لطفا در مورد عوارض کمبود ویتامینD توضیح دهید. آیا میتوان برای رفع این کمبود سالی یک بار آمپول ویتامینD تزریق کرد؟
پاسخ دکتر محمدمهدی امام، فوقتخصص روماتولوژی و عضو هیئتعلمی دانشگاه علومپزشکی شهید بهشتی:
ویتامینD یکی از ویتامینهای حیاتی بدن است و کمبود آن تبعات بسیار گستردهای دارد. متاسفانه حدود 60 درصد افراد جامعه از کمبود این ویتامین رنج میبرند. کمبود ویتامینD میتواند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان، سکته قلبی و مغزی، اماس، پارکینسون، بیماریهای روماتیسمی، عفونتها، دردهای استخوانی، آرتروز و دیابت شود، بنابراین باید سعی کنید میزان آن را در بدن در حد تعادل نگه دارید.
بیشترین افرادی که در معرض کمبود ویتامینD قرار دارند عبارتند از افراد مسن، افراد چاق، افرادی که کمتر در معرض نور آفتاب قرار میگیرند، افرادی که پوستهای تیرهای دارند، افرادی که تغذیه نامناسبی دارند به این دلیل که ویتامینD یک ویتامین محلول در چربی است و امروزه بشر از چربی گریزان است و در نهایت افرادی که سوءتغذیه یا سوءجذب دارند. برای اینکه دچار کمبود ویتامینD نشوید، روزی 10 تا 20 دقیقه بدنتان را در معرض نور مستقیم آفتاب (نه از پشت شیشه) قرار بدهید و در صورت نیاز در فصولی که آفتاب کمتر میتابد یا هوا آلوده است با نظر پزشک از مکملهای ویتامینD استفاده کنید.
در بیشتر مواقع تزریق آمپول ویتامینD برای جبران کمبود آن مناسب نیست، مگر اینکه فردی از کمبود شدید این ویتامین رنج ببرد که در این صورت هم تزریق خودسرانه آمپول ویتامینD به هیچوجه توصیه نمیشود و پزشک باید آن را تجویز کند زیرا افزایش شدید سطح سرمی این ویتامین در خون باعث مسمومیت و سایر عوارض خواهد شد.