشم
پف زیر چشم با متورم شدن پلک‌ها، افتادگی پوست زیر چشم و شکل‌گیری حلقه‌های تیره زیر چشم که معمولا حالت کبودی و خستگی به چشم‌ها می‌دهد، همراه است. این نوع از پف‌کردگی، تمام ناحیه اطراف چشم‌ها را فرامی‌گیرد، در حالی که کیسه‌های زیر چشم فقط در زیر چشم‌ها ایجاد می‌شوند. به ‌گفته دکتر پائول لازار، متخصص پوست در دانشگاه نورث‌وسترن، پف زیر چشم یکی از نشانه‌های پیری و شل‌شدگی پوست است.

دلیل‌ها و درمان‌های رایج
عوامل متعددی در شکل‌گیری آن گروه از کیسه‌های زیر چشم یا پف‌های زیر چشم که شبیه هلال هستند، نقش دارند. به ‌گفته دکتر مایکل برمانت، جراح پلاستیک، این عوامل عبارتند از: بیماری‌ها، چاقی، حساسیت‌ها و فرآیندهای پیری. با این ‌حال، کیسه‌های زیر چشم در بیشتر موارد به ‌علت تجمع مایع زیر پلک پایینی ایجاد می‌شوند. پف زیر چشم هم می‌تواند با توجه به این عوامل به ‌وجود بیاید؛ کمبود خواب، ‌مشکلات مختلف مانند درماتیت یا حساسیت‌ها و احتباس مایعات ناشی از شرایط خاص هورمون‌ها یا زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی شور. کیسه‌های زیر چشم معمولا با نوعی عمل جراحی پلاستیک به ‌نام بلفاروپلاستی درمان‌پذیر هستند. در این جراحی، چربی و پوست اضافی از اطراف چشم جدا می‌شوند و در نتیجه پوست جوان‌تر و تازه‌تری در ناحیه چشم‌ها شکل می‌گیرد. برای مقابله با پف زیر چشم نیز معمولا از کمپرس سرد کمک می‌گیرند. قرار دادن کمپرس سرد روی چشم‌ها می‌تواند به برطرف کردن تورم یا افتادگی پوست ناشی از پف زیر چشم کمک کند. مصرف داروهای مخصوص حساسیت هم می‌تواند به از بین بردن بخشی از پف‌کردگی زیر چشم‌ها یا تورم شکل‌گرفته در اطراف آنها کمک کند. ماساژ دادن پلک‌های پایینی و بالایی چشم‌ها نیز می‌تواند مایع زیرشان را جابه‌جا کند و در نتیجه، نقش موثری در از بین بردن پف‌کردگی و تورم آنها داشته باشد. شما می‌توانید برای مقابله با پف‌کردگی زیر چشم، چای کیسه‌ای مرطوب را هم به ‌مدت 15 دقیقه روی چشم‌های بسته بگذارید.

3 پیشنهاد تغذیه‌ای موثر برای کاهش پف‌آلودگی زیر چشم
اگر پف‌های زیر چشم یا همان کیسه‌های زیر چشم به ‌علت مشکلات و بیماری‌های خاصی مانند بیماری‌های کلیوی و تیروییدی به ‌وجود آمده باشند، درمان‌های خانگی نمی‌توانند موثر باشند. بنابراین، در صورت برطرف نشدن مشکل با درمان‌های خانگی، حتما به پزشک مراجعه کنید. با این حال، قبل از مراجعه به پزشک می‌توانید از توصیه‌های تغذیه‌ای زیر برای مقابله با این مشکل کمک بگیرید:
1. وجود سدیم زیاد در رژیم غذایی می‌تواند باعث احتباس مایعات و در نتیجه شکل‌گیری پف زیر چشم شود. بنابراین، سدیم مصرفی روزانه را در محدوده 1500 تا 2400 میلی‌گرم حفظ کنید. علاوه بر این، مصرف مواد غذایی فرآوری‌شده مانند سوسیس و کالباس را به حداقل برسانید.
2. کم‌آبی بدن یکی از مشکلات موثر در شکل‌گیری پف زیر چشم است. بنابراین، در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. اضافه کردن مواد غذایی پُرآب مانند سبزی‌ها و میوه‌ها به رژیم غذایی نیز ضروری است. خیار، کاهو، کرفس، هندوانه، گریپ‌فروت و هویج مقدار زیادی آب دارند.
3. نوشیدنی‌های ادرارآور مانند نوشیدنی‌های کافئین‌دار و گازدار می‌توانند باعث ایجاد پف زیر چشم شوند. بنابراین افرادی که در مصرف این نوع از نوشیدنی‌های زیاده‌روی می‌کنند و با مشکل پف زیر چشم مواجه هستند، باید مصرف آنها را به حداقل برسانند.

