تکه پارچه‌ای از جنس کتان را در آب سرد فرو برده، آن را فشار دهید و به سرعت بدن خود را با آن ماساژ دهید.

حنانه یوسفی‌تبار 

آب درمانی استفاده از آب برای درمان بیماری است. همچنین به کارگیری تاثیرات دما در درمان بیماری را آبگرم درمانی نامند؛ مانند حمام‌های آب گرم، سونا و...

هشدار در مورد آب درمانی

- آن دسته از افرادی که بدنشان قادر به کنترل دما نیست؛ در معرض خطر سوختگی یا سرمازدگی در حرارت‌های بالا یا بسیار پایین خواهند بود.

- هنگامی که در اثر استفاده از آب درمانی دچار حالات خاصی می‌شوید و احساس ناراحتی می‌کنید با پزشک خود در مورد مناسب بودن یا نبودن این نوع درمان مشورت نمایید.

- چنانچه به بیماری دیابت مبتلا هستند از آب داغ برای ماساژ پا استفاده نکنید.

- به آن دسته از افرادی که به دیابت یا اسکلروز مبتلا هستند، بانوان باردار و یا کسانی که فشار خون بالا یا پایین دارند شنا در آب گرم یا سونای داغ و طولانی توصیه نمی‌شود.

- چنانچه فردی مستعد التهاب مثانه یا راست‌روده است باید از شستشوی پای خود با آب سرد بپرهیزد. همچنین این امر در مورد کسانی که از بیماری سیاتیک، التهاب لگن خاصره و روماتیسم انگشتان رنج می‌برند نیز صادق است.

- افراد سالخورده و نیز خردسالان از گرما و حرارت زیاد احساس ناراحتی می‌کنند بنابراین شناهای طولانی‌مدت در آب گرم و یا سونا به این گروه سنی توصیه نمی‌شود.

- یک زن باردار و یا فردی که دچار بیماری قلبی می‌باشد، بهتر است قبل از رفتن به سونا با پزشک خود مشورت کند.

شیوه‌های آب درمانی

شستشوی عادی، شستشوی ناحیه پا، ماساژ با آب سرد، بخور، کمپرس آب گرم، کمپرس آب سرد، کمپرس متناوب آب گرم و سرد، پوشش بدنی، کمپرس مرطوب و همچنین دستکش نمک.

ماساژ سرد: تکه پارچه‌ای از جنس کتان را در آب سرد فرو برده، آن را فشار دهید و به سرعت بدن خود را با آن ماساژ دهید سپس در رختخواب آنقدر استراحت کنید تا احساس گرما کرده و عرق کنید.

موارد استعمال آب درمانی

تقویت عضلات و جریان خون، رفع مشکلات دستگاه گردش خون و همچنین رفع عفونت دستگاه تنفسی

دوش

دوش ملایم و آرام به وسیله شلنگ آب: آب نباید به سرعت بر روی پوست جاری شود بلکه به آرامی تمام سطح بدن را در برگیرد. آب باید همواره از سطوح کناری بدن به سوی قلب جاری شود و لازم است بعد از دوش گرفتن و لباس پوشیدن اندکی نرمش کنید.

انواع مختلف دوش

1- دوش زانو: جریان آب باید از انگشت کوچک پای راست شروع شده تا قسمت بیرونی زانو امتداد یابد سپس به سوی کف پا جاری شود. این روند را بر روی پای چپ نیز تکرار کنید.

این روش در درمان سردرد، میگرن، فشار خون پایین، بی‌خوابی، کوفتگی و رگ‌های واریسی مفید واقع می‌شود. همچنین به فعالیت اندام‌های گوارشی و تناسلی کمک می‌کند و در رفع عوارض عروقی نیز نافع است.

به خاطر داشته باشید در مواقعی که دچار عفونت مجاری ادراری؛ التهاب مثانه و یا سیاتیک هستید یا در دوران قاعدگی به سر می‌برید از این روش استفاده نکنید.

2- دوش ران: این روش نیز همانند دوش زانو صورت می‌گیرد با این تفاوت که جریان آب باید تا بالای ماهیچه ران را دربرگیرد. به این ترتیب گردش خون راحت‌تر شده، ضعف سیستم گردش خون را برطرف می‌نماید.

از این روش در درمان واریس و روماتیسم عضلانی استفاده می‌شود البته در صورتی که فرد دچار عفونت مجاری ادرار، التهاب مثانه یا سیاتیک باشد و یا در دوران قاعدگی به سر برد، این روش توصیه نمی‌شود.

3- دوش پایین تنه: این روش نیز همانند دوش ران بوده که البته تمامی پایین تنه را شامل می‌شود و در درمان بیماری‌های دیابت، بزرگ شدن کبد و یا  کیسه صفرا و همچنین سنگ سازی بدن مفید واقع می‌شود.

به خاطر بسپارید که باز هم در صورت وجود بیماری عفونت مجاری ادرار، التهاب مثانه، سیاتیک و یا در دوران قاعدگی از به کار بردن این روش خودداری نمایید.

4- دوش بازو: آب باید از قسمت بیرونی دست راست به سوی شانه جاری شود و سپس تا قسمت درونی بازو ادامه یابد.

این روش در درمان نارسایی‌های عصبی، فلج، روماتیسم بازوها، مشکلات قلبی، سرگیجه، سردرد، آبریزش بینی و زکام نافع است.

5- دوش ناحیه سینه: ابتدا دوش بازو و سپس دوش سینه انجام گیرد. این نوع دوش در درمان برونشیت مزمن، آسم و آنژین سینه به کار می‌رود.

6- دوش بالا تنه: این نوع دوش ناحیه بالا تنه و دو بازو را در برمی‌گیرد. در بهبودی گردش خون در شش‌ها، قلب و عروق نافع است و همچنین در درمان برونشیت، آسم، بیماری‌های حنجره و تارهای صوتی، سردرد، تحریک‌پذیری عصبی، واریس پا، تقویت بدن و تحریک فعالیت‌های قلبی و تنفسی به کار گرفته می‌شود. البته به خاطر داشته باشید که به هنگام ابتلا به ایست گردش خون در ناحیه ریه، به کار بردن این روش توصیه نمی‌شود.

7- دوش پشت: این روش در درمان ضعف عضلات پشت، کمردرد، بیماری ستون فقرات، اسکلروز، آسم و تقریبا تمام بیماری‌های شش بسیار نافع است. اما این روش به افرادی که دچار ضعف یا ناراحتی‌های عصبی هستند توصیه نمی‌شود.

8- دوش گردن: در درمان بیماری‌های سردرد، میگرن، گرفتگی شانه و گردن، حساسیت در مقابل تغییرات آب و هوا، افسردگی خفیف، سرگیجه و آرتروز دست و مفاصل انگشت نافع است.

این روش به بیماران مبتلا به فشارخون بالا و بزرگ شدن غده تیروئید توصیه نمی‌شود.

9- دوش صورت: ابتدا آب از شقیقه راست به سوی گونه، بعد به طرف شقیقه چپ جاری می‌شود سپس پیشانی را از راست به چپ شستشو دهید. دوباره از پیشانی به سوی گونه‌ها و در نهایت به صورت دورانی تمام ناحیه صورت را ماساژ دهید. این روش در درمان سردرد و میگرن، دندان‌درد و خستگی چشم به کار می‌رود اما توجه داشته باشید که در حین دوش چشم‌ها باید کاملا بسته باشند.

آب درمانی چیست؟ - قسمت دوم

آب درمانی چیست؟ - قسمت سوم