نتایج یک تحقیق در دانشگاه کورنل که 2 سال به طول انجامیده و به‌تازگی در مجله Obesity به چاپ رسیده، نشان داده که ثبت‌کردن هرروزه وزن روی یک جدول به افراد کمک می‌کند وزنشان را کاهش دهند و آن را حفظ کنند.
دیوید لویتسکی، محقق ارشد این تحقیق که استاد تغذیه و روان‌شناسی است، در اخبار دانشگاه اظهار کرده که شما برای این کار تنها به یک ترازو و یک صفحه اکسل نیاز دارید یا حتی می‌توانید وزنتان را در کاغذ روی یک منحنی ثبت کنید.
به گفته محققان، افرادی که در سال اول با این روش وزن کم کرده‌اند، در سال دوم هم به کاهش وزنشان ادامه داده‌اند. دلیل آن هم مشخص است، زیرا مطالعه‌های قبلی نشان داده که 40 درصد از کاهش وزن در طول 1 سال و حدود صددرصد آن هم در طول 5 سال اتفاق می‌افتد.
به گفته دکتر لویتسکی، این دستاورد شما را مجبور می‌کند که به ارتباط بین غذاهایی که می‌خورید و افزایش وزنتان دقت کنید. وی توضیح می‌دهد: «پیش از این تصور می‌شد که نباید هرروز خود را وزن کنید اما این تحقیق دقیقا خلاف این اعتقاد را ثابت می‌کند.»
گفتنی است اگرچه وزن کردن روزانه به زنان کمک می‌کند اما روی مردان تاثیر بسیار بیشتری دارد. دکتر لویتسکی دراین‌باره می‌گوید: «به نظر می‌رسد این روش برای مردان بیشتر از زنان موثر باشد، ولی هنوز علت آن را نیافته‌ایم.»