منبع: Livestrong

3 راه خانگی برای مقابله با پف‌آلودگی و کیسه‌های زیر چشم
1. روزانه از مکمل خوراکی ویتامین C استفاده کنید یا با استفاده از لوسیون‌های حاوی ویتامین C، زیر چشم خودتان را ماساژ بدهید. این ویتامین برای ساخت کلاژن ضروری است و از همین طریق، قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، ویتامین C در گروه آنتی‌اکسیدان‌ها قرار می‌گیرد. بنابراین، این ویتامین می‌تواند مانع از فعالیت‌های مخرب رادیکال‌های آزاد شود و فرآیندهای پیری سلولی را تا حدودی متوقف کند.
. اگر کیسه‌های زیر چشم شما به‌علت بی‌خوابی به ‌وجود آمده‌اند، حتما از سنبل‌الطیب استفاده کنید. خواب کافی و مطلوب می‌تواند کیسه‌های زیر چشم را به‌طور قابل‌توجهی کاهش بدهد. هزاران سال است که از سنبل‌الطیب (گیاهی است علفی و چندساله که ساقه آن به‌طور عمودی تا ارتفاع 2 متر بالا می‌رود) استفاد می‌شود. این گیاه به صورت وحشی در جنگل‌های کم‌درخت، در حاشیه جویبارها و گودال‌ها در بیشتر مناطق آسیا و ایران می‌روید. سنبل‌الطیب برای درمان بی‌خوابی و اضطراب استفاده می‌شود. محققان دانشگاه مریلند توصیه می‌کنند 1 تا 2 ساعت قبل از خواب شبانه، از مکمل‌های 250 تا 600 میلی‌گرمی سنبل‌الطیب استفاده کنید.
3. توصیه دیگر محققان دانشگاه مریلند، استفاده روزانه از کوئرستین (در بیشتر میوه‌ها، سبزیجات، برگ‌ها و دانه‌ها یافت می‌شود) است. به نظر آنها، استفاده روزانه از 250 تا 600 میلی‌گرم کوئرستین به برطرف کردن پف یا کیسه‌های زیر چشم کمک می‌کند. این اثرگذاری کوئرستین به ‌علت خواص ضدالتهابی آن است. کوئرستین، به‌عنوان نوعی آنتی‌هیستامین هم شناخته می‌شود که با علائم حساسیت مقابله می‌کند. البته قبل از مصرف مکمل‌های گیاهی، درباره این کار با پزشک‌تان مشورت کنید.

 ترجمه: ندا احمدلو

هفته نامه سلامت/604


نوشته شده توسط | نظرات دیگران [ نظر] 
درباره وبلاگ

کشکول سلامت1


همایون سلحشور فرد، کارشناس مهندسی بهداشت محیط
اوقات شرعی
فهرست اصلی
بازدید امروز: 157 بازدید
بازدید دیروز: 247 بازدید
بازدید کل: 991952 بازدید

