نگاه فوقتخصص زنان و زایمان
دکتر مریم کاشانیان، دانشیار دانشگاه علومپزشکی تهران
خانمهایی که در سن بالا ازدواج میکنند و یک فرزند دارند، بهتر است بعد از 40 سالگی دیگر برای باردای اقدام نکنند زیرا با بالا رفتن سن عوارض ناشی از تاثیر سن بر بارداری، شدیدتر میشود. خانمهایی که مبتلا به بیماریهای طبی مزمن هستند مثلا فشار خون بالایی دارند یا مبتلا به ناراحتیهای قلبی عروقیاند یا لوپوس پیشرفته یا آمبولی یعنی سابقه لخته شدن خون در رگ دارند، بهتر است برای بار دوم باردار نشوند. خانمهایی که ازدواج فامیلی داشتهاند و فرزند معلول یا مبتلا به اختلالهای ژنتیکی دارند یا نوزاد مرده به دنیا آوردهاند هم بهتر است مجدد باردار نشوند. متاسفانه در ازدواجهای فامیلی فقط مشاوره ژنتیک کافی نیست و بسیاری از بیماریهای ژنتیکی قبل از تولد قابل شناسایی و درمان نیستند. اگر زوجی فامیل هستند و خانم باردار است باید حتما مشاوره ژنتیک داشته باشند تا بیماری جنین اگر قابل تشخیص است، قبل از تولد مشخص و درمان شود اما در مورد بیماریهای غیرقابلتشخیص، زوج یا نباید بچهدار شوند یا باید خطر را بپذیرند.
توصیهها و هشدارهای دکتر مهدی زارعی به همسرانی که از همدیگر دورند
محبوبه ریاستی
در دنیا مشاغل زیادی وجود دارد که شاغلانش مجبورند بنا به مقتضیات شغلی هرازگاهی از خانه و خانواده خود دور شوند. طبیعی است که این مساله ممکن است از نظر عاطفی مشکلاتی را برای این قبیل همسران بهوجود بیاورد. مثلا ملوانانی که مجبورند ماهها روی آب باشند یا دیگرانی که با هر ماموریتی مجبورند مدت قابلملاحظهای را دور از خانه و خانواده سپری کنند، کمتر امکان برقراری رابطه با همسرشان را دارند. در «ازدواج و سلامت جنسی» این هفته، این سوژه را زیر ذرهبین بردهایم و از کارشناسان «سلامت» پرسشهایی را در این خصوص پرسیدهایم. گفتوگوی ما با دکتر مهدی زارعی، روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی را در همین رابطه بخوانید.
نگاه رفتارشناس
دکتر مجید ابهری، عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی
از نگاه روانشناسی زناشویی، دوام و بقای رابطه همسران ارتباط مستقیمی به دو محور رفتار عاطفی و رفتار زناشویی دارد.
همه ما خوب میدانیم که روابط زناشویی اصل مهمی در زندگی است و بسیاری از انحرافات و مشکلات بعدی در اثر فراز و فرود این رابطه ایجاد میشود. قاعدهدار کردن رابطه زناشویی تا حدود زیادی به تفاهم زن و شوهر بستگی دارد اما گاهی اوقات زوجین بهدلیل ضرورت شغلی وحرفهای مجبورند زمانی را از یکدیگر دور باشند.
معمولا اینگونه زوجین قاعده مشخصی برای رابطه زناشویی ندارند و هرگاه که در خانه هستند احتمال برقراری رابطه وجود دارد اما گاهی مشکلاتی مانند اختلالهای جنسی ممکن است وجود داشته باشد و زن یا مرد را آزار دهد و حتی او را به یک آدم عصبی و پرخاشگر تبدیل کند چون تحمل این وضعیت برایش سخت است.
به همین دلیل پیشنهاد میکنم این همسران با یک برنامهریزی مناسب در دورانی که کنار هم به سر میبرند سعی کنند از لحاظ روانی، عاطفی و جنسی یکدیگر را اشباع کنند؛ در غیر این صورت ممکن است مشکلات زیادی بهوجود بیاید. البته رفت و آمدهای خانوادگی و شرکت در کلاسهای ورزشی و... نیز میتواند به تخلیه انرژی این افراد کمک کند.
نگاه روانشناس
حجتالاسلام ابراهیم اخوی
روانشناس بالینی مرکز حوزه علمیه قم
زمانی که همسران از یکدیگر دور هستند، بهتر است هر دو طرف شرایط موجود را بپذیرند و با آن سازگاری پیدا کنند.
این به معنای مدیریت نیاز است و نه سرکوب کردن آن. در چنین شرایطی است که میتوان گفت دوری کمتر به سلامت روانی و عاطفی همسران آسیب میزند و زوجین میآموزند که در چنین وضعیتی مانند روزهگرفتن در ماه رمضان از بعضی از چیزها خودداری کنند و این نوعی مدیریت است، نه تحمل اجباری.
در مورد برطرف کردن نیاز عاطفی همسرانی که از هم دورند نیز میتوان گفت که استفاده از وسایل ارتباطی مدرن میتواند موثر باشد ولی در مورد نیاز جسمی باید خویشتندار بود چون زوجین به یکدیگر تعهداتی دارند که باید آنها را در نظر داشته باشند.
از طرف دیگر، میتوان به نیمه پر لیوان هم نگاه کرد و گفت که دوری از همسر نه تنها باعث سردمزاجی نمیشود، بلکه میتواند باعث شعلهورتر شدن آتش عشق و دوستی بین همسران شود؛ بهگونهای این دوری برایشان یک نوع پسانداز عاطفی محسوب شود. برای اینکه زن یا مرد بتواند دوری از همسر را تحمل کند، خانواده، دوستان، تفریحات سالم و حتی حضور بچهها جایگزینهای خوبی هستند.
با بهترین و بدترین وضعیتهای مطالعه آشنا شوی
در «تقویم سلامت»، این روزها روزهای امتحان و کنکور است؛یعنی اگر کنکوری باشید، احتمالا این روزها برایتان روزهای شلوغی است پر از کتابخوانی و جزوهخوانی. اگر از درس و امتحان و کنکور گذشته باشید، باز هم این روزها برایتان فرصت خوبی است تا بتوانید به کتابهای نخوانده و مرور درسهایی بپردازید که کمی با آنها مشکل داشته یا دارید.
در هر صورت، باید به این نکته توجه کنید که مطالعه و کتابخوانی، از منظر پزشکان، آداب بخصوصی دارد که اگر آنها را رعایت نکنید، به مرور دچار مشکلات جسمانی فراوان خواهید شد. «تقویم سلامت» این هفته به همین سوژه اختصاص دارد.
کاغذی یا دیجیتال؟
این روزها که نسخه دیجیتال بسیاری از کتابها روی سایتهای مختلف عرضه میشود، بسیاری از افراد ترجیح میدهند آنها را دانلود و روی تبلت، تلفن همراه یا فبلت خود مطالعه کنند. اینکه شما کتاب را بهصورت کاغذی بخوانید یا دیجیتال، فرق چندانی نمیکند اما باید به این چند نکته توجه داشته باشید:
•شبها چراغ مطالعهتان را به نور صفحه تلفن همراه، فبلت، لپتاپ یا تبلت خود محدود نکنید. باید نور در اتاق مطالعهتان پخش باشد، ترجیحا از بالا.
•برای مطالعه کتاب کاغذی، فقط به نور چراغ مطالعه اکتفا نکنید و اتاق را با چراغهای مرکب از رنگهای زرد و سفید، روشن نگه دارید.
•کمبود نور در فضای مطالعه، خستگی بیش از اندازه چشمها و فشار به چشمها را به دنبال خواهد داشت.
کنکور سینجیم میشود!
خوراکی آرامبخش هم داریم؟
بله، خرما حاوی 25درصد ساکاروز و50درصد گلوکز، 1 تا 3 درصد پروتئین و 2تا 6 درصد فیبر است و ویتامینهای A,B?,B? و مقدار زیادی پتاسیم، کلر، کلسیم، مس، گوگرد، فسفر، آنزیم و اسیدهای آلی هم دارد که باعث به وجود آمدن آرامش در بدن میشوند. آنزیمهای موجود در شیر هم به آرامش ما کمک میکند.
جوشانده جواب میدهد؟
بیتاثیر هم نیست. جوشانده لیمو عمانی و گل گاوزبان میتواند استرس را کم کند . نباید فراموش کنید استرس باعث دردهای شکمی، سردرد و حالت تهوع میشود. پس اگر دچار این حالتها شدید، نگران نباشید و از جوشاندههایی که گفتیم میتوانید استفاده کنید.
سردرد دارم، چه کنم؟
استرس میتواند باعث شود سردرد هم بگیرید، اما در این مواقع مراقب باشید تا هر قرصی نخورید؛ فقط و فقط استامینوفن.
زمانی میشد تورنتو را «بهشت سیگاریها» دانست، اما حالا آن روزها گذشته و کافههایی که در آنها انواع سیگار در مقابل خریدار قرار میگرفت تا انتخاب کند و رستورانهایی که سیگار کشیدن در آنها آزاد بود، به تاریخ پیوستهاند. حالا اداره سلامت عمومی تورنتو از مقامات ایالتی درخواست کرده عرضه سیگار در این شهر در اماکن عمومی ممنوع شود. دکتر دیوید مککئون، مدیر سلامت این اداره، میگوید: «استفاده از قلیان برای دود کردن هر مادهای خطر دارد. این کار باعث بروز بیماریهای قلبی و ریوی میشود و این آثار مضر فقط برای مصرفکننده نیست و سایر افرادی که در معرض دود قرار میگیرند، از جمله کارمندان این کافهها آسیب میبینند.» در بیانیه اداره سلامت تورنتو آمده: «گرایش به مصرف قلیان در میان جوانان به شدت در حال افزایش است.
منبع: Toronto Sun
اعضای شرکتکننده در اجلاس سازمان ملل روز شنبه 16 مه (26 اردیبهشت) اعلام کردند که روسیه و 3 کشور همپیمانش مانع افزوده شدن آزبست کریزوتیل به فهرست مواد خطرناکی شدند که در معرض محدودیتهای صادراتی هستند. گروههایی که در اجلاس ژنو حضور داشتند، اعلام کردند روسیه، قزاقستان، قرقیزستان و زیمبابوه با وارد کردن این ماده معدنی که «آزبست سفید» هم نامیده میشود و کارشناسان بهداشتی میگویند سرطانزاست با فهرست پیمان روتردام مخالفت کردند. پیمان روتردام سال 1998 داد و ستد مواد شیمیایی را با ملزمکردن صادرکنندگان به اینکه کشورهای مقصد کاملا از خطرهای آنها آگاه شده و موافقت آشکار خود را با وارادت آن اعلام کرده باشند، محدود میکند.
منبع: AFP
پرسش «سلامت» از مسوولان درباره شایعهای که این روزها در شبکههای مجازی دستبهدست میشود
مهدیه آقازمانی
بیماری وبا در کشور ما قدمت هزارساله دارد و حتی در اشعار شاعران بنام کشورمان نیز به آن اشاره شده است. چند سالی است که از همهگیری گسترده وبا در کشور خبری نیست ولی همهساله با شروع فصل گرما نگرانی در مورد شیوع آن در کشور وجود دارد؛ نگرانیای که بنا به گفته مسئولان وزارت بهداشت با وجود آب آشامیدنی تصفیهشده بسیار کمرنگ شده است. با وجود این، باز هم شایعاتی در مورد ابتلای چند نفر به وبا در کشور مطرح شده که رئیس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت در گفتوگو با «سلامت» آن را رد کرده است.
دکتر محمدمهدی گویا، رئیس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت در مورد شایعات مطرحشده در مورد شیوع بیماری وبا در کشور گفته بود که امسال تاکنون موردی از وبا مشاهده نشده است و هرگونه آمار مطرحشده در این زمینه صحت ندارد: «هنوز فصل شیوع وبا فرا نرسیده است چون معمولا وبا دو اوج دارد و احتمال همهگیری آن یکی در ماههای خرداد و تیر و دیگری در شهریور و مهر قوت میگیرد.»
زندگی سالم
دکتر حافظ باجُغلی
روانپزشک و عضو کمیته بهداشت و سلامت جنسی انجمن روانپزشکان ایران
آنها که سلامتنگر هستند، عشقهای بهتری را تجربه میکنند. ارتباط سلامتنگری با عشق از دو رویکرد قابلبررسی است:
1- افراد سلامتنگر جذابتر هستند: آنهایی که به تغذیه خود اهمیت میدهند یا پاکیزگی محیطزیست برایشان مهم است، در نظر جنس مخالف جذابترند. این سلامتنگری نشانهای از تعهد است. من باید انسان متعهد و همچنین آیندهنگری باشم که تغذیه، سلامت و محیطزیست برایم مهم باشد. شاید یکی از جذابترین ویژگیهای معشوق برای یک رابطه درازمدت احساس تعهد باشد. البته معیارهای جذابیت برای رابطههای کوتاهمدت با درازمدت متفاوت است. سلامتنگری و تعهد از معیارهای جذابیت برای رابطههای جدی و درازمدت هستند بنابراین کسی که معشوق را به فستفود دعوت کند، برای یک رابطه گذرا و کوتاهمدت جذاب است و آنکه به آبمیوه طبیعی دعوت کند، بهعنوان یک معشوق جدی و متعهد جذابیت بیشتری دارد. از دیدگاه روانشناسی تکاملی، عشق یک سرمایهگذاری عاطفی، جدی و طولانیمدت است و آنهایی که نشان بدهند زندگی را جدی میگیرند و هدفهای درازمدت دارند، افراد جذابتری هستند. سلامتنگری یکی از این نشانههاست.
2- سلامتنگری به حوزه شخصی محدود نمیشود و ابعاد اجتماعی دارد: برای آنهایی که سلامتنگر هستند، سلامت همه انسانها، سلامت آیندگان که هنوز به دنیا نیامدهاند، محیطزیست، سلامت حیوانات، سلامت روان جامعه و... مهم است. این افراد عاشق مردم و طبیعت هستند. به تعبیر سعدی، به همه عالم عاشقند. آنها که وجودشان پر از کیمیای عشق است و هیجان کمک به انسانها و بهینه کردن وضع موجود را دارند و بدون سوگیری و قضاوت به همه انسانها همانطور که هستند عشق میورزند، آمادگی بیشتری برای یک عشق کامروای فردی دارند. من همیشه معتقدم بهترین راه برای اینکه پیشبینی کنید احساس عاشقانه معشوقتان به شما ماندگار است یا نه، این است که به احساسها و برخوردهایش با دیگران توجه کنید. اگر برای معشوق شما درد و رنج دیگران مهم است، توانایی همدلی با انسانها را دارد، از کمک به دیگران لذت میبرد و در یک کلمه «مهربان» است، تا حد زیادی خیالتان راحت باشد که احساس عاشقانهاش به شما هم ماندگار است. کسی میتواند به انسانی دیگر عشق بورزد که وجودش پر از شور عشق به مردم، طبیعت، حیوانها و محیطزیست باشد. با این تعریف گسترده از سلامت اگر بگوییم یکی از مهمترین ویژگی افرادی که عشق کامروا دارند سلامتنگری است، حرف اشتباهی نزدهایم. برای اینکه فرزندانتان عشقهای بهتری را تجربه کنند، از همان کودکی سلامتنگری را به آنها بیاموزید.