تعطیلات تابستانی یک فرصت طلایی برای دانش‌آموزان است. از یک طرف از درس و کلاس و استرس‌های 9 ماه مدرسه فارغ می‌شوند و از طرف دیگر، فرصتی دارند تا ضعف‌ها و مشکلاتی که در دوران مدرسه با آن درگیر هستند را جبران کنند، اما آنچه اهمیت دارد این است که تعطیلات 3 یا 4 ماهه بچه‌ها به نحوی سپری شود که در جهت افزایش توانایی‌ها و مهارت‌های مورد نیاز زندگی‌شان باشد.

      این روزها بسیاری از والدین به محض تعطیلی بچه‌ها آنها را در کلاس‌های مختلف ورزشی و تفریحی و حتی درسی ثبت‌نام می‌کنند و بچه‌ها مجبورند از صبح تا بعدازظهر، وقت خود را در این کلاس‌ها بگذرانند. البته با وجود اشتغال مادران، شاید بخشی از این کار از روی اجبار نیز باشد. در مقابل والدینی هستند که معتقدند بچه‌ها 9ماه درس خواندند، و هر روز صبح زود از خواب بیدار شده‌اند پس بهتر است در تابستان فقط استراحت کنند و در خانه بمانند. موضوع مهم‌تر این است که در سال‌های اخیر با وجود افزایش برنامه‌های فوق‌برنامه در زمینه‌های مختلف؛ بسیاری از والدین تصور می‌کنند اگر فرزندشان در کلاس‌های مختلف هنری، علمی و ورزشی شرکت نکند، از همسالان خود عقب می‌ماند بنابراین چه در زمان مدرسه و چه در تعطیلات تابستانی بچه‌ها را در کلاس‌هایی که خودشان تشخیص می‌دهند برای آینده آنها خوب است، ثبت‌نام می‌کنند و بچه هم مجبور است اوقات فراغتش را آن‌گونه که والدین برایش برنامه‌ریزی کرده‌اند، بگذراند. فارغ از اینکه شما جزو کدام گروه از والدین هستید، اگر در حال حاضر با این سوال مواجه هستید که در تعطیلات تابستانی، چگونه به فرزندتان کمک و برایش برنامه‌ریزی کنید، به این نکته‌ها توجه داشته باشید: ادامه مطلب...

 وزیربهداشت در پیامی ضمن تسلیت به تشریح عملکرد این وزارتخانه درباره این حادثه پرداخت و نوشت: «ضمن عرض تسلیت این مصیبت بزرگ به ملت شریف ایران، لازم می‌دانم به چند نکته اشاره کنم. بلافاصله پس از اطلاع از این حوادث دلخراش، تیمی به سرپرستی قائم مقام اینجانب به استان فارس سفر کردند تا از نزدیک موضوع را بررسی و بر چگونگی درمان مصدومان نظارت کنند.گزارشی که از این سفر به من داده شد، حاوی نکات مهمی بود که مردم عزیز کشورم نیز باید از آنها مطلع شوند. نخست اینکه پس از وقوع حادثه، حسب وظیفه در کمتر از 10 دقیقه 26 آمبولانس و یک اتوبوس آمبولانس به محل تصادف می‌رسند. متاسفانه 16 نفر از این عزیزان در دم کشته شده بودند و 3 نفر به دلیل شدت جراحات وارده درمسیر انتقال به بیمارستان فوت کردند. تا آغازین ساعت روز چهارم تیرماه، 13 نفر در آی سی یو هستند و بیش از 50 درصد مصدومین نیز ترخیص شده‌اند. علت این حادثه باز هم سرعت غیر مجاز و عدم توانایی راننده اعلام شده است؛ راننده‌ای 70 ساله که به دلیل سرعت زیاد نتوانسته اتوبوس را کنترل کند؛ اتوبوسی که به جای 40 نفر، 45 مسافر داشته و در بین راه نیز 8 مسافر قاچاق سوار کرده است. مجروحان گفته‌اند، بعد از افطار سه بار ماشین‌های مختلف کنار این اتوبوس نگه داشته و جنس قاچاق رد و بدل کرده‌اند. بدون تعصب‌های سازمانی باید بپذیریم برای حفظ سلامت هموطنان و کاستن از حوادثی این چنین، به عزمی ملی نیاز داریم. با کمال تاسف در کشور ما تصادفات عامل نخست مرگ جوانان در سنین 15 تا 29 سال و سومین عامل مرگ و میر است، در حالی‌که در جهان، این عامل رتبه نهم را دارد. همچنین در آمار مرگ و میر بر اثرتصادفات (نسبت به جمعیت) ما هشتمین کشور دنیا هستیم؛ یعنی فقط شش کشور آفریقایی و یک کشور آسیایی از ما جلوترند! باور کنیم نگاه سیاسی ما را به بیراهه می‌برد؛ برای به حداقل رساندن صدمات ناشی از تصادفات، باید دست به دست هم دهیم و از تمام ظرفیت‌ها استفاده کنیم تا انشاءا... شاهد کاهش این قبیل حوادث تلخ باشیم. به عنوان متولی سلامت مردم کشورم، امیدوارم در سایه همراهی رسانه‌ها، آگاهی شهروندان عزیز از حقوق خود، آموزش و نظارت کافی بر نیروهای ناوگان حمل و نقل عمومی، توجه جدی به ایمنی وسایل نقلیه و جاده‌های کشور از این پس شاهد چنین حوادثی نباشیم.»

هفته نامه سلامت/578

نشانگان پیش از قاعدگی (PMS) مجموعه‌ای از علائم جسمی، روانی و احساسات مرتبط با چرخه عادت ماهانه در خانم‌هاست. تخمین زده شده از هر 4 خانمی که در دوران عادت ماهانه قرار دارند، 3 تای آنها این نشانگان را تجربه می‌کنند. بعضی از خانم‌ها در 20 سالگی دچار این نشانگان می‌شوند، درحالی که بعضی دیگر اواخر 30 و 40 سالگی دچار این مشکل خواهند شد.

این نشانگان معمولا در الگویی یکسان و قابل‌پیش‌بینی ظاهر نمی‌شود. البته در بعضی ماه‌ها، ممکن است علائم آن شدیدا سخت و در سایر مواقع عادی باشد یا حتی به سختی قابل‌تشخیص شود. با این حال، شما مجبور نیستید، اجازه دهید این مشکل زندگی‌تان را تحت‌تاثیر قرار دهد زیرا با تغییر شیوه زندگی و انجام چند حرکت ورزشی می‌توان آن را کنترل کرد. ما نیز در ادامه مطلب صفحه «زنان» این هفته، 6تمرین کششی ملایم را برایتان انتخاب کرده‌ایم و توصیه می‌کنیم تمرین‌ها را با عمل دم‌وبازدم درست انجام دهید و هر تمرین را به مدت 50 ثانیه حفظ کنید. به علاوه، حرکات را پشت سر هم به ترتیب انجام دهید و پس از اتمام 6 حرکت، 2 دقیقه استراحت و سپس تمرین‌ها را 3 مرتبه دیگر از ابتدا تا انتها تکرار کنید. ادامه مطلب...

این روزها بخشی از ذهن زیبای مردم را اخبار تلخ حقوق‌های نامتعارف برخی از مدیران پر کرده است. این مساله صرف‌نظر از جنبه سیاسی و اجرایی آن، از بعد روان‌شناختی مشکلاتی به بار می‌آورد. آرامش جمعی زمانی به دست می‌آید که احساس کنیم هر یک از مسوولان سهیم در سرنوشت ما، به اندازه کافی امین هستند و از دارایی‌های عمومی مراقبت کافی می‌کنند. زمانی که این تصور از بین برود، موجی از ناامنی روانی دامنگیر جامعه می‌شود. همچنین افشای تبعیض در درآمدها به ناامیدی جامعه، به‌ویژه نسل نو، منتهی می‌شود که از داشتن یک کار ساده هم گاهی بی‌نصیب می‌مانند. در کنار این، چنگ زدن به مکانیسم‌هایی مانند فرافکنی، استدلال‌تراشی و توجیه در جامعه فراوانی بیشتری می‌یابد؛ به این معنا که فرد تخلف‌های مالی خود را اندک می‌شمارد و در برابر اعتراض دیگران، به تخلفات کلان مدیریتی اشاره می‌کند. ادامه مطلب...

هورمون اکسی‌توسین توسط غده هیپوتالاموس تولید و در غده هیپوفیز ذخیره می‌شود. این هورمون کاهنده اضطراب و استرس است و هورمون افزایش‌دهنده ارتباط اجتماعی نام گرفته. می‌توان این هورمون را به 2 شیوه متفاوت به مغز رساند؛ از طریق خون یا به شیوه غیرمستقیم و با کمک مسیرهای عصبی. محققان دانشگاه «اسلو» موفق به ساخت اسپری جدیدی شده‌اند که می‌تواند در معالجات هورمونی بیماری‌های روانی و ذهنی استفاده شود. در این روش، هورمون از طریق بینی وارد بدن بیمار می‌شود تا دارو بهتر به مغز منتقل شده و از عوارض جانبی آن نیز کاسته شود. ادامه مطلب...

حوادث جاده‌ای امروز از قاتلان مهم افراد به‌خصوص در سنین جوانی است اما با برخی اقدامات پیشگیرانه و فنی می‌توان جلوی بسیاری از تلفات جاده‌ای و در نتیجه مرگ افراد را گرفت. از نگاه کارشناسان، موضوع حوادث جاده‌ای دیگر نه یک موضوع داخلی بلکه مشکلی جهانی است که ابعاد آن از سلامت فردی فراتر رفته و پا به حیطه اقتصاد، تولید، امنیت و حتی حقوق بشر گذاشته که باید با حضور و همکاری سازمان‌های بین‌المللی چاره‌ای برای آن اندیشید. سازمان بهداشت جهانی از متولیان اصلی بین‌المللی کاهش حوادث جاده‌ای در جهان است. در ادامه تلاش شده اصلی‌ترین دیدگاه‌ها، آمارها و راه‌حل‌های این سازمان بازتاب یابد. ادامه مطلب...

 بنا به اعلام پلیس راهور ناجا در نوروز 95 مهم‌ترین علل مرگ‌های ناشی از تصادفات، واژگونی خودروها به دلیل خستگی و خواب‌آلودگی راننده‌ها و لغزندگی جاده‌ها بوده است. باوجود تمام هشدارها و برنامه‌هایی که همیشه برای کاهش تصادفات جاده‌ای در کشور ما برقرار است، باز هم آمار تصادفات و مرگ و میر ناشی از آن بالاست. هم‌اکنون در آستانه سفرهای تابستانی، دکتر علی صابری، رئیس اورژانس کشور برای کاهش تصادفات توصیه‌هایی را به مردم ارائه کرد. در فصل تابستان با توجه به اهمیت موضوع خودمراقبتی باید به این نکته توجه کنیم اولین کسی که در سلامت فرد نقش دارد، خود او است. دکتر علی صابری، رئیس اورژانس کشور در گفت‌وگو با «سلامت» با بیان این مطلب، مسافرت را وسیله‌ای برای تفریح و خاطره‌های شیرین عنوان کرده و می‌گوید: «ایمنی و امنیت در سفر اصل موضوع است و مسافران قبل از سفر باید حتما خودروشان را ارزیابی کنند تا نقص فنی نداشته باشد. اگر قصد خرید خودرو را دارند، حتما خودرویی بخرند که سطح ایمنی بیشتری دارد. نکته مهم‌تر اینکه اگر کودک در خودرو هست حتما برای او صندلی کودک تهیه کنند.» وی در ادامه به وضعیت‌ جاده‌ها نیز اشاره می‌کند: «با توجه به اینکه راه‌های بین‌شهرها طولانی است و همین قضیه می‌تواند باعث خستگی و خواب‌آلودگی راننده شود، حتما مسافران به این نکته توجه کنند که در شهرهای بین مسیر برای استراحت توقف کنند و چند ساعتی را برای تجدیدقوا در این شهرها مستقر شوند و از جاذبه‌های گردشگری شهرها دیدن کنند.» ادامه مطلب...

هفته پیش، سانحه تلخ کشته شدن 19 سرباز در محور سیرجان- نی‌ریز همه اخبار را تحت‌تاثیر خود قرار داد؛ اخباری که البته بازتاب گسترده‌ای ابتدا در روزنامه‌ها و صفحات شخصی و مجازی پیدا کرد و بعد جنبه رسمی گرفت و رسانه ملی به آن پرداخت؛ رسانه‌ای که ابتدا تنها از سقوط اتوبوسی به دره خبر داده و اشاره‌ای هم به سرنشینان آن نکرده بود و بعد از گفت‌وگوی خبرگزاری ایسنا با سرهنگ نادر رحمانی، رئیس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک پلیس راهور ناجا، مشخص شد کشته‌شدگان این حادثه همه سرباز بوده‌اند. خبر مرگ تلخ است؛ مرگ جوان تلخ‌تر؛ مرگ دسته‌جمعی باز هم تلخ‌تر اما اینکه آنها –سربازان- امانتی در دست یک ارگان دولتی بودند و خانواده‌هایشان چشم‌انتظار آنها که مرخصی 10 روزه گرفته بودند و به خانه‌هایشان برمی‌گشته‌اند و تلخ‌تر از آن اینکه اشتباه و خطای بارز و غیرانسانی راننده آنها را به کام مرگ کشید، ابعاد این اتفاق را بارها گسترده‌تر از یک سانحه مرگ کرد؛ اتفاق تلخی که در «موضوع ویژه» این هفته به آن پرداخته‌ایم. ادامه مطلب...