شناسنامه
صفحه نخست
پست الکترونیک
پارسی بلاگ
فهرست موضوعی یادداشت ها
پرسش[300] . طب سنتی[159] . کنترل بیماری ها[122] . تغذیه سالم[109] . بهداشت مواد غذایی[83] . سلامت روان[81] . توصیه های ایام خاص[80] . پوست و مو[78] . کنترل عوارض[75] . سلامت کودکان[74] . چاقی[53] . سرطان[52] . تربیت فرزند[47] . خواص خوراکی ها[45] . ورزش و سلامت[44] . سلامت مادر و نوزاد[43] . شایعات[42] . مجموعه لینک[42] . سلامت فردی[41] . پوستر[41] . سلامت سالمندان[39] . رژیم درمانی[38] . سوژه نقد[38] . نگهداری مواد غذایی[38] . میوه[37] . سلامت دهان و دندان[37] . بارداری[37] . بهداشت خواب[36] . لبنیات[36] . سلامت کار و طب فیزیکی[35] . برنامه رادیویی[33] . روزه داری[31] . دیابت[30] . گزارش خبری[30] . مشکلات عضلانی و اسکلتی[30] . سلامت جنسی[28] . روغن[26] . چربی[24] . شیر[24] . تغذیه کودکان[23] . بهداشت آب[22] . رادیو معارف- دکتر میرغضنفری[22] . عوارض داروها[22] . عسل[20] . قند[20] . تمرین های ورزشی[20] . بدنسازی[20] . آلودگی هوا[20] . آسیب های رسانه[18] . سبزیجات[18] . سبک زندگی[17] . چای[17] . ایمنی و پیشگیری از حوادث[17] . ایدز[17] . مشکلات قلبی و عروقی[17] . مشکلات گوارشی[17] . محیط زیست[17] . مواد بهداشتی و آرایشی[17] . همسرداری[17] . دخانیات[16] . حافظه[15] . سلامت زنان[15] . سلامت سفر[15] . نمک[15] . نقد سلامت[15] . مشکلات تنفسی[15] . ماهی[15] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[14] . بهداشت استخر[13] . آجیل[13] . تغذیه ورزشی[13] . پنیر[13] . سرماخوردگی[13] . گوشت[13] . نوشابه های گازدار[13] . نوشیدنی ها[13] . نیترات[13] . قهوه[12] . گیاهان دارویی[12] . فست فود[12] . فشار خون[12] . چشم[12] . بهداشت مسکن و اماکن عمومی[12] . پخت غذا[11] . افسردگی[11] . صیفی جات[11] . مرغ[11] . کنترل ناقلین[11] . کمک های اولیه[10] . کلسترول[10] . کالری[10] . نان[10] . سکته[10] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[10] . بهداشت لوازم فردی[10] . تخم مرغ[9] . آلودگی صوتی[9] . دخاینات[9] . زانو[9] . ریزش مو[8] . تنقلات[8] . آنفولانزا[8] . اوتیسم[8] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[8] . بهداشت ظروف[8] . سموم شیمیایی[8] . شریان[7] . یبوست[7] . تلفن همراه[7] . برنامه تلویزیونی[7] . برنج[7] . آلزایمر[7] . رادیو معارف-شفا[7] . سردرد[7] . سلامت خانواده[7] . روغن مالی[6] . دمنوش[6] . تلفن همراه[6] . تروریسم[6] . کبد[6] . مشکلات کلیه و مجاری ادرار[6] . کمر[6] . کنسرو[6] . عرقیات[6] . ماساژ[6] . ماست[6] . گوش[5] . گرمازدگی[5] . نفخ[5] . نوشابه[5] . پارازیت[5] . تب کریمه کونگو[5] . ترشی[5] . آکنه[5] . اخلاق پزشکی[5] . اسهال[5] . خرما[5] . دوغ[5] . جگر[5] . جمعیت[4] . خامه[4] . رادیو معارف- دکتر میرغضنفری[4] . سلامت مادر و نوزارد[4] . آرتروز[4] . بهداشت پرتوها و تجهیزات[4] . انواع توت[4] . نقد صدا و سیما[4] . معنویت[4] . وبا[4] . کمردرد[4] . گوشت طیور[4] . شکلات[4] . طب فیزیکی و سلامت کار[4] . عوارض دارو[3] . سموم شیمیایی[3] . شتر[3] . سلامت و ورزش[3] . مایکروفر[3] . لیموترش[3] . متفرقه[3] . مسواک[3] . کنترل بیماری ها[3] . هپاتیت[3] . نگهدای مواد غذایی[3] . بستنی[3] . MS[3] . آبلیمو[3] . تعریق[3] . بهداشت پرتوها و تجهیزات الکترونیکی[3] . پروبیوتیک[3] . سلامت مادر و کودک[3] . زناشویی[3] . حجامت[3] . حبوبات[2] . تیروئید[2] . توصیه های ایام خاص[2] . رب گوجه فرنگی[2] . رفتار های پرخطر[2] . رفتارهای پرخطر[2] . سبزی[2] . سرگیجه[2] . سرویس بهداشتی[2] . سلامت مردان[2] . سلامت سفر[2] . بیش فعالی[2] . ترین ها[2] . تاول[2] . آشپزی[2] . باقلا[2] . ناخن[2] . وررزش و سلامت[2] . کره[2] . کشک[2] . کلیپ[2] . کم خونی[2] . مشکلات کلیه و مجاری ادرار[2] . مدیریت بحران[2] . گوجه فرنگی[2] . سلامت وران[2] . ظروف مواد غذایی[2] . فاویسم . صبحانه . شوره سر . شکر . سلاکت دهان و دندان . سلامت کار و طب فیزیکی . سلامت کار و طب فیزیکی . سلامت کار و طب فیزیکی . شترمرغ . شایعات . شپش . سیب . مادر و نوزاد . لبینات . مایکروویو . مربا . مرگ . مشکلات مغز و اعصاب . مسکن . مشکلات عضلانی و اسکلتی . مشکلات قلبی و عروقی . هموفیلی . مواد بهداشتی و آرایشی . مواد بهداشتی و آرایشی . موارد بهداشتی و آرایشی . موز . نخودفرنگی . نرم افزار . کنترل بیماری ها . کنترل عواض . کنترل ناقیلن . کنترل یماری ها . کنتل بیماری ها . کنجد . کنترل بیماری ها . کنترل بیماری ها . کنترب بیماری ها . کنترل بیمار ها . کنترل بیماری . بادمجان . ایمنی . آلرژی . آبمیوه . الکل . ابولا . پروستات . پست و مو . بهداشت روان . بهداشت فردی . بهداشت لوازم فردی . بهداشت لوازم فردی . سلامت مادر و نوازد . سلامت دهان و داندان . سلامت سفر . سلامت سالمندان . سرکه . سس . زیتون . سامت دهان و دندان . روزه‌داری . خوشگوشت . خون دماغ . دمنونش . توصیه های ایام خاص . توصیه های ایام خاص . جاقی .
نوشته های پیشین

تیر 94
مرداد 94
شهریور 94
مهر 94
آبان 94
آذر 94
دی 94
بهمن 94
اسفند 94
فروردین 95
خرداد 95
تیر 95
مهر 95
آبان 95
آذر 95
دی 95
لوگوی وبلاگ من

کشکول سلامت1
اشتراک در خبرنامه

 
لیست کل یادداشت های این وبلاگ

ملاحظات اخلاقی در باب آلزایمر
مدیریت چشم ها
مواد لازم و طرز تهیه 3 ماسک خانگی ضدآکنه
تزریق انسولین با هدف عضله سازی
3 نوشیدنی انرژی زا که در طب سنتی توصیه می شود
هشدار درباره نوشیدنی های انرژی زا
11 عارضه افراط در مصرف نوشابه های انرژی زا
15 پیشنهاد کمکالری+پوستر
شایعه روغن هایی که لاغر می کنند، صحت ندارد
بهترین ورزشها برای بدترین درد پاشنه
[عناوین آرشیوشده